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quinta-feira, 24 de agosto de 2023

# bem-estar # canela

10 benefícios de consumir canela

Nos últimos anos, a canela deixou de ser apenas um ingrediente aromático nas nossas receitas e assumiu um papel notável na área da saúde e bem-estar. O que costumava ser uma simples especiaria agora é aclamada pelas suas propriedades incríveis que abrangem desde o auxílio na digestão até o potencial de combate ao cancro. O mundo está cada vez mais atento aos diversos benefícios que a canela oferece, tornando-a uma adição valiosa e versátil para a promoção de uma vida mais saudável.

Neste artigo, vamos mergulhar nos profundos benefícios da canela para a nossa saúde, explorando as suas propriedades que vão muito além do sabor agradável que ela empresta às nossas receitas. Desde melhorar a digestão até apoiar o controlo de doenças crónicas, a canela tem impressionado cientistas e entusiastas da saúde. Vamos explorar de perto os principais motivos pelos quais a canela se transformou numa escolha tão popular quando se trata de otimizar nossa saúde. Então, prepare-se para descobrir uma jornada de benefícios incríveis que essa especiaria tão amada tem a oferecer.

10 benefícios de consumir canela


1. Melhora os Transtornos Digestivos

Além de ser um tempero delicioso, a canela também possui propriedades que auxiliam na digestão. Ela tem um efeito carminativo, o que significa que ajuda a aliviar gases e cólicas estomacais. O seu efeito antibacteriano e anti-inflamatório também contribui para o tratamento da diarreia, uma vez que pode ajudar a combater as infecções intestinais.

2. Aumento de Energia e Redução de Fadiga

A canela é conhecida por aumentar a resistência ao stresse e diminuir a sensação de fadiga. Os seus compostos ativos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, o que pode aumentar os níveis de energia e melhorar o estado de alerta mental.

3. Melhoria da Digestão com Mel

Quando combinada com mel, a canela pode ser ainda mais benéfica para a digestão. O mel contém enzimas naturais que auxiliam na digestão dos alimentos. Juntamente com as propriedades anti-inflamatórias da canela, essa combinação pode aliviar problemas digestivos e desconforto gastrointestinal.

4. Ação Antioxidante e Potencial Anticâncer

A canela é rica em antioxidantes, como os polifenóis, que ajudam a combater o stresse oxidativo no corpo. Esses antioxidantes têm o potencial de proteger as células contra danos e, portanto, reduzir o risco de desenvolvimento de certos tipos de câncer.

5. Controle do Apetite e Perda de Peso

A alta concentração de fibras na canela ajuda a prolongar a sensação de saciedade após as refeições. Isso pode ser especialmente útil para quem está tentando controlar o apetite e reduzir o consumo excessivo de calorias, contribuindo assim para a perda de peso.

6. Melhoria da Sensibilidade à Insulina

A canela tem a capacidade de melhorar a sensibilidade do corpo à insulina, uma hormona essencial para a regulação dos níveis de açúcar no sangue. Isso pode ser benéfico para pessoas que estão em risco de diabetes tipo 2, pois ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue.

7. Afrodisíaco Natural

Há muito tempo, a canela é conhecida como um afrodisíaco natural, aumentando o interesse e o desejo sexual. Ela é considerada um estimulante que pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, inclusive nas áreas íntimas.

8. Redução do Colesterol

Estudos sugerem que o consumo regular de canela pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol total e colesterol LDL ("mau"). Isso ocorre devido aos compostos da canela que podem afetar o metabolismo lipídico.

9. Suporte às Vias Respiratórias

A canela possui propriedades antissépticas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar infecções das vias respiratórias. Ela pode agir como um expetorante natural, ajudando a descongestionar as vias aéreas e aliviar sintomas de gripes e resfriados.

10. Regulação dos Níveis de Açúcar no Sangue

Um dos benefícios mais notáveis da canela é sua capacidade de ajudar no controle da diabetes. Alguns estudos sugerem que os compostos da canela podem melhorar a captação de glicose pelas células, auxiliando na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

Agora que discutimos esses dez benefícios da canela para a saúde, fica claro que ela vai muito além de ser apenas um tempero delicioso. No entanto, é importante lembrar que, embora a canela tenha muitos benefícios, o  seu consumo deve ser moderado e fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável. Se alguém estiver considerando incorporar a canela em sua rotina, é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde, especialmente se houver preocupações médicas existentes, mas desafio-te a partilhar nos comentários e no facebook, alguma dica sobre como incluir a canela na nossa rotina habitual.

18 comentários:

  1. Uma publicação digna de aplauso, por todos os benefícios elencados em nome da canela.
    Abraço de amizade, Teresa.
    Juvenal Nunes

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  2. Uso muito :) para mexer o café, por exemplo, sabe-me mesmo bem fazê-lo com um pau de canela

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    Respostas
    1. Por acaso, não tenho esse habito, mas como habitualmente não coloco açúcar no café, também não sinto necessidade de o mexer....

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  3. Algo que não gosto muito, mas adorei ler cada beneficios
    Beijinhos
    Novo post
    Tem Post Novo Diariamente

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  4. Gracias por los consejos. Te mando un beso. https://enamoradadelasletras.blogspot.com/

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  5. É engraçado como as coisas que são muito benéficas, são aquelas que não temos um bom consumo né|? Adorei saber! Consumirei mais canela.

    Beijos
    https://www.blogdathaiara.com.br/

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  6. Desconhecia muitos dos benefícios aqui elencados... mas é algo que consumo regularmente... e hoje até num chá... de maçã e canela!
    Beijinhos! Feliz domingo!
    Ana

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  7. Não imaginava que a canela tinha tantos benefícios para a saúde. Eu a utilizo principalmente na gemada.

    Boa semana!

    O JOVEM JORNALISTA está em HIATUS DE INVERNO do dia 21 de agosto à 14 de setembro, mas comentarei nos blogs amigos nesse período. O JJ, portanto, está cheio de posts legais e interessantes. Não deixe de conferir!

    Jovem Jornalista
    Instagram

    Até mais, Emerson Garcia

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