Já te sentiste sobrecarregado(a) pela quantidade de tarefas que precisas de realizar diariamente? O Método GTD (Getting Things Done), criado por David Allen, é uma abordagem eficaz para gerir as tuas tarefas, projetos e compromissos de forma organizada e eficiente. Neste artigo, vamos explorar o que é o GTD e como podes implementá-lo para aumentar a tua produtividade e reduzir o stresse.

O que é o Método GTD?

O GTD é um sistema de gestão de tarefas e produtividade cujo objetivo é libertar a tua mente de preocupações constantes com tarefas pendentes, permitindo que te concentres no trabalho mais importante e criativo. A sua premissa básica é simples: captura todas as tuas tarefas, ideias e compromissos num sistema confiável e revê e atua sobre eles de maneira estruturada.

Os Cinco Passos do GTD:

1. Capturar

O primeiro passo é capturar todas as tuas tarefas, ideias e compromissos num local centralizado. Isso pode ser feito num caderno, aplicativo de anotações ou software de gestão de tarefas. O objetivo é esvaziar a tua mente, para que não precises de te preocupar em lembrar de tudo.

2. Esclarecer

Após capturar, é hora de esclarecer o que cada item significa e se ele é uma ação ou não. Se for uma ação, determina se é algo que podes fazer em menos de dois minutos. Se sim, faz imediatamente. Se não, delega a tarefa a alguém ou adicione-a à sua lista de próximas ações.

3. Organizar

Organiza as tuas tarefas em listas, categorizando-as consoante o contexto, prioridade e prazo. O GTD sugere categorias como "Ações Próximas" (tarefas que deves realizar em breve), "Projetos" (compromissos maiores faseados em tarefas menores) e "Em Espera" (tarefas que dependem de outras pessoas).

4. Refletir

Faz uma revisão regular das tuas listas de tarefas para garantir que nada seja esquecido. Isso inclui uma revisão semanal para ajustar as tuas prioridades e garantir que estás no caminho certo para atingir os teus objetivos.

5. Envolver

Finalmente, começa a trabalhar nas tuas tarefas consoante as tuas prioridades e contextos. O GTD incentiva-te a escolher as tuas tarefas com base na energia e no tempo disponíveis, o que ajuda a manter o foco e a eficiência.

Benefícios do GTD

Redução do stresse: Com todas as tuas tarefas capturadas e organizadas, não precisas mais de te preocupar em esquecer algo importante.

Aumento da produtividade: O GTD ajuda-te a priorizar tarefas e focar no que realmente importa, tornando-te mais eficiente.

Melhoria na tomada de decisões: Ao ter uma visão clara dos teus compromissos e prioridades, podes tomar decisões mais informadas sobre como gastar o teu tempo.

Melhor gestão do tempo: O GTD ajuda a evitar a procrastinação e a desperdiçar tempo em tarefas não essenciais.

O Método GTD (Getting Things Done) para Aumentar a tua Produtividade

O Método GTD é uma abordagem comprovada para aumentar a tua produtividade e reduzir o stresse relacionado ao trabalho e à vida pessoal. Implementar os cinco passos - capturar, esclarecer, organizar, refletir e engajar - pode levar a uma maior eficiência e paz de espírito. Experimenta o GTD e descobre como ele pode ajudar-te  a ser mais produtivo e menos sobrecarregado.

Começa a usar o GTD hoje e vê como ele pode fazer a diferença na tua rotina!

Espero que aches este artigo útil para aprender sobre o Método GTD e como ele pode melhorar a tua produtividade. Se tiveres alguma dúvida ou quiser partilhar a tua experiência com o GTD, sente-te à vontade para deixar um comentário abaixo, ou até mesmo no instagram. Estou ansiosa para ouvir a tua opinião!

Etiquetas: Aumento da produtividade, Cinco Passos do GTD, David Allen, Gestão de tarefas, Método GTD, organização, organização pessoal, Produtividade, Redução de stresse, rotina

O início de uma nova etapa da vida, traz consigo a promessa de mudanças positivas, e para muitas pessoas, isso inclui a mudança para um novo lar, seja para um espaço maior, para viver sozinho ou com um parceiro. Entretanto, uma mudança de casa pode ser uma tarefa desafiadora se não for planada com antecedência e claro, organização. Aqui estão algumas dicas detalhadas para tornar esse processo mais suave e organizado:

Guia Completo para uma Mudança de Casa sem Stress

1. Planeia com Antecedência

Começa a planear a tua mudança pelo menos um mês antes da data prevista para o acontecimento. Cria um cronograma detalhado que inclua datas para empacotar, contratar serviços de transporte, desligar/utilizar serviços públicos, como eletricidade e água, e realizar limpeza final na casa antiga.

2. Tem o Material Necessário Pronto

Certifica-te de que possuis todos os materiais de embalagem necessários antes de começar a empacotar. Além dos itens mencionados anteriormente, também podes precisar de etiquetas coloridas para categorizar as caixas por divisão e de sacos herméticos para armazenar objetos pequenos, como parafusos e acessórios de móveis.

3. Embala com Cuidado

Ao embalar, usa caixas adequadas para cada tipo de item. Caixas mais pequenas são ideais para livros, enquanto caixas maiores são adequadas para roupas e itens leves. Certifica-te de que todas as caixas estão devidamente vedadas para evitar danos durante o transporte.

4. Planeia o Transporte

Ao decidir sobre a forma de transporte, avalia não apenas os custos, mas também a logística. Se estiveres a usar uma empresa de transporte, obtém várias cotações e lê as avaliações de clientes para garantir que escolheste uma empresa confiável. Se amigos e familiares estiverem a ajudar, assegura-te de que todos estão cientes do plano e horário.

5. Garante que os Serviços Essenciais Estão a Funcionar

Como mencionado anteriormente, é crucial que todos os serviços essenciais estejam a funcionar na nova casa antes da mudança. Entra em contacto com as concessionárias de serviços públicos com antecedência para agendar a transferência ou ativação dos serviços.

6. Protege Itens de Valor

Além de transportares itens de valor pessoalmente ou confiares a alguém de confiança, podes também considerar a obtenção de um seguro de mudança para cobrir possíveis danos ou perdas durante o transporte. Isso proporcionará tranquilidade adicional durante o processo.

7. Deixa Itens de Última Hora para a Última Viagem

Itens de uso diário, como produtos de higiene pessoal e roupas, devem ser mantidos separados para fácil acesso na última viagem. Lembra-te de manter esses itens numa mala ou caixa marcada como "essenciais".

8. Coloca Rótulos nas Caixas

Rotular as caixas é fundamental para manter a organização. Além das informações básicas, como conteúdo e destino da caixa, podes criar um sistema de cores para cada divisão, facilitando a identificação das caixas no momento da descarga.

9. Faz um Inventário

Para um controlo adicional, faz um inventário de todas as caixas e os seus conteúdos. Isso ajudará a garantir que nada seja perdido durante a mudança e simplificará a localização de itens específicos. Caso pretendas podes fazer o download gratuito de um modelo que te criei através deste link.

10. Prepara-te para Desempacotar

Tem em mente que a parte da mudança que muitas vezes é subestimada é desempacotar as coisas. Planeia um espaço na nova casa onde possas colocar temporariamente as caixas e desembalá-las de forma organizada.

Espero que essas dicas abrangentes tornem a tua mudança de casa mais tranquila e organizada. Lembra-te de que a chave para uma mudança bem-sucedida está no planeamento e na preparação adequados. 

Se esta é a tua primeira mudança, ou se vais mudar-te para a tua primeira casa, não te esqueças de verificar se tens todos os itens essenciais para começares a tua nova vida. Para te ajudar, preparei uma checklist de itens essenciais para a tua primeira casa. Caso pretendas, podes fazer o download gratuito através deste link.

Espero que tenha gostado e claro, não te esqueças de partilhar as tuas dicas e sugestões nos comentários e no facebook.

Etiquetas: Checklist, Inventário, Material de embalagem, Mudança de casa, organização, organização de casa, Planeamento, Rótulos

Os dias quentes parecem ter passado, a chuva invadiu o território e as temperaturas começam aos poucos a reduzir para valores de outono.

Este ambiente fresco e chuvoso faz-nos naturalmente recolher e procurar o conforto caseiro. Nada mais ideal do que regressar a casa num dia chuvoso e encontrar um ambiente seguro e aromatizado pela nova estação.

Antes de correres para as lojas e comprares inúmeras velas e ambientadores repletos de substâncias químicas e aromas totalmente artificiais e, geralmente alergéneos, fazemos-te uma proposta: faz o teu ambientador natural.

Falamos de preparações muito simples que apenas implicam a utilização de elementos naturais e que até, muito provavelmente, já tens em casa. Eis as nossas sugestões.

1. Higienização aromática

Quando criares os teus detergentes naturais, com vinagre, bicarbonato de sódio ou ácido cítrico, adiciona algumas gotas de óleos essenciais como a erva-cidreira, a alfazema, o eucalipto, o limão ou a toranja, que, para além de auxiliarem a higienizar e desengordurar, perfumarão naturalmente a tua casa.

Tem apenas em atenção que a grande maioria dos óleos essenciais não é apropriada para a higienização de elementos que estarão em contacto direto com animais de estimação ou crianças pequenas, como, por exemplo, brinquedos ou camas, pois podem causar reações alérgicas.

2. Ambientador líquido

Para criares esta solução natural basta colocares água num tacho e fazeres uma combinação com os ingredientes que tiveres disponíveis, nomeadamente: meio citrino cortado às rodelas ou em pedaços, especiarias secas como a canela, o cravo-da-índia, a erva-doce, o anis, ou ervas aromáticas lenhosas frescas como o louro, o alecrim, o rosmaninho, o tomilho ou a lúcia-lima.

Por regra recomendamos a combinação de um citrino doce com as especiarias secas e um citrino ácido com as ervas aromáticas, mas incentivamos-te a criar a tua combinação favorita.

Com a escolha feita basta colocar a aquecer até que ferva e os aromas se infundam bem no líquido, remover os elementos (que podem ser reutilizados mais algumas vezes) e deixar que o líquido quente espalhe o seu aroma pela casa livremente. Para agilizar este processo podes dividir o ambientador por alguns frascos sem tampa e espalhá-los pela casa.

Esta solução é ótima para disfarçar cheiros, por exemplo, na cozinha, se deixaste queimar algum cozinhado ou se, fizeste uma refeição frita ou com aroma mais forte.

3. Pot-pouri caseiro

Para o criar apenas necessitas de secar ao natural cascas de maçã e/ou marmelo. Para tal basta espalhar as cascas dos frutos num tabuleiro e deixar exposto num local arejado, seco e afastado da luz solar (é possível acelerar o processo colocando o tabuleiro próximo de uma fonte de calor amena, como um aquecedor ou lareira).

Assim que secas, basta colocar num saquinho ou pequenas taças e deixar que liberte o seu aroma natural e muito discreto, ou adicionar duas gotas de um óleo essencial à escolha. Sugerimos alfazema, perfeita para desodorizar e combater naturalmente as traças em armários, limão, gerânio-limão ou pau-rosa.

Purifica e Aromatiza a Tua Casa de Forma Natural

Três ideias simples e sustentáveis que esperamos, te motivem a ambientar a tua casa com os teus aromas naturais preferidos e completamente seguros para toda a família.

Visita blog.murta.eco para ficares a par de mais dicas sustentáveis e faça-você-mesmo e murta.eco para conheceres os produtos sustentáveis portugueses que temos à disposição na Loja Online. 

Se tens alguma sugestão que queiras partilhar, não deixes de fazer o teu comentário, ou quem sabe partilhar a "tua receita" no facebook.

Ficamos à tua espera!

Etiquetas: Ambientador natural, murta, outono, produtos sustentáveis, Sustentabilidade

Etiquetas: Desafios da imortalidade, Imortalidade, lifestyle, Mito da imortalidade

 

Sótão: O Espaço Esquecido que Pode-se Tornar o teu Favorito

 

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Etiquetas: Aproveitamento de espaço, Decoração de sótão, Espaço funcional, Inspiração de decoração, Móveis funcionais, Pensamento vertical, sótão

Já alguma vez sentiste que estavas sobrecarregado(a) com a confusão que estava na tua vida? Às vezes, parece que não há espaço suficiente para todos os compromissos, tarefas e objetivos que temos em mente. É aí que entra a organização, e o estilo de organização certo, pode fazer toda a diferença. Neste post, vamos explorar vários estilos de organização para ajudar-te a encontrar aquele que melhor se adapta à tua personalidade e necessidades.

6 estilos de organização que te vão ajudar a ser mais produtivo

1. Minimalismo Organizado

Se acreditas na máxima "menos é mais", o minimalismo organizado pode ser o estilo perfeito para ti. Esse estilo de organização enfatiza a simplicidade e a redução do excesso. Começa por reduzir os teus pertences ao mínimo, mantendo apenas o que é essencial. Usa espaços de armazenamento funcionais e mantém tudo em ordem, evitando a acumulação de itens desnecessários.

2. Método GTD (Getting Things Done)

O método GTD, popularizado por David Allen, é uma abordagem altamente estruturada para a organização. Ele baseia-se na ideia de que deves capturar, esclarecer, organizar, refletir e envolver-te com as tuas tarefas e compromissos de forma sistemática. Usar ferramentas como listas de tarefas, pastas de referência e revisões periódicas pode ajudar-te a manter o teu sistema GTD funcionando sem problemas.

3. Bullet Journaling

Para os amantes da criatividade e da personalização, o bullet journaling é uma opção fascinante. Nesse estilo de organização, cria o teu próprio sistema de registo, usando símbolos e listas para organizar tarefas, metas, eventos e notas. Um bullet journal pode ser altamente personalizado, permitindo que o adaptes às tuas necessidades específicas.

4. Organização Digital

Vivemos numa era digital, e a organização digital está a tornar-se cada vez mais popular. Usa aplicativos de gestão de tarefas, calendários eletrónicos e programas de notas para manter a tua vida organizada. A vantagem aqui é a acessibilidade e a facilidade de sincronização entre dispositivos.

5. Organização por Áreas

Se gostas de categorizar e separar as coisas por áreas da tua vida, a organização por áreas pode ser eficaz. Divide a tua vida em setores como trabalho, casa, lazer e saúde, e dedica tempo a cada uma dessas áreas na tua programação semanal. Isso garante que estejas em equilíbrio em todos os aspetos importantes da tua vida.

6. FlyLady e Zona de Limpeza

FlyLady é um sistema de organização doméstica que divide a limpeza e a organização em pequenas tarefas diárias. Isso evita que você fiques sobrecarregado(a) com a limpeza da casa. Organizar a tua casa em zonas e focar numa zona específica a cada semana ajuda a manter tudo em ordem ao longo do tempo. Podes saber um pouco mais sobre a limpeza por dias/zonas, neste post.


A organização não é uma abordagem única para todos. O estilo de organização que escolheres deve se adaptar ao teu estilo de vida, personalidade e metas. Experimenta diferentes métodos até encontrar aquele que funciona melhor contigo. Lembra-te de que a organização não é apenas sobre manter as coisas em ordem, mas também sobre ganhar mais tempo para fazer as coisas que realmente importam na vida. 

Encontra o teu estilo de organização e descobre uma vida mais equilibrada e produtiva. Não te esqueças de deixar nos comentários ou no facebook, quais destes métodos te inspiraram a abraçar um estilo de vida mais organizado.

Etiquetas: Bullet Journaling, estilo de vida, Estilos de organização, FlyLady, Método GTD (Getting Things Done), Minimalismo Organizado, organização, Organização Digital, Organização por Áreas, Vida organizada

Durante uma grande parte da minha infância, eu tinha uma visão clara do que queria ser quando crescesse: historiadora. A história sempre me fascinou, com suas narrativas intrigantes e o profundo entendimento das sociedades passadas. No entanto, à medida que o tempo passou e eu cresci, as minhas preferências começaram a mudar, e o mundo das leis começou a chamar a minha atenção.

A transição da minha paixão inicial pela história para o campo do direito não foi instantânea. Inicialmente, eu estava decidida a seguir uma carreira jurídica. No entanto, a falta de uma média de notas suficiente para ser admitida na faculdade de direito levou-me a considerar outras opções. Foi assim que descobri o curso de solicitadoria.

No início, a ideia de estudar solicitadoria parecia promissora. Afinal, estava relacionada ao campo legal, e eu estava disposta a explorar essa oportunidade. No entanto, a realidade revelou-se diferente do que eu esperava. Ao final do primeiro semestre, eu estava completamente desanimada e cogitando desistir do curso.

Como é que eu acabei no curso de Ciências da Comunicação?

E tu, frequentaste o ensino superior? Como fizeste a tua escolha? Partilha nos comentários e no facebook, como é que escolheste o teu curso.

Etiquetas: Comunicação, Curso de Ciências da Comunicação, Ensino superior, Experiência académica, ISMAI (Universidade da Maia), Licenciatura, Planos curriculares, primeira pessoa, Solicitadoria

A transição do verão para o inverno pode ser um desafio para muitos de nós. É aquele momento temido em que finalmente aceitamos que é hora de guardar as nossas roupas de verão para dar lugar às roupas mais quentes. No entanto, com um pouco de organização e planeamento, essa tarefa pode se tornar muito mais suave e menos dolorosa.

Se tu, assim como eu, estás a enfrentar a temida troca de guarda-roupa sazonal, estou aqui para partilhar um guia completo com dicas detalhadas que irão facilitar a tua vida durante esse processo. Vamos explorar essas dicas com mais profundidade:

 Segredos de Estilo e Organização: Prepara o teu Guarda-Roupa para o Inverno

1. Organização das Camisolas de Lã mais Grossas

Camisolas de lã são essenciais para o inverno, mas podem ser volumosas. Dobra-as cuidadosamente e guarda-as numa gaveta espaçosa ou numa prateleira. É recomendável separá-las por divisórias ou utilizar organizadores de gaveta para evitar que se misturem. Além disso, protege-as da poeira utilizando sacos de armazenamento de tecido.

2. Cuidados com as Malhas mais Finas

Malhas mais finas devem ser penduradas em cabides. Certifica-te de que todos os cabides estão virados para o mesmo lado para facilitar a visualização de todas as peças de uma só vez e evitar esquecimentos. Para evitar que escorreguem dos cabides, podes utilizar presilhas ou cabides de molas.

3. Pendura, Calças, Saias e casacos

Pendura as calças, saias e casacos em cabides apropriados para cada tipo. Casacos mais pesados devem ser pendurados em cabides almofadados para manter a forma e evitar vincos. As calças podem ser penduradas individualmente com cabides de mola ou cabides normais para evitar rugas.

4. Cuidados com Peças de Lã

Evita pendurar peças de lã, pois o peso pode causar deformações. Dobra-as com cuidado e coloca-as em gavetas organizadoras, separando por cor ou tipo para facilitar a busca. Use pequenos sacos de cedro ou lavanda para manter as traças afastadas. Caso tenhas dúvidas sobre o que deves pendurar ou dobrar, podes ver este post onde te falo sobre sobre assunto.

5. Organizando os Cachecóis e Lenços

Pendura cachecóis e lenços em cabides com ganchos especiais para acessórios ou guarda-os em caixas transparentes para mantê-los visíveis e acessíveis. Considera a organização por cor ou tamanho para encontrar rapidamente o que precisas.

6. Seleção de Roupas para Doar e Descartar

Uma parte fundamental da transição do teu guarda-roupa é rever as tuas peças e fazer uma seleção criteriosa do que manter, doar ou descartar. Este passo não só ajuda a liberar espaço, mas também permite que sejas mais consciente em relação às tuas escolhas de moda e contribuas para a sustentabilidade.

Peças para Doação: Avalie as tuas roupas com cuidado e identifique aquelas que  não, usaste no último ano ou que não têm mais um lugar no teu estilo de vida. Roupas em boas condições podem ser doadas para instituições de caridade locais ou para pessoas necessitadas. Isso não apenas beneficia quem precisa, mas também reduz o desperdício de roupas.

7. Etiquetas Descritivas

8. Limpeza Profunda

9. Utiliza Sacolas a Vácuo

10. Gavetas Organizadoras

11. Roupa de inverno de Reserva

Mantém uma pequena seleção de roupas de inverno no topo do teu armário para acesso rápido nos dias mais frios. Troca as peças regularmente para evitar o desgaste desnecessário.

Espero que este guia completo facilite a transição do teu guarda-roupa. Ao incorporares a seleção de roupas para doação e descarte, estarás não apenas a organizar o teu espaço, mas também contribuir para um estilo de vida mais consciente e sustentável. Para te ajudar, criei também uma checklist que de certeza vai tornar mais fácil, podes fazer o download gratuito neste link. 

Partilha as tuas próprias dicas nos comentários, ou no instagram e juntos tornaremos esse processo mais suave! 

Etiquetas: Dicas de organização de guarda-roupa, Guarda-roupa sazonal, organiza da casa, organização, Organização de roupas de inverno, Transição de verão para inverno

A sexta-feira 13, apesar de ser apenas mais um dia no calendário, carrega consigo uma aura de mistério e superstição que a torna temida por muitos. Embora a sua reputação negativa tenha se desenvolvido ao longo dos anos, vale a pena explorar as várias razões pelas quais essa data é associada ao azar e ao medo.

12 curiosidades sobre a sexta-feira 13

1. Parascavedecatriafobia 

O medo irracional da sexta-feira 13 é conhecido como parascavedecatriafobia ou frigatriscaidecafobia. Muitas pessoas vivenciam ansiedade e preocupação excessiva quando esta data se aproxima.

2. Origens cristãs

No cristianismo, a sexta-feira é associada ao azar devido à crença de que Jesus foi crucificado numa sexta-feira e que havia treze pessoas presentes na Última Ceia, o que gerou a superstição de que o número treze traz má sorte.

3. A tragédia dos Templários

Na Europa, a sexta-feira 13 também está ligada a eventos de má sorte. Em 13 de outubro de 1307, a Ordem dos Templários foi declarada ilegal pelo Rei Filipe IV de França, resultando na prisão, tortura e execução dos seus membros sob acusações de heresia.

4. Mu, o continente perdido

A lenda de que o continente perdido de Mu teria sido destruído numa sexta-feira 13 adiciona um toque de mistério à data.

5. Incêndio na Austrália

O pior incêndio florestal da história da Austrália ocorreu numa sexta-feira 13, contribuindo para a associação da data com eventos desastrosos.

6. Ataques terroristas em Paris

A tragédia de 13 de novembro de 2015, quando a França foi alvo de sete ataques terroristas, resultando em centenas de feridos e mortos, permanece na memória como outro evento trágico ligado a essa data.

7. Bruxas à solta

Segundo lendas europeias, a sexta-feira 13 é o dia em que as bruxas saem em busca de encontros sinistros.

8. Romance "Sexta-feira 13":

No século XX, o escritor Thomas W. Lawson lançou o romance "Sexta-feira 13", que se tornou a primeira referência escrita à data, contribuindo para sua notoriedade.

9. O naufrágio do navio Lawson

Curiosamente, um navio com o nome Lawson naufragou numa tempestade durante uma sexta-feira 13, alimentando ainda mais a superstição.

10. Acidentes de viação

Um estudo do jornal "Times" revelou que nas sextas-feiras treze ocorrem cerca de 25% mais internamentos associados a acidentes de viação, aumentando o medo relacionado à data.

11. Prejuízos para empresas

Muitas empresas norte-americanas relatam perdas significativas em vendas, pois muitas pessoas evitam sair de casa, ou fazer investimentos durante uma sexta-feira 13, temendo o azar.

12. Fidel Castro

O ex-líder cubano Fidel Castro nasceu numa sexta-feira 13, adicionando uma reviravolta interessante à superstição.

Embora a sexta-feira 13 esteja associada a uma série de eventos negativos e supersticiosos ao longo da história, é importante lembrar que a maioria desses eventos é puramente coincidência. No final das contas, a sexta-feira 13 é apenas mais um dia no calendário, e o seu significado negativo é resultado de tradições e lendas que se acumularam ao longo dos séculos.

Portanto, não há razão para deixar que o medo dessa data afete a tua vida de maneira significativa. Contudo, e se tens alguma superstição com esta data, não te esqueças de deixar o teu comentário.

Etiquetas: Azar, curiosidades, Eventos históricos, lifestyle, mitos, Parascavedecatriafobia, Sexta-feira 13, Superstição, Supersticiosos

O Halloween tem as suas raízes em várias culturas antigas, incluindo a cultura celta, que comemorava o festival Samhain no final de outubro para marcar o fim da colheita e a transição para o inverno. Acreditava-se que nesta época do ano, os véus entre o mundo dos vivos e dos mortos se tornavam mais finos, permitindo que espíritos e fantasmas vagassem pela Terra. As fogueiras eram acesas para afastar esses espíritos, e as pessoas usavam trajes assustadores para se protegerem.

Tradições do Halloween:

Doçura ou Travessura: 

Essa é, sem dúvida, a tradição mais popular do Halloween. Crianças e adultos mascaram-se com fantasias criativas e vão de casa em casa pedindo doces com a famosa frase "doçura ou travessura". É uma maneira divertida de celebrar a noite assustadora.
 

Decorações Assustadoras para Casas: 

Transforma a tua casa num cenário de terror com decorações criativas de Halloween. Aqui estão algumas ideias:

• Jack-o'-Lanterns Assustadoras: Escolhe abóboras grandes e esculpe rostos assustadores nelas. Coloca velas dentro para criar uma atmosfera sombria.

• Teias de Aranha Falsas: Espalha teias de aranha falsas nas janelas, portas e cantos da sua casa. Adiciona aranhas de plástico para um toque extra de terror.Morcegos Suspensos: Pendura morcegos de papel ou plástico no teto. Eles darão a sensação de que a tua casa está cheia de criaturas noturnas.

• Fantasmas Flutuantes: Faz fantasmas de pano branco e pendura-os em árvores ou varandas. À noite, eles parecerão flutuar no ar.
• Velas Assustadoras: Cria velas com potes de vidro pintados com temas assustadores. Coloque velas dentro para uma iluminação sinistra. Se pretenderes meter as mãos à obra, podes ver como fazer a tua própria vela assustadora, neste link.

Diversão Assustadora:

Além das tradições e decorações, o Halloween oferece uma série de maneiras emocionantes de divertires-te:

Labirintos Assombrados: Muitos locais oferecem labirintos assombrados e casas assombradas para quem gosta de um bom susto.
Maratona de Filmes de Terror: Reúne os teus amigos para uma noite de maratona de filmes de terror. Escolhe os clássicos ou os mais recentes lançamentos para uma experiência arrepiante. E para não surgirem dúvidas, preparei uma checklist de filmes obrigatórios para esta noite, podes fazer o download gratuito neste link.
Caça aos Doces: Organiza uma caça ao tesouro de doces no teu quintal ou em casa para as crianças, com pistas e surpresas temáticas.
Receitas Assustadoras: Experimente criar receitas temáticas, como biscoitos de abóbora, punch de sangue e dedos de bruxa, ou até mesmo um cemitério feito com mousse de chocolate (podes ver a receita neste link).

Explorando o Halloween: Tradições e Decorações Assustadoras para uma Noite Mágica

Se gostaste deste post e tens curiosidade em aprender um pouco mais sobre as tradições de Halloween, não deixes de ver (ou rever), o vídeo do canal:

O Halloween é uma celebração que une diversão, criatividade e um toque de mistério. É uma oportunidade para te expressar de maneira única e celebrar a temporada de outono de uma forma especial, incluindo a transformação da tua casa num cenário de terror. Então, prepara-te para a magia do Dia das Bruxas e faz deste 31 de outubro uma experiência inesquecível com decorações assustadoras que irão encantar e assombrar os teus convidados!

E não te esqueças de partilhar comigo no instagram através da hastag #quecomeceohalloween, as tuas decorações.

Etiquetas: Decorações de Halloween, Halloween, lifestyle, Maratona de filmes de terror, Origens do Halloween, Tradição do "Doçura ou Travessura"

Depois das merecidas férias de verão, o regresso à rotina pode ser um desafio para muitos de nós. Setembro e outubro marcam o retorno ao trabalho, à escola ou à faculdade, mas não precisa ser uma experiência monótona. Na verdade, é a oportunidade perfeita para mostrares o teu estilo pessoal e enfrentar a rotina com confiança e elegância.

Regressar à rotina sim, mas com estilo e organização

1. Vestidos Versáteis

Para um regresso à rotina com grande estilo, comecemos pelos vestidos. O outono é a época perfeita para abraçar o estilo boho, onde os vestidos ganham vida quando combinados com botas de cano alto e casacos. Um vestido boho simples é um "must-have" nesta temporada, pois proporciona um toque de descontração e charme.

Além disso, os vestidos de corte simples são fundamentais, transmitindo uma sensação de classe e feminilidade. Eles são tão versáteis que podem ser adaptados para qualquer ocasião, seja para um dia de trabalho ou para um encontro noturno. Não te esqueças de um vestido preto com detalhes em branco para os dias mais frios e aconchegantes.

2. T-shirts Elegantes

As t-shirts são uma peça democrática em qualquer guarda-roupa. Experimenta os modelos que mostram os ombros, uma tendência ainda em alta, desde que o corte seja simples e elegante. Essas peças podem ser facilmente combinadas com acessórios diversos e podem ser usadas com calças ou saias, proporcionando um visual versátil que se adapta a diferentes momentos do dia.

Explora também os tons brancos e estampados para adicionar um toque de animação aos dias cinzentos. Essas opções mantêm a elegância e a feminilidade, garantindo que manténs a tua postura mesmo quando adicionas um pouco de diversão ao visual.

3. Calças e Saias para Todas as Estações

Abandona o mito de que calças brancas são exclusivas do verão. Elas podem ser incorporadas com sucesso ao outono/inverno, combinando com uma variedade de cores e estilos, sem medo de errar.

Claro, não podemos deixar de mencionar as clássicas calças de ganga, que são uma escolha infalível para criar looks fabulosos. Elas podem ser combinadas com camisas ou t-shirts, bem como com sapatilhas, sapatos ou botas, tornando-as ideais para praticamente todas as ocasiões.

4. Casacos Vibrantes

Se queres dar um toque de vida ao teu guarda-roupa de outono, opta por casacos com cores mais vivas e alegres. Um blusão de uma cor vibrante é uma maneira excelente de animar um look que, de outra forma, poderia parecer mais monótono.

Além disso, não deixes de investir num blazer. Atualmente, o blazer pode ser usado numa variedade de looks, proporcionando elegância e um toque feminino a qualquer visual.

5. Escolhas de Calçado

Para a mulher moderna, o calçado certo faz toda a diferença. Começa com um par de sapatilhas brancas e simples - uma opção elegante e confortável que combina com qualquer look.

Os botins são perfeitos para usar com calças, especialmente em preto, uma cor versátil que permite combinações incríveis.

Não te esqueças das botas de cano alto, ideais para usar com saias e vestidos. Escolhe um modelo feminino e com detalhes únicos para adicionar um toque descontraído ao seu visual.

6https://www.google.pt/. Malas e Acessórios Essenciais

Uma mulher não sai de casa sem a sua bolsa. Para lidar com a rotina, opta por uma bolsa um pouco maior, que comporte tudo o que precisas, seja pouco ou muito. Se nãos puderes ter várias bolsas, escolhe uma cor neutra e num tecido que combine com a maioria das tuas roupas.

Os acessórios para cabelo também podem transformar completamente o teu visual. Fitas, ganchos e outros acessórios podem ser usados para criar penteados diferentes e inovadores, dando um toque único ao teu look diário.

E, é claro, pulseiras, brincos, anéis e colares certos podem fazer milagres nos teus looks, tornando-os mais elegantes e sofisticados.

E quanto à organização:

Além disso, gostaria de mencionar que estou a planear uma publicação abrangente sobre a organização do guarda-roupa em breve. No entanto, é importante lembrar que a maioria das peças de inverno, por serem dobráveis, podem ser armazenadas em gavetas ou prateleiras para economizar espaço no armário. Vale ressaltar que os casacos de inverno costumam ser mais robustos e, portanto, devem ser pendurados. Para evitar qualquer confusão, aqui está um pequeno guia sobre o que dobrar e o que pendurar:

Partilha as tuas inspirações de looks para o regresso à rotina no Pinterest e conta-me qual é a peça que não dispensas nesta altura do ano. Afinal, a moda é uma forma incrível de expressar a nossa personalidade e enfrentar a rotina com estilo.

Lembra-te, o regresso à rotina não precisa ser monótono. Com as escolhas certas de moda, podes enfrentar o mês outubro com confiança e grande estilo.

Etiquetas: Acessórios de moda, Calçado feminino, calças, casacos, estilo pessoal, lifestyle, malas, Moda Outono, Organização do guarda-roupa, outono, regresso à rotina, t-shirts, Tendências de moda, vestidos

 

10 dicas detox para regressar à rotina

1. Refeições Planeadas

Após um período de indulgência nas férias, é essencial ter um plano alimentar. Criar uma lista de compras antes de ir ao supermercado é uma ótima maneira de garantir que estás a comprar alimentos saudáveis e evitar tentações não saudáveis.

2. Escolha de Proteínas e Hidratos de Carbono

Priorizo carnes brancas e peixe na minha dieta, reservando carnes vermelhas para ocasiões especiais. Também limito o consumo de hidratos de carbono, como doces, batata, arroz e massas, a alguns dias por semana. Isso ajuda a controlar a ingestão de calorias e promove a perda de peso saudável.

3. Horários das Refeições

Sabemos que os especialistas sugerem seguir uma programação de três refeições por dia: pequeno-almoço (geralmente por volta das 07h15), almoço (às 12h45) e jantar. Contudo, à cerca de um ano que eu pratico o jejum intermitente, como tal opto apenas por jantar na maioria dos dias. A hora do jantar pode variar, mas nunca como imediatamente antes de deitar. Espero pelo menos duas horas entre o jantar e a hora de dormir.

4. Hidratação

A hidratação é fundamental durante o detox. Além de beber muita água, incluo chás específicos na minha dieta, como chá de sene, hibisco e chá-verde, que ajudam a eliminar toxinas e a reduzir o inchaço.

5. Atividade Física e Momentos para Relaxar

Tento incorporar uma caminhada diária de aproximadamente 1 hora sempre que possível, ou então meia hora de exercícios em casa. Se não for viável, reservo pelo menos 15 minutos para relaxar durante o dia. Essa combinação de atividade física e momentos de lazer ajuda a reduzir o stresse e a manter uma mentalidade positiva.

6. Evitar Alimentos Processados

Durante o detox, é crucial evitar alimentos processados e pesados. Opto por refeições frescas e naturais, que são mais fáceis de digerir e fornecem nutrientes essenciais ao corpo.

7. Detox para a Pele

Lembrando que o detox não é apenas para o corpo, mas também para a pele. Após as férias, a pele precisa de cuidados extras. Semanalmente, faço uma hidratação facial e a cada 15 dias uma leve esfoliação para remover células mortas. Mantenho uma rotina diária de limpeza facial e aplicação de creme de manhã e à noite.

8. Cuidados Corporais

Hidratar a pele do corpo é fundamental. Durante o banho com água morna, faço uma esfoliação mensal para manter a pele suave. Uso um creme anticelulítico redutor e um gel reafirmante hipotérmico alternadamente. O óleo de amêndoas doces é um aliado contra as estrias, especialmente após exposição solar. Semanalmente, realizo um tratamento de microagulhamento nas áreas com celulite, estrias e maior acumulo de gordura para melhorar a circulação sanguínea.

9. Cuidados Capilares

Cortar as pontas espigadas do cabelo é crucial após as férias. Além disso, utilizo máscaras de hidratação e sérum para manter o cabelo saudável. Lavar o cabelo de cabeça para baixo estimula a circulação sanguínea nos folículos capilares, promovendo um crescimento saudável.

10. Prioriza o Sono de Qualidade

O sono é vital para a recuperação e a energia ao longo do dia. Tento manter um horário de sono consistente, mesmo durante a transição para a rotina pós-férias. Dormir entre sete a oito horas por noite é essencial para o bem-estar geral.Lembra-te de que estas são apenas as estratégias que funcionam para mim. Cada pessoa é única, portanto, adapta o teu detox conforme as tuas necessidades e preferências.Se tiverem mais dicas ou sugestões para partilhar, não hesitem em comentar aqui no blog ou no instagram! A jornada para um estilo de vida mais saudável é pessoal e contínua.

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Após as merecidas férias, é hora de voltar a pensar no regresso às aulas. Seja na escola ou na faculdade, a organização desempenha um papel fundamental para simplificar a vida académica e tornar o estudo mais eficiente. Neste artigo, vamos explorar algumas dicas essenciais que podem fazer toda a diferença no teu percurso educacional.

Dicas de Organização e Métodos de Estudo para Se Ser um Aluno de Sucesso

1. Agendas e Vistas Mensais

A organização é a chave para o sucesso académico. Ter uma agenda é ideal para conciliar todas as atividades que tens agendadas, garantindo que nada fique esquecido. Além disso, a vista mensal é uma ferramenta valiosa para marcar datas de testes, entregas de trabalhos e outros compromissos. Dessa forma, podes visualizar facilmente os dias disponíveis para estudo e os que precisam ser reservados para atividades académicas.
 

2. Vários Cadernos e Muitas Cores

Uma técnica útil para melhorar a eficiência dos teus estudos é a organização dos teus apontamentos. Usa um caderno para todas as disciplinas e inclui o nome da matéria e a data no cabeçalho. Anota informações sem te preocupares com a aparência, sem medo de riscos ou erros. Quando chegares em casa, ou nos dias designados para o estudo, transcreve as informações do caderno de rascunho para o caderno da disciplina. Usa cores para destacar informações importantes e mantém a matéria organizada. Esse método facilita a memorização e a revisão.
 

3. Despertador e Aplicações de Estudo

Gerir o tempo de estudo é crucial. Se sentires algum tipo de cansaço extremo enquanto estudas, é melhor fazer uma pausa curta e recarregar as energias. No entanto, evita sestas longas, a menos que seja uma situação excecional. Define um despertador para garantir que as tuas pausas não se prolongam e que retomas o estudo a tempo.

Embora eu pessoalmente não tenha usado aplicações para estudar, muitos estudantes encontram nelas ótimos aliados. Essas apps podem oferecer dicas, calendários e lembretes para te manteres na linha. Experimenta algumas delas para ver qual funciona melhor para o teu estilo de estudo.
 

4. Escolhe o Ambiente Adequado

Encontra o ambiente de estudo que funcione melhor para ti. Não existe uma fórmula única. Alguns estudantes prosperam em locais silenciosos, enquanto outros preferem estudar em cafés movimentados ou com música ao fundo. Experimenta diferentes ambientes para descobrir o que aumenta a tua concentração.
 

5. Adapta o Método de Estudo

Lembra-te de que não existe um método de estudo universal. Cada disciplina pode exigir abordagens diferentes. Experimenta técnicas como resumos, esquemas, sublinhados e leituras repetidas para descobrir qual método funciona melhor para cada matéria.
 

6. Faz Pausas Adequadas

Em épocas de exames ou testes, é natural acumular matéria para estudar. No entanto, é essencial equilibrar o estudo com o descanso. Faz pausas regulares, dorme bem e alimenta-te adequadamente. Descansar é parte integrante de um estudo eficaz.

Dicas de Organização e Métodos de Estudo: Os 11 mandamentos do bom aluno

Espero que estas dicas de organização e métodos de estudo sejam úteis para o teu sucesso académico. Lembra-te de que cada pessoa é única, e encontrar o teu próprio método de estudo é fundamental. Partilha as suas dicas e estratégias de estudo nos comentários e na publicação do facebook, e ajuda outros estudantes a alcançarem o seu potencial máximo. O regresso às aulas pode ser desafiador, mas com a abordagem certa, podes torná-lo mais eficaz e menos stressante.

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Guia Completo para Manter a Tua Casa Limpa e Organizada: Dicas Diárias, Semanais e Mensais

Segunda-feira:

Hoje é o dia da(s) sala(s). Concentra-te em:

• Tirar o pó
• Aspirar o chão e o sofá
• Limpar o exterior dos armários
• Limpar o chão
• Limpar as janelas

Terça-feira:

Hoje é o dia do(s) quarto(s). Realiza as seguintes tarefas:

• Trocar a roupa da cama
• Tirar o pó
• Organizar o exterior dos armários
• Limpar o chão
• Limpar as janelas

Quarta-feira:

É hora da(s) casa(s) de banho. Faz o seguinte:

• Limpar os espelhos
• Limpar a sanita, lavatório e chuveiro
• Limpar azulejos
• Limpar acessórios do WC
• Esvaziar o caixote do lixo
• Trocar as toalhas

Quinta-feira:

Concentra-te na cozinha hoje. Executa as seguintes tarefas:

• Esvaziar e limpar o frigorífico
• Limpar os eletrodomésticos de cozinha
• Limpar os móveis dos produtos de limpeza
• Limpar o balde do lixo
• Limpar azulejos

Sexta-feira:

Hoje é dia de lavandaria. Realiza as seguintes ações:

• Lavar as roupas
• Lavar roupas de cama e de casa de banho
• Lavar tapetes e panos de cozinha
• Tirar o pó
• Reabastecer os produtos de limpeza

Sábado:

Reserva um tempo para as tarefas restantes. Não te esqueças de:

• Passar a ferro
• Limpar rodapés e interruptores
• Limpar os espaços exteriores
• Aspirar a casa e limpar o chão
• Arejar cada uma das divisões

Lembra-te que apenas isso não é suficiente. É importante notar que existem tarefas que devem ser realizadas todos os dias, mensalmente e a cada seis meses para garantir que consegues manter a tua casa limpa e organizada:

Tarefas Diárias:

Na(s) sala(s):

• Arrumar as almofadas
• Arrumar objetos espalhados

Na(s) casa(s) de banho:

1. Limpar o lavatório
2. Higienizar a sanita
3. Deitar fora o lixo
4. Limpar o chão

Na cozinha:

• Lavar e arrumar a loiça
• Limpar a banca e o fogão
• Deitar fora o lixo
• Limpar o chão

No(s) quarto(s):

• Fazer a cama
• Arrumar roupas e objetos espalhados

Na lavandaria:

• Apanhar e guardar a roupa seca
• Arrumar roupa por lavar
• Lavar panos de limpeza

Tarefas Mensais:

Além das tarefas diárias e do plano de limpeza semanal, algumas tarefas devem ser realizadas mensalmente:

• Limpar armários
• Limpar portas e janelas (não incluídas nas tarefas anteriores)
• Limpar as juntas da banheira

Tarefas a Realizar a Cada Seis Meses:

Para manteres a tua casa em perfeitas condições, não te esqueças das seguintes tarefas semestrais:

• Lavar cortinas e travesseiros
• Lavar tapetes, almofadas e colchas
• Limpar os colchões
• Limpar e arrumar guarda-roupas e armários
• Reorganizar os produtos de limpeza e higiene

Recursos Úteis:

Para facilitar o acompanhamento da tua rotina de limpeza, disponibilizei dois documentos simples em estilo de checklist que podes descarregar gratuitamente:

• Checklist de Tarefas Semanais
• Checklist de Tarefas Diárias, Mensais e Semestrais

Participação de Toda a Família:

Lembra-te de que a limpeza e a organização não devem ser tarefas realizadas apenas por ti. Mesmo os mais jovens podem participar no desenvolvimento das tarefas, desde que sejam apropriadas para a idade deles.

Gostaria de te desafiar a partilhares as tuas próprias dicas e sugestões para a organização e limpeza da casa nas redes sociais. Utiliza a hashtag #ontemlimpei e deixa os teus valiosos conselhos nos comentários abaixo. Tenho a certeza de que as tuas contribuições serão muito apreciadas pela nossa comunidade.

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Se és um seguidor assíduo nas minhas redes sociais, é provável que já tenhas cruzado com um ou mais teasers emocionantes sobre a minha surpresa prestes a ser revelada. O momento ansiado finalmente aconteceu: é com uma dose extra de entusiasmo que te dou as boas-vindas ao totalmente novo blog, agora vestido com uma roupagem única e fresca (um aplauso especial para o talentoso Paulo Chaparro, responsável por esta revolução visual). 

Entretanto, esta transformação vai para além da estética, uma vez que traz consigo uma lufada de ar fresco em forma de conteúdos dedicados ao estilo de vida e à arte da organização.

Editorial 2023

Este salto em frente carrega um significado profundo. Não só porque foi meticulosamente planeado e construído ao longo de meses de preparação, mas também porque marca o nascimento de uma nova era para o "Ontem é só memória". O nosso universo agora transcende as fronteiras do mero produtor de conteúdos, evoluindo para uma entidade que oferece serviços personalizados de organização. É isso mesmo! Se estiveres a lutar com o caos do teu armário ou a batalhar para otimizar o espaço nos móveis da tua cozinha, estou aqui para te ajudar a transformar esses desafios em soluções. Neste momento, a minha área de atuação concentra-se no deslumbrante distrito do Porto, mas como todos sabemos, o impossível é apenas o que ainda não foi alcançado.

Quanto ao coração do blog, a sua essência permanece intacta. Continuarei a proporcionar-te conteúdos de excelência, mantendo vivos os temas que tanto adoras no estilo de vida. No entanto, estarás também prestes a mergulhar numa maré crescente de dicas, sugestões e outros recursos relacionados com a arte da organização. Acredita, estes tópicos não só captarão a tua atenção, como também se entrelaçarão de forma harmoniosa com os teus interesses.

Amanhã mesmo, marca o teu regresso a este espaço, pois um post verdadeiramente fascinante estará à tua espera. Mal posso esperar para partilhar um conjunto de dicas que revolucionarão o teu quotidiano. Até breve!

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