As férias estão finalmente aqui, e para muitos, é o momento perfeito para relaxar e desfrutar de momentos tranquilos. E o que poderia ser mais relaxante do que mergulhar em boas histórias por meio da leitura? Se estás à procura de sugestões de livros para as suas férias, aqui estão algumas obras cativantes e envolventes que certamente vão-te transportar para outros mundos:

6 livros para ler nas férias

1. Segue o Coração, de Lesley Pearse Este livro é uma jornada viciante e inspiradora que apresenta a história de Matilda, uma jovem determinada a mudar o seu destino e buscar uma vida melhor do que a dos seus pais. No entanto, o caminho para a realização está repleto de surpresas e desafios. Lesley Pearse tece uma trama emocionante que vai prender o leitor até a última página. Uma história de luta, superação e esperança que toca o coração.

 

2. Juízo Final, de Sam Bourne Para os amantes de ação e suspense, "Juízo Final" é uma escolha imperdível. A trama começa com um trágico homicídio na Praça das Nações Unidas, mas o que parecia ser um acidente revela-se um enredo complexo e intrigante. Um jovem advogado descobre que a vítima era um sobrevivente do holocausto com uma história cheia de mistérios e acertos de contas. Sam Bourne conduz o leitor por reviravoltas emocionantes nesta narrativa envolvente.

 

3. As Raparigas da Villa, de Nicky Pellegrino Em "As Raparigas da Villa", Nicky Pellegrino nos presenteia com uma história repleta de personagens cativantes. Um grupo de quatro amigas com vidas completamente diferentes se encontra por acaso, e juntas embarcam numa jornada pelas encantadoras vilas italianas. Esta é uma história sobre amizade, comida, amor e a magia das descobertas pessoais que encantará os leitores.

4. Misery, de Stephen King Para os amantes do terror, Stephen King é um autor que não pode faltar nas suas prateleiras. "Misery" é uma obra inquietante que mergulha os leitores na história de um famoso escritor que é sequestrado e torturado por uma fã insatisfeita com o fim da sua última saga. Uma leitura arrepiante que o manterá preso à narrativa até o fim.

 

5. Depois de Hitler, de Michael Jones Se você prefere livros históricos baseados em fatos reais, "Depois de Hitler" é uma escolha fascinante. Michael Jones apresenta relatos detalhados dos dias que se seguiram à morte de Hitler, fornecendo uma visão única e comovente sobre um dos momentos mais marcantes da história mundial. Uma leitura que ampliará o teu conhecimento e compreensão sobre esse período crucial.

 

6. Descubra a Cabra Secreta que há em si, de Elizabeth Hilts. Este livro é uma pérola refrescante que todas as mulheres devem ler. Repleto de inspiração e sabedoria, "Descubra a Cabra Secreta que há em si" mostra que não há problema em ser assertiva e defender os teus desejos e necessidades. Uma leitura revigorante que incentiva as mulheres a abraçarem a sua força interior e viverem com autenticidade.

 

Espero que estas sugestões de leitura tornem as tuas férias ainda mais enriquecedoras e relaxantes. E agora, conta-me, qual é a tua sugestão de leitura para as férias? Partilha os teus livros favoritos nos comentários, ou no facebook e inspira outros leitores a descobrirem novas aventuras literárias! Aproveita as tuas férias e boas leituras!

Etiquetas: Aventuras literárias, férias, inspiração, leitura, Obras cativantes, sugestões, Sugestões de livros

A felicidade é um estado de espírito ao qual todos nós aspiramos, mas muitas vezes, acabamos por nos perder na busca desenfreada por algo externo que supostamente nos trará essa realização. Entretanto, a verdade é que a felicidade é um dado adquirido, algo intrínseco a cada um de nós, e não algo que precisa ser conquistado por meio de metas predefinidas pela sociedade.

Nós, seres humanos, tendemos a complicar as coisas, procurando validação e sentido em aspetos externos à nossa própria essência. Caímos no erro de acreditar que a felicidade reside em adquirir determinados bens materiais, em ter uma relação amorosa, um filho, ou uma vida social movimentada. Entretanto, a verdadeira felicidade não está nas expectativas alheias, mas sim em compreender a nós mesmos e aquilo que verdadeiramente nos faz sorrir e sentir-se realizados.

Descomplicando a Felicidade

É importante lembrar que a felicidade é um conceito altamente pessoal, e, por essa razão, não deve ser moldada pela opinião dos outros. Ser feliz é simplesmente abraçar a nossa autenticidade, nossos desejos genuínos, e celebrar as nossas escolhas e conquistas sem a necessidade de aprovação externa. É olhar para dentro de nós mesmos e encontrar aquilo que realmente nos preenche de alegria e propósito.

Quantas vezes nos deixamos levar pela pressão social, cedendo a expectativas impostas por terceiros? Casar, ter filhos, seguir determinada carreira, tudo isso são padrões impostos pela sociedade que, muitas vezes, não refletem o que realmente queremos. Quantas pessoas renunciaram a seus sonhos genuínos em troca de uma vida que parece "aceitável" para os outros, mas que, no fundo, não traz a verdadeira felicidade?

A felicidade está intrinsecamente ligada ao equilíbrio e autenticidade. É como uma balança na qual ambos os pratos devem estar alinhados. No entanto, muitas vezes, sacrificamos um lado para favorecer o outro, e isso leva-nos a perder o equilíbrio. Devemos procurar uma vida onde as nossas paixões e os nossos deveres estejam em harmonia, permitindo que nos sintamos plenos e realizados.

Ser feliz é aprender a amares-te e valorizares-te, sem a pressão de atender a padrões impostos por uma sociedade muitas vezes ilusória. Não precisamos nos comparar com os outros, nem nos moldar para caber em expectativas irreais. A verdadeira felicidade surge quando somos autênticos, quando encontramos satisfação em quem somos, independentemente da nossa condição financeira, aparência física ou escolhas pessoais.

Portanto, não te iludas achando que a felicidade depende de alcançar certos objetivos externos. A felicidade é uma jornada interior, um olhar compassivo para ti, e uma busca constante pela realização pessoal. Lembra-te de que és capaz de encontrar a felicidade dentro de ti, e celebra cada pequena conquista diária que te faz sorrir e enche-te de orgulho. Sê fiel a ti, confia no teu coração e acredita que és merecedor de toda a felicidade que o mundo tem a oferecer.

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A nossa pele é um reflexo da nossa saúde e bem-estar, especialmente quando se trata do rosto. A busca por uma pele perfeita é uma rotina diária para muitas pessoas, e entender como cuidar adequadamente dela é fundamental. Aqui estão algumas dicas essenciais que te vão ajudar a manter a tua pele radiante e saudável:

12 hábitos para uma pele saudável 

1. Limpeza Matinal: Ao acordares, começa a tua rotina lavando o rosto com água fria e, ao secar, sê gentil, evitando esfregar a toalha na pele. Isso ajuda a remover impurezas da noite anterior e a preparar a pele para o dia.

2. Limpeza Profunda: Pelo menos uma vez por dia, recorre a produtos específicos e dermatologicamente testados para uma limpeza mais profunda. Isso ajudará a eliminar resíduos e impurezas acumulados ao longo do dia, mantendo os poros limpos.

3. Uso de Tónicos: O uso de tónicos é altamente recomendado, pois além de limparem, eles ajudam a tonificar a pele, mantendo-a equilibrada e revitalizada.

4. Cuidado com o PH da Pele: Mantém o pH da pele equilibrado, evitando o uso de produtos agressivos que possam prejudicar a tua barreira natural. Evita produtos com álcool e menta na sua composição.

5. Esfoliação Semanal: Esfolia a pele do rosto uma vez por semana para remover células mortas e permitir uma melhor absorção de produtos de cuidados da pele. Isso também ajuda a manter a pele com uma aparência fresca e radiante.

6. Benefícios da Vitamina C: Inclui na tua dieta alimentos ricos em Vitamina C, pois essa vitamina ajuda a uniformizar o tom de pele, conferindo uma aparência mais iluminada e saudável.

7. Poder do Reveratrol Antioxidante: Usa produtos que contenham reveratrol antioxidante, pois ele ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres e retarda o envelhecimento cutâneo.

8. Cremes de Dia e Noite: Utiliza um creme de dia adequado para proteger a pele dos fatores ambientais e um creme de noite para fornecer uma hidratação mais intensa enquanto descansas. Cada um possui uma composição diferente e funções específicas.

9. Alimentos Saudáveis: Inclui na tua alimentação alimentos como pera, tomate, sementes de abóbora, cenoura, batata, lentilha e chá-verde, pois são ricos em nutrientes benéficos para a pele.

10. Consulta no Dermatologista: A idade influencia as necessidades da pele, portanto, consulta um dermatologista para receber orientações personalizadas sobre os produtos e cuidados mais adequados para o teu tipo de pele.

11. Evita o Álcool e o Tabaco: Evita o consumo excessivo de álcool e não fumes. Esses hábitos podem afetar negativamente a saúde da pele e acelerar o processo de envelhecimento.

12. Remove a Maquilhagem: Ao final do dia, lembra-te sempre de remover completamente a maquilhagem com água abundante e um produto de limpeza suave. Dormir com maquilhagem pode obstruir os poros e causar problemas na pele a longo prazo.

Cuidados Específicos para a Área dos Olhos e Lábios:

1. Creme Específico para a Área dos Olhos: Utiliza um creme específico para a área dos olhos, aplicando-o pela manhã para hidratar e proteger essa região delicada. Evita esfregar os olhos, pois a pele ao redor dos olhos é muito fina e sensível.

2. Hidratação dos Lábios: Mantém os teus lábios hidratados usando um bálsamo labial, geleia real ou outro produto similar. Isso ajudará a prevenir secos e a manter os lábios macios e saudáveis.

Em resumo, cuidar da pele é um investimento diário que traz resultados a longo prazo. Independentemente da tua idade, seguir uma rotina de cuidados adequada, escolher os produtos certos e adotar um estilo de vida saudável contribuirá para uma pele radiante e bonita ao longo do tempo. Lembra-te de que cada pele é única, portanto, descobre o que funciona melhor contigo, aliás, eu lanço-te o desafio de partilhares nos comentários e no instagram os produtos que não dispensas na tua rotina de cuidados com a pele.

Etiquetas: bem-estar, estilo de vida saudável, pele, Pele perfeita, rosto, Rotina de cuidados com a pele, saúde

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 Quando me dizem que preciso de nutrir a minha relação, com o meu namorado.

"Ainda bem que me lembras! Quando chegar a casa vou metê-lo num vazo e regá-lo todos os dias!"

 

Mas agora, brincadeiras à parte, tens algum ritual, ou tradição para nutrir a tua relação? Partilha nos comentários e o instagram a tua opinião.

Etiquetas: hora da póóóchete, relações

Existem três coisas que adoro na hora de cozinhar e comer: frango, cogumelos e natas. E estes três juntos são para mim, uma combinação muito poderosa.
Esta receita é muito simples, perfeita para aqueles dias em que não queremos perder muito tempo na cozinha, mas ideal, para quando nos apetece algo diferente.

Peitos de frango em molho de sopa de cebola

Ingredientes:

🌿 1/2 embalagem de sopa de cebola (eu uso da marca continente, mas pode ser outra qualquer);
🌿 4 filetes de peito de frango;
🌿 1 pacotes de natas;
🌿 170gr de cogumelos laminados
🌿 4 batas médias
🌿 Pickles a gosto

Confeção:

Coloca e espalha a sopa de cebola no fundo de uma assadeira e coloca uma pequena quantidade de água para que o pó da sopa fique líquido.
Espalha os filetes de frango pelo molho e massaja, e deixa marinar por 10 minutos.

Coloca na assadeira junto com os peitos de frango e a marinada os cogumelos, e depois as natas. Espalha uma camada de natas por cima do preparado e leva ao forno por 35 minutos a 180º. 
Descasca as batatas e corta em cubos generosos, e frita.

Retira o peito de frango do forno quando as natas estiverem douradas. Coloca o frango com o molho de natas por cima das batatas fritas e polvilha com pickles e manjericão a gosto.

Serve com o molho ainda quente e desfruta, caso pretendas, podes substituir as batatas por esparguete ou outro tipo de massa a gosto.

 

Gostaste desta receita? Se decidires experimentar, não te esqueças de partilhar comigo no instagram

Etiquetas: cogumelos, comida, cozinha, frango, natas, Peitos de frango, receita, Receita fácil, Receita rápida, Receita simples, Sopa de cebola

A expressão "eu sou do tempo" começa a fazer sentido para mim. Aliás apesar da minha imaturidade neste assunto percebi por fim que a expressão já me assenta como uma luva. Eu sou do tempo dos escudos, eu sou do tempo dos telemóveis que pareciam tijolos, eu sou do tempo do Dragon Ball... eu sou do tempo em que muita coisa não era o que é.

Percebi tudo isto quando no outro dia estava a fitar um daqueles telefones antigos que ainda sobrevivem em casa de uma tia. Antigamente eram horas ao telefone, a falar com amigos, conhecidos e família, mas hoje todas essas horas foram substituídas pelas mensagens, pelos e-mails pelo messenger e afins.

Já não se cria aquela proximidade. Agora mandamos uma mensagem e esperamos que a pessoa seja tão viciada nas tecnologias como nós somos para que ela nos responda em tempo recorde e assim mantermos uma espécie de conversa onde a gargalhada é substituída por um lol ou por um smile.
Os colegas de trabalho já não falam... Basta enviar um e-mail e pronto, recado dado. Já nenhum filho liga aos pais a pedir para comprar uma camisola, identificam os pais nas publicações e depois logo se vê.

 
Até as relações estão mais virtuais que nunca, os namorados falam por vídeo chamada para evitarem estar um com o outro, as relações são instantâneas em sites de encontros e acreditem em mim, vai chegar o dia que para se fazerem os bebés, vai bastar um download e um upload para se receber em casa um rebento.
 

Com esta história toda, as pessoas esqueceram-se do que é estar em sociedade. Não sabem sorrir sem parecer cavalos, não sabem brincar sem emojis, não sabem se expressar sem gifs. O mais irónico de isto tudo?! É que eu estou a escrever este texto numa plataforma online, sozinha numa sala e espero que as pessoas partilhem a sua opinião nos comentários e no facebook sem nunca me terem ouvido pronunciar uma palavra!

Etiquetas: conversa, crónica, opinião, relações, sociedade, tecnologias, vídeo chamada, virtuais

Cresci a ouvir a minha mãe dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Confesso que quando era mais nova e até mesmo adolescente não sabia valorizar estas palavras e apesar de me ser sempre incutido tomar o pequeno-almoço antes de sair de casa, nessa altura eu fazia-o em pé, um café e uma ou duas bolachas e bola para a frente.

Com os anos aprendi a valorizar verdadeiramente o pequeno-almoço. Gosto de um bom pequeno-almoço, e gosto de me sentar calmamente a comer as minhas torradas ou as minhas panquecas, acompanhada sempre do meu café enquanto coloco a conversa em dia com a minha mãe. Acordo mais cedo de propósito só para conseguir comer com calma esta refeição.


Durante a semana e porque pratico o jejum intermitente, tomo apenas um chá, porém ao fim de semana tento sempre beber um sumo de laranja natural, e por vezes coloco queijo e fiambre nas torradas, ou faço até mesmo panquecas, dependendo muito da minha disposição. Por vezes o meu pequeno-almoço chega a demorar 30 minutos e é sempre na companhia da minha mãe.

Existem tradições e rotinas que sabem bem, e esta é uma delas!

Entretanto quero-te desafiar e partilhares comigo no instagram o teu pequeno-almoço!

Etiquetas: jejum intermitente, mãe, pequeno-almoço, refeição, rotinas, tradições

Sorri é bom e faz bem!
Nada como começar o dia e acreditar que ele vai estar cheio de detalhes que nos vão fazer sorrir.
Acho engraçado que muitas vezes é fácil uma pessoa se esquecer das pequenas coisas que a fazem sorrir, por isso fiz este post sobre detalhes que me fazem sorrir, e desafio-te a fazer o mesmo. Afinal o que te faz sorrir?

9 pequenos detalhes que me fazem sorrir

1. Um abraço da minha mãe

Das coisas mais simples, mas talvez a mais completa!

2. Ver a Becas e a Egas a brincar

Cuidar de um animal pode ser muito positivo para a nossa vida e traz sempre bons momentos aos nossos dias.

3. Um livro

Seja acabar ou começar uma nova leitura, ou até mesmo um livro novo.

4. Cozinhar para as pessoas que amo

Sou daquelas pessoas que considera a atividade de cozinhar relaxante, se a isso juntar a possibilidade de agradar às pessoas que amo... Então estou feliz.

5. Sair para trabalhar

Muitas pessoas podem achar que trabalhar é cansativo e até mesmo uma "valente seca", mas a verdade é que sair para trabalhar permite conviver e trazer o dinheiro que todos gostamos de ter.

6. Uma conversa animada com os amigos

Sou uma pessoa de sorriso fácil quando estou entre pessoas com quem me sinto bem, uma piada ou uma história antiga engraçada conseguem sempre arrancar-me um sorriso.

7. Pequenas conquistas

Gosto de celebrar as pequenas conquistas, um quilo a menos, um elogio no trabalho... São motivos para sorrir.

8. Dormir bem

Quem é que nunca acordou com um sorriso depois de uma noite bem dormida?!

9. Reencontrar amigos

Bons amigos, com quem partilhamos boas histórias são sempre bons de reencontrar e claro um motivo para sorrirmos.

E tu, o que te faz sorrir no teu dia a dia? Partilha comigo nos comentários e no instagram, qual é o teu maior motivo para sorrir todos os dias.

Etiquetas: momentos, primeira pessoa, sorrir, sorriso, sorriso fácil, vida

Vivem entre nós, e muitas vezes mais perto do que pensamos. Estudos apontam que um psicopata doméstico ao longo de uma vida faz várias vítimas, é bem provável que os vossos vizinhos, amigos e colegas de trabalho sejam ou a vítima ou o próprio psicopata doméstico.

Psicopatas domésticos: os monstros que vivem entre nós

Mestres na mentira e na ilusão, os psicopatas domésticos vivem entre nós. Estamos a falar de pessoas incapazes de sentir emoções e que, apesar de saberem distinguir o bem do mal, não sentem remorsos em magoar alguém.

Os psicopatas vivem a dois.

Ao contrário do que se pode pensar, os psicopatas domésticos ou integrados, conseguem ter uma relação, porém, o que acontece é que com o passar do tempo eles vão drenando a mesma.

Este tipo de pessoas é incapaz de sentir amor, por isso eles nunca se apaixonam de verdade.

Quando começam uma relação, os psicopatas integrados assumem logo o papel de almas gémeas, culpam o parceiro por todos os erros da relação e, em último recurso, vitimizam-se e tornam-se a vítima da vítima.

Mentem constantemente e destroem os limites pessoais dos parceiros, são arrogantes, orgulhosos e mostram-se apressados em questões relacionadas com a relação, como a compra de casa ou morarem juntos.

Mas como podemos reconhecer um psicopata integrado?

Estamos a falar de pessoas abusivas e que maltratam emocionalmente os outros ao seu redor. Têm uma moralidade dupla e uma agenda que estão constantemente a encobrir. Alimentam esperanças e emoções, contudo, são pessoas que variam entre desiludir os outros e fasciná-los. Não respeitam os limites no que diz respeito a assuntos pessoais, são incapazes de sentir empatia e de se culpabilizar.

Agora, o que fazer se vivemos com um psicopata doméstico?

Não existe cura para esta situação, por isso dizer que as coisas vão melhorar só vai agravar ainda mais o estado da vítima. Se alguém é vítima de um psicopata integrado, seja numa relação, amizade ou até mesmo num caso familiar, o ideal é fugir e cortar de vez essa relação, não estabelecendo mais contacto com a pessoa.

Terapias não funcionam, pois neste caso, o psicopata iria apenas usar as sessões para aprender novas técnicas e abordagens. É importante buscar apoio e orientação de profissionais qualificados que possam ajudar a lidar com as consequências emocionais e a reconstruir a vida após o término dessa relação tóxica.

No geral, é essencial estar consciente da existência dos psicopatas domésticos e saber reconhecer os sinais para proteger-se e cuidar da sua saúde mental e emocional.

 

Conclusão:

É crucial reconhecer a presença dos psicopatas domésticos em nossas vidas e entender que eles podem estar mais próximos do que imaginamos. Essas pessoas manipuladoras e incapazes de sentir empatia têm o potencial de causar danos significativos às suas vítimas, sejam elas parceiros românticos, amigos ou membros da família.

A melhor forma de lidar com um psicopata doméstico é cortar completamente os laços com essa pessoa e buscar apoio profissional para lidar com as consequências emocionais e reconstruir a vida após essa experiência traumática. Não há cura para a psicopatia, e qualquer tentativa de mudança por parte do psicopata será apenas uma fachada para continuar manipulando e prejudicando os outros.

É essencial partilhar esse conhecimento com os outros, para que mais pessoas possam identificar os sinais de um psicopata doméstico e se protegerem. Juntos, podemos criar uma rede de apoio e consciencialização, promovendo relacionamentos saudáveis e seguros.

Acompanha o blog o facebook para mais dicas e informações sobre saúde mental, relacionamentos saudáveis e bem-estar emocional. Junta-te à nossa comunidade e partilha esse conhecimento vital. Juntos, podemos construir um ambiente mais seguro e acolhedor para todos.

Etiquetas: bem-estar emocional, comportamento, experiência traumática, psicopatas domésticos, relação tóxica, relacionamentos saudáveis, Saúde mental, sociedade e comportamento

Todos os anos pelo verão as pessoas pensam em mil e uma coisas para fazer nos dias mais quentes do ano, porém quando a estação termina percebemos que muitas vezes, essas pequenas e prazerosas coisas foram sendo colocadas de lado.

Para que não chegues ao outono e sentires que o teu verão não foi bem aproveitado, fiz uma lista de 10 coisas que são um ritual obrigatório no verão.

10 coisas para fazer até ao fim do verão

1. Piquenique

Um clássico, tão clássico que eu tenho adiado à vários anos, e nunca realizei. Contudo, reunir os amigos e/ou família num piquenique é sem dúvida algo simples de realizar que vai permitir não só uma tarde de convivência, mas também de comunhão com a natureza.

2. Nadar no rio

Um salto (nada de loucuras), para o rio tem aquele simbolismo típico das férias de verão, porém, um mergulho no rio, além de libertador e fresco, ideal para depois de uma tarde de bronze ou esplanada.

3. Churrasco

Outro cliché... Porém, o churrasco familiar ou com amigos não é só uma coisa dos filmes, se a tua casa o permite aproveita as noites amenas para reunir as pessoas à volta de um grelhador e de uma mesa animada.

4. Passeio na praia à noite

Os dias quentes deixam qualquer um de rastos, mas um passeio na praia à noite sabe sempre bem para relaxar e refrescar.

5. Acampar

Nem que seja no terraço lá de casa, a experiência de passar uma noite fora vai ser interessante.

6. Brincar as mangueiras e balões de água

Outra imagem que nos foi implementada pelos filmes, mas que é muito divertida.

7. Viajar a noite toda e ir tomar café a um local que nunca imaginamos

As noites amenas convidam-nos a viajar, pega no carro, enche o depósito e parte à aventura. A primeira localidade, que vires, a partir das 8 da manhã vai ser aquela onde vais tomar o pequeno-almoço.

8. Pernoitar a conversar

Tenho saudades das noites de verão em que o meu grupo de amigos simplesmente nos sentávamos num jardim ou à porta de casa para simplesmente conversarmos.

9. Por que não aproveitar e ver o nascer do sol?

Outra experiência que recomendo vivamente.

10. Fazer uma festa de despedida do verão.

Aproveita a festa para pensar no próximo verão, este acabou, mas outros vêm.

Mais alguma sugestão que me queiras deixar?! Partilha no instagram e nos comentários qual é a tua tradição de verão que nunca pode ficar esquecida!

Etiquetas: relaxar, sugestões, tradição de verão, verão

Nos últimos tempos, tive algumas formações na área dos recursos humanos, e um dos assuntos que foi sempre abordado, foi a importância da criação de um bom currículo, que inclua todas as informações relevantes e seja, ao mesmo tempo apelativo para os recrutadores.

Com isso em mente, decidi compilar algumas dicas aqui para ajudar aqueles que estão a pensar criar ou atualizar os seus currículos.
 

Como criar um currículo apelativo?

 

Destaca as tuas habilidades mais relevantes

Não te limites a listar as tuas qualificações e experiências de trabalho. Aproveita o currículo para destacar o que fazes de melhor, algo que irá fascinar o recrutador, mas evita exagerar ou prolongares-te demais. Utiliza quatro ou cinco frases para destacar os teus principais sucessos.
 

Utiliza números

Normalmente, os currículos são compostos principalmente por texto, o que pode se tornar cansativo de ler. Sempre que possível, utiliza números em vez de escrever os números por extenso.
 

Inclui depoimentos

Apresenta mensagens-chave que demonstrem as tuas competências. Isso permitirá que incluas algo diferente dos parágrafos informativos tradicionais.
 

Utiliza cores e destaque em negrito 

Usa o negrito para destacar as informações-chave, tornando o teu currículo mais claro e atrativo à leitura. Relativamente às cores e sombras, lembra-te de que a maioria dos currículos é enviada por e-mail e lida em computadores. O uso de cores pode ajudar a tornar o currículo mais atrativo.
 

Sê sucinto e objetivo 

Ninguém quer perder tempo, então não fiques a enrolar para transmitires as tuas ideias. Sê simples e direto. Lembra-te de que, no currículo, menos é mais!
 

Margens maiores e espaços em branco

Esses elementos ajudam a criar uma sensação de limpeza e organização visual.
 

Utiliza tópicos em vez de listas corridas

Além de ser mais fácil de ler, torna-se mais simples para o recrutador assimilar as informações.
 

Opta por fontes simples

Escolhe tipos de letras simples para facilitar a leitura e evitar confusões.


Em resumo, investir tempo e esforço na criação de um currículo atrativo e bem estruturado é essencial para te destacares num mercado de trabalho cada vez mais competitivo. Utiliza as dicas mencionadas para captar a atenção dos recrutadores e transmitir as tuas melhores habilidades de forma eficaz. Lembra-te: o teu currículo é o teu cartão de visitas profissional; por isso, faz dele uma poderosa ferramenta para abrir portas e conquistar oportunidades. Prepara-te para chamar a atenção dos recrutadores e trilhar o caminho rumo ao sucesso profissional! 

Não te esqueças de partilhar as tuas dicas no novo post no facebook, ou nos comentários.

Etiquetas: currículo, experiências de trabalho, mercado de trabalho, recursos humanos

Continuo contagiada, com o espírito das férias, como tal, decidi partilhar contigo a maravilha histórica que é a Igreja de Santa Cruz, localizada na encantadora cidade de Coimbra. Esta igreja, que remonta ao século XII, é um verdadeiro tesouro arquitetónico e um local de grande importância cultural e religiosa em Portugal. Hoje vamos explorar e conhecer melhor as características e a história fascinante desse local encantador!

A Igreja de Santa Cruz é conhecida por sua arquitetura gótica impressionante e pela sua fachada imponente. Ao entrarmos, somos imediatamente envolvido pela atmosfera de tranquilidade e espiritualidade que permeia o local. A nave principal é espaçosa e exibe belíssimos vitrais que filtram a luz natural, criando um ambiente de serenidade. Os detalhes ornamentais e esculturas presentes na igreja são verdadeiras obras de arte e contam histórias ricas sobre a fé e a cultura da época.

Um dos pontos mais destacados da igreja é o túmulo de D. Afonso Henriques, o primeiro rei de Portugal. O túmulo é uma peça magnífica, feita de pedra e bronze, e está localizado no coro alto da igreja. É uma oportunidade única de prestar homenagem a uma figura tão importante na história de Portugal.

Além da sua beleza arquitetónica, a Igreja de Santa Cruz possui um significado histórico significativo. Foi fundada no século XII por ordem de D. Afonso Henriques, que a entregou aos Cónegos Regrantes de Santo Agostinho. Durante a Idade Média, a igreja tornou-se um importante centro religioso e intelectual, abrigando uma escola e a biblioteca conventual. Essa biblioteca, infelizmente, foi destruída durante as invasões napoleónicas, mas a importância do local como berço do conhecimento ainda é lembrada.


A Igreja de Santa Cruz é um destino imperdível para quem visita Coimbra. Ela representa uma combinação perfeita de beleza arquitetónica, história e espiritualidade, proporcionando uma experiência única aos seus visitantes. Não deixes de incluir esse local no teu roteiro e permite-te viajar no tempo, desvendando os segredos e encantos dessa igreja histórica.

Espero que tenhas gostado dessa breve introdução à Igreja de Santa Cruz em Coimbra. Se já visitaste esse local inspirador, partilha as tuas experiências nada como planear uma visita para te deixares maravilhar pela riqueza cultural e espiritual dessa joia arquitetónica. 

Se já visitante esta igreja, não te esqueças de partilhar comigo, no instagram, as tuas fotografias.

Etiquetas: arquitetura gótica, Coimbra, Igreja de Santa Cruz, importância cultural, importância religiosa, onde ir, túmulo de D. Afonso Henriques, turismo

O tão aguardado período de férias já cá está e, se como nós te preocupas com o ambiente, certamente já pensaste em tornar o teu período de descanso mais sustentável, e se assim é, esta publicação é para ti.
Preparamos um guia para garantires que as tuas férias possuem a menor pegada ecológica possível, abrangendo todas as fases de uma viagem com dicas simples e várias opções viáveis para todos.

4 dicas para umas férias sustentáveis

1. Deslocações

Como te deslocas para o destino das tuas férias pesa muito na pegada ecológica final da viagem, dependendo da distância e do meio de mobilidade que escolheres.
Nada se compara com fazer férias no nosso país à beira-mar plantado e que em tão poucos quilómetros quadrados possui uma enorme variedade de opções, portanto considera umas férias em território nacional para uma pegada ecológica consideravelmente menor e vivência o que o nosso país tem de melhor.
Se este ano visitar outro país está nos teus planos opta por utilizar o comboio, autocarro ou ferry para a deslocação. São de longe os meios menos poluentes comparativamente às opções do avião ou veículo particular. Se, no entanto, for imprescindível a utilização do avião como meio de transporte considera uma transportadora aérea que realize a compensação das emissões de carbono do teu voo.
Relativamente às deslocações durante a própria viagem sugerimos que adiras à mobilidade ativa e percorras os teus percursos maioritariamente a pé ou de bicicleta. Na impossibilidade aluga um veículo elétrico ou os serviços de uma empresa local com veículos elétricos.

2. Alojamento

O local onde irás pernoitar durante toda a tua viagem é igualmente importante e, de modo a assegurares a menor pegada de carbono, deves optar por alojamentos com preocupações ambientais e medidas implementadas facilmente comprováveis, como sejam: a instalação de painéis solares, a reserva prévia de refeições (ao invés dos buffets) de modo a evitar o desperdício alimentar, a instalação de mecanismos de poupança de água (com opções como torneiras e chuveiros cronometrados) e a disponibilização de refeições vegetais, vegan ou com alimentos locais e biológicos.
Adicionalmente aos cuidados do próprio alojamento também tu deves manter as práticas que cumpres em casa. Poupa água, toma duches curtos e fecha as torneiras durante utilizações, eletricidade, liga o ar condicionado apenas quando imprescindível e utiliza com moderação a água quente e as luzes artificiais, e separa devidamente todos os resíduos.

3. Rotina

Para evitar o constante descarte e criação de lixo inclui na mala de viagem reutilizáveis para todos: garrafas, palhas, guardanapos, toalhitas e sacos. Pode ser também muito útil, se fores para um alojamento com cozinha, levares contigo artigos de limpeza básicos como uma escova/esponja para a loiça, um sabão para loiça e roupa e os básicos alimentares (azeite, sal e pimenta), evitando assim a necessidade de comprar novos.
Na rotina diária como nas viagens a cosmética natural é praticamente obrigatória. Com tantos banhos e experiências ao calor toda a cosmética não biodegradável acaba a poluir rios e mares. Leva contigo os teus sabões e champôs sólidos, hidratantes e protetor solar naturais e estarás a contribuir para um amanhã melhor.
Quanto à alimentação escolhe, sempre que possível, opções vegetarianas e/ou elaboradas com alimentos locais e opta por snacks não embalados e refeições feitas no momento. Se tiveres hipótese de cozinhar, escolhe comprar alimentos no comércio local e opta por ingredientes a granel, simples, em época e, sempre que possível, provenientes de agricultura biológica. Mantém as refeições simples e serão igualmente saborosas.
 

4. Experiências

Na hora de criar memórias prefere experiências à compra de artigos sempre que possível. Opta por serviços de empresas locais e com preocupações com o ambiente, como a utilização de veículos elétricos ou a redução das excursões para respeitar a vida selvagem local.
Se a compra de uma lembrança é uma tradição que não podes ignorar então escolhe artigos artesanais e elaborados com materiais naturais e preferencialmente vegetais. Confirma que o artigo é de facto o que diz ser, pois efetivamente neste setor existe ainda muita falsificação e imitação.
Como última dica não podíamos deixar de incluir o mantra do turista sustentável: não deixes nada para trás. Para onde quer que vás, assegura que atrás de ti apenas ficam as tuas pegadas e mais nenhum tipo de impacto no ambiente local.

Esperamos que estas dicas tenham sido verdadeiramente úteis, fazemos votos para que tenhas umas férias inesquecíveis!
Se queres ficar a par de mais dicas e conhecer os produtos sustentáveis portugueses que temos à disposição visita o Blog e a Loja Online Murta, ambos em www.murta.eco.

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Etiquetas: dicas, férias, férias sustentáveis, impacto ambiental, pegada ecológica, preocupações ambientais, sugestões, sustentáveis, turista sustentável, vida sustentável

Em tempos vi, algures pelo fabuloso mundo da internet um desafio que achei muito interessante de trazer até aqui, e claro, desafiar-te a partilhares algum facto curioso comigo através do instagram.

O desafio hoje, é contar-te sobre 50 factos completamente aleatórios sobre mim.

1. Sempre que descalço umas meias, não consigo voltar a utilizá-las sem lavar, mesmo que só as tenha usado por uns minutos.
2. Ainda sobre as meias... Só consigo dormir sem elas.
3. Desde pequena que não consigo comer pera.
4. Em tempos tive 33 dentes, ou seja, um dente extra! Atualmente já tirei dois deles!
5. Não começo a ler um livro, sem saber qual vou depois.
6. Não sei lidar com pessoas burras.
7. Quando era mais nova queria seguir uma carreira na área da história.
8. Alguns amigos chamam-me "Vinking" por ser mais alta que eles.
9. Sou desorientada a maioria das vezes. Principalmente em parques de estacionamento.
10. Tenho uma boa capacidade de memorização, apesar de a maioria das vezes não me lembrar das coisas mais simples.
11. Raramente saio de casa sem relógio de pulso.
12. Sofro de misofonia.
13. Também tenho ornitofobia.
14. Em algumas circunstâncias também tenho medo das alturas.
15. Em toda a minha vida, tive 5 namorados, mas namorei duas vezes com o mesmo!
16. Em compensação em toda a minha vida, beijei 9 rapazes.
17. Já apaguei dois pequenos incêndios domésticos.
18. Por norma sou uma pessoa com sangue-frio, dificilmente entro em pânico.
19. Cozinhar relaxa-me.
20. Perdi a virgindade com 21 anos.
21. Sou agnóstica.
22. Não sou adepta de bebidas alcoólicas.
23. Já agora a minha bebida favorita é água.
24. Sou filha única e nunca quis ter irmãos.
25. Tenho dificuldade em socializar fora do contexto de trabalho.
26. Já fui jogadora de vólei.
27. Durante muitos anos a minha inspiração para o dia a dia era a Katherine Heigl.
28.  Já pintei o cabelo de loiro, castanho, preto e cobre, e nem estou a contabilizar as vezes que fiz madeixas.
29. Não tenho dificuldades em acordar, sou uma pessoa que mal o despertador toca levanto-me e fico de bom humor.
30. Adoro agulhas.
31. Só deixei de roer as unhas quando fui para a faculdade.
32. Sempre que compro um peixe escolho sempre o mais estranho do aquário.
33. Não trajei e não participei na praxe.
34. Deixei de usar salto alto quando percebi que apesar de me favorecer, o salto alto fazia com que eu fosse mais alta que a maioria das pessoas com quem estava.
35. Adoro viajar e conhecer locais novos.
36. Desmaio se vir feridas profundas ou sangue, mas só se for em pessoas que me são queridas.
37. Quando estou num ambiente familiar e relaxado por norma falo alto e de forma pouco cuidada.
38. Sou viciada em sushi.
39. Não gosto nada dos meus pés.
40. Adoro dormir, apesar de não ter muita qualidade de sono.
41. Adoro fazer planos.
42. Atualmente não gosto dos livros que escrevi, por isso não falo deles.
43. Não tenho muitos amigos, e os que tenho sabem que não sou de dar palmadinhas nas costas só para ficar bem vista.
44. Já fui vocalista de uma banda de garagem.
45. Adoro estudar e adquirir conhecimentos.
46. A minha comida favorita é leitão assado, mas não resisto a frango de churrasco.
47. Perdi cerca de 25kg em meio ano.
48. Tenho intolerância à lactose.
49. Não passo um dia sem beber café.
50. Os dentistas ficam sempre admirados por eu ter um dente a mais e por mesmo assim ter uma dentição perfeita sem recorrer a aparelho.

O que achaste destes 50 factos aleatórios sobre mim? Qual foi o que mais te surpreendeu?

Etiquetas: curiosidades, Factos curiosos, primeira pessoa

Se tal como eu, tens sentido aquela vontade incontrolável de te aventurares na cozinha e experimentar novas receitas, então vieste ao lugar certo! Hoje, quero partilhar contigo uma descoberta que fez meu coração bater mais rápido: um delicioso bolo de chocolate húmido, capaz de fazer qualquer um chorar por mais um pedaço. E o melhor de tudo? Não sou gulosa, então vou dividir com vocês essa receita maravilhosa para que também te possas deliciar com essa experiência gastronómica.

Ao preparar esse bolo, vais precisar de ingredientes simples e facilmente encontrados na despensa. Desde a massa macia e fofa até o recheio cremoso de chocolate, cada mordida será uma explosão de sabores irresistíveis. E, para dar o toque final, uma decoração encantadora com frutas frescas e um salpicado de açúcar em pó.

A preparação é simples e prazerosa. Com um passo a passo fácil de seguir, poderás surpreender-te a ti mesmo e aos teus convidados com essa obra-prima culinária. Então, vamos começar!

Preparação:

Começa por misturar a farinha, o fermento, o açúcar e o chocolate em pó. Depois de bem misturado, adiciona os ovos inteiros previamente batidos.
Bate tudo muito bem, até teres uma massa bem homogénea.
Adiciona o leite, as natas e por fim o óleo. Bater tudo com a batedeira até ficar cremoso.

Unta uma forma com manteiga e farinha ou chocolate em pó e leva ao forno durante 40/50 minutos a 180º. Vai fazendo o teste do palito para garantir a correta cozedura do bolo.
Cerca de 40 ou 50 minutos depois, retirem o bolo do forno e comecem a preparar o recheio enquanto ele arrefece.
Derrete o chocolate (previamente picado) em banho Maria. Assim que o chocolate estive quase todo derretido retira do lume, mexe bem e adiciona as natas. Envolve os dois ingredientes e depois verte o recheio sobre o bolo.
Espera pelo menos 30 minutos para que o bolo absorva o chocolate e para que o chocolate fique mais denso.
30 minutos depois, decora o bolo a gosto, com frutas da época e com um salpicado de açúcar em pó.
Serve bem frio, com uma bebida quente. Acredita que vai ser uma boa e agradável surpresa.

Agora que conheces todos os segredos desse bolo de chocolate húmido irresistível, chegou a hora de colocar em prática toda a sua habilidade na cozinha. Arrisca-te, experimenta, cria momentos doces e partilha-os com as pessoas que tu amas.

Gostas-te dessa receita? Queres ver mais dicas gastronómicas, truques culinários e outras delícias? Então não deixe de me seguir nas redes sociais! Lá encontrarás inspiração diária para as tuas aventuras na cozinha.

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Lembra-te, a gastronomia é uma arte que nos permite expressar amor e criatividade. Então, coloca o teu avental, liga o forno e permite-te criar momentos inesquecíveis com esta deliciosa receita de bolo de chocolate húmido. Bom apetite!

Etiquetas: « Experiência gastronómica, Aventuras na cozinha, Bolo de chocolate húmido, cozinha, Criações culinárias, Dicas gastronómicas, gastronomia, receita, sobremesas, Truques culinários

Uma das experiências mais recompensadoras da minha vida, foi quando decidi fazer as obras nas traseiras de casa dos meus pais para criar o meu T-0. Com essa experiência veio finalmente a possibilidade de construir o quarto com que sempre sonhei.

Felizmente, hoje em dia, existem não só várias inspirações para quartos, como podemos facilmente encontrar os móveis e os acessórios de decoração que sempre sonhamos.

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10 dicas de decoração para um quarto feminino

 

1. Escolhe uma paleta de cores

A escolha de uma paleta de cores é a base para criar um visual feminino e especial para o quarto. Opta por tons quentes como rosa, laranja, dourado e roxo.

2. Pinta as paredes

Escolhe uma cor que combine com a paleta de cores que escolheste. Usa tons pastel para criar um visual mais suave e romântico.

3. Aposta em tecidos 

Tecidos leves e delicados são essenciais para criar um ambiente feminino. Usa cortinas, almofadas e tapetes em tons suaves.

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4. Acrescenta detalhes

Adiciona detalhes femininos como flores, borboletas, pássaros ou outros desenhos para decorar as paredes.

5. Investe em candeeiros

A iluminação é essencial para criar um clima agradável e aconchegante. Investe em candeeiros e candeeiros que sejam bonitos e que combinem o teu gosto pessoal, com a decoração.

6. Escolhe o mobiliário

Opta por móveis que sejam ao mesmo tempo funcionais e bonitos. Móveis em tons claros e delicados são perfeitos para criar um visual feminino.

7. Usa acessórios 

Use acessórios para dar um toque final à decoração. Podes seguramente apostar em quadros, espelhos, relógios, porta-retratos e outros acessórios para decorar o ambiente.

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8. Acrescenta plantas

As plantas podem ser usadas para dar vida ao ambiente. Escolhe plantas resistentes que não necessitem de muitos cuidados.

9. Investe num tapete

Um tapete confortável e bonito é essencial para criar um bom ambiente. Escolhe um que combine com as cores da decoração.

10. Coloca objetos pessoais

Adiciona objetos pessoais como livros, fotos de viagens, objetos de coleção ou outros para personalizar o ambiente.

 

E então, o que achaste destas dicas? Para ti, o que não pode faltar na decoração de um quarto?

 

Entretanto se gostaste destas e outras sugestões não deixes de seguir o blog no Pinterest, para veres estas e outras dicas e inspirações de decorações.

Etiquetas: casa e decoração, decoração, detalhes femininos, iluminação, inspirações, mobiliário, móveis, objetos pessoais, obras, paleta de cores, quarto dos sonhos

Ser organizado é mais do que simplesmente ter uma agenda, usar aplicativos e anotar tudo. Na verdade, ser organizado requer disciplina e um método consistente. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar-te a teres mais organização na tua vida diária:

3 Dicas para melhores a tua organização financeira

 

1. Marcar as coisas com antecedência

Um dos segredos para uma agenda bem organizada é a antecipação. Reserva uma hora do teu dia para te sentares com um bloco de notas e pensar nas coisas que precisam ser agendadas. Faz uma lista com os aniversários e consultas médicas. Ao planeares as consultas médicas, identifica aquelas que realmente precisam ser feitas neste ano. Certifica-te de agendar os check-ups anuais e, assim que marcar as consultas e exames, insere-os imediatamente na tua agenda para evitar correrias de última hora.

2. Organize a tuas despesas

Aniversários, consultas médicas e exames podem ser um desafio para a organização financeira. Ao teres, a tua lista de aniversários e exames médicos à frente, tenta combiná-los da melhor maneira possível. Se houver um mês em que terás mais despesas com presentes de aniversário, tenta agendar os exames para o mês anterior ou seguinte. O mesmo vale para outras despesas, como seguros, óculos, manutenção do carro, cuidados com animais de estimação e assim por diante. Planeia essas despesas para meses em que a tua renda seja normalmente mais alta, como durante os períodos de férias ou natal, ou em meses em que não haja outras despesas às quais não podes fugir.

3. Mantenha todas as faturas juntas

Todas as despesas contribuem para os gastos de uma pessoa ou família, portanto, é importante que cada um saiba para onde está a ir o dinheiro. Esse procedimento é especialmente importante para quem tem filhos, pois ajuda as crianças a entender os gastos que fazem com as tuas coisas. No final de cada mês, reúne todos os recibos e faturas e analisa quanto foi gasto em cada área. Aproveita esse momento para avaliar o que é realmente necessário para a família. Cria um arquivo ou planner para acompanhar a entrada e saída de dinheiro. Saber para onde o dinheiro está a ir é uma ótima maneira de controlá-lo, seja para economizar ou lidar com situações inesperadas. Caso pretendas, disponibilizo-te o meu próprio planner financeiro, em formato editável para que possas ajudar o modelo às tuas necessidades, para isso, basta fazeres download gratuito através deste link.

Em suma, ser organizado vai além de simplesmente usar uma agenda ou aplicativos de gestão de tarefas. Requer disciplina, planeamento e consistência em todas as áreas da vida. Ao marcar compromissos com antecedência, organizar as despesas e manter todas as faturas juntas, estarás no caminho certo para uma vida mais organizada e equilibrada.

Além disso, lembra-te de que a organização não se limita apenas a agendas e finanças. É importante também organizar o espaço físico e gerir o tempo de forma eficiente. Manter um ambiente arrumado e estabelecer prioridades claras ajudará a aumentar a produtividade e reduzir o stress.

No entanto, é importante ter em mente que ser organizado não significa ser perfeito. Haverá momentos em que as coisas não sairão conforme o planeado, e está tudo bem. O importante é ter um sistema que o ajude a recuperar o controlo rapidamente e adaptar-se às mudanças.

Então, começa a implementar essas dicas na tua rotina diária e vê como a organização pode transformar a tua vida. Com o tempo, colherás os benefícios de uma mente tranquila, maior eficiência e capacidade de lidar com os desafios do dia a dia de forma mais tranquila.

 

Entretanto desafio-te a partilhares comigo, através da sondagem do instagarm a tua melhor dica financeira!

Etiquetas: como me posso organizar, Dica financeira, dicas, Método consistente, organização, Organização financeira, Planner financeiro

Com a chegada desta época tão esperada do ano, é natural que os nossos pensamentos se voltem para descanso, diversão e novas aventuras. No entanto, para garantir que as tuas férias sejam verdadeiramente inesquecíveis, é essencial estar bem preparado e organizado. Por isso, decidi partilhar contigo um "guia de organização de férias" repleto de dicas valiosas.

 

Etiquetas: Conselhos de viagem, férias, Guia de organização de férias, organização, Organização da mala, Planeamento, viagem

Se me segues no instagram provavelmente já deves ter visto alguma publicação sobre os cantinhos que criei tanto para a Egas como para a Becas, aliás, é cada vez mais normal, que os animais de estimação sejam considerados parte da família, e talvez por isso é também muito normal que os donos desses animais de estimação queiram ter cuidados especiais com eles, e isso inclui pequenos espaços só para eles.

Uma das melhores alternativas para criarmos um cantinho para nos nossos amigos de quatro patas, é nada mais nada menos que o aproveitamento do espaço. Por exemplo, a parte de baixo de umas escadas pode transformar-se na casota ideal para o vosso cão, uma mesa de cabeceira oca por dentro pode ser o esconderijo perfeito para o vosso gato.

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É apenas necessário ter alguma imaginação e criatividade. E acredita, mesmo os espaços mais simples, como um cantinho da sala para os brinquedos, pode ser fantástico quando feito com amor e carinho.

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Hoje em dia já existem tantas inspirações pela internet que qualquer dono consegue facilmente e sem gastar muito criar pequenos espaços especiais e únicos para os seus animais de estimação.
A verdade é que eles merecem todos os mimos e cuidados que lhes possamos dar, e como tal, não custa nada vermos algumas inspirações e deixarmos-nos levar.

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Conta-me lá, tens algum cantinho especial para os teus amigos de quatro patas?

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