10 benefícios de consumir canela
Nos últimos anos, a canela deixou de ser apenas um ingrediente aromático nas nossas receitas e assumiu um papel notável na área da saúde e bem-estar. O que costumava ser uma simples especiaria agora é aclamada pelas suas propriedades incríveis que abrangem desde o auxílio na digestão até o potencial de combate ao cancro. O mundo está cada vez mais atento aos diversos benefícios que a canela oferece, tornando-a uma adição valiosa e versátil para a promoção de uma vida mais saudável.
Neste artigo, vamos mergulhar nos profundos benefícios da canela para a nossa saúde, explorando as suas propriedades que vão muito além do sabor agradável que ela empresta às nossas receitas. Desde melhorar a digestão até apoiar o controlo de doenças crónicas, a canela tem impressionado cientistas e entusiastas da saúde. Vamos explorar de perto os principais motivos pelos quais a canela se transformou numa escolha tão popular quando se trata de otimizar nossa saúde. Então, prepare-se para descobrir uma jornada de benefícios incríveis que essa especiaria tão amada tem a oferecer.
10 benefícios de consumir canela
1. Melhora os Transtornos Digestivos
Além de ser um tempero delicioso, a canela também possui propriedades que auxiliam na digestão. Ela tem um efeito carminativo, o que significa que ajuda a aliviar gases e cólicas estomacais. O seu efeito antibacteriano e anti-inflamatório também contribui para o tratamento da diarreia, uma vez que pode ajudar a combater as infecções intestinais.
2. Aumento de Energia e Redução de Fadiga
A canela é conhecida por aumentar a resistência ao stresse e diminuir a sensação de fadiga. Os seus compostos ativos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, o que pode aumentar os níveis de energia e melhorar o estado de alerta mental.
3. Melhoria da Digestão com Mel
Quando combinada com mel, a canela pode ser ainda mais benéfica para a digestão. O mel contém enzimas naturais que auxiliam na digestão dos alimentos. Juntamente com as propriedades anti-inflamatórias da canela, essa combinação pode aliviar problemas digestivos e desconforto gastrointestinal.
4. Ação Antioxidante e Potencial Anticâncer
A canela é rica em antioxidantes, como os polifenóis, que ajudam a combater o stresse oxidativo no corpo. Esses antioxidantes têm o potencial de proteger as células contra danos e, portanto, reduzir o risco de desenvolvimento de certos tipos de câncer.
5. Controle do Apetite e Perda de Peso
A alta concentração de fibras na canela ajuda a prolongar a sensação de saciedade após as refeições. Isso pode ser especialmente útil para quem está tentando controlar o apetite e reduzir o consumo excessivo de calorias, contribuindo assim para a perda de peso.
6. Melhoria da Sensibilidade à Insulina
A canela tem a capacidade de melhorar a sensibilidade do corpo à insulina, uma hormona essencial para a regulação dos níveis de açúcar no sangue. Isso pode ser benéfico para pessoas que estão em risco de diabetes tipo 2, pois ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue.
7. Afrodisíaco Natural
Há muito tempo, a canela é conhecida como um afrodisíaco natural, aumentando o interesse e o desejo sexual. Ela é considerada um estimulante que pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, inclusive nas áreas íntimas.
8. Redução do Colesterol
Estudos sugerem que o consumo regular de canela pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol total e colesterol LDL ("mau"). Isso ocorre devido aos compostos da canela que podem afetar o metabolismo lipídico.
9. Suporte às Vias Respiratórias
A canela possui propriedades antissépticas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar infecções das vias respiratórias. Ela pode agir como um expetorante natural, ajudando a descongestionar as vias aéreas e aliviar sintomas de gripes e resfriados.
10. Regulação dos Níveis de Açúcar no Sangue
Um dos benefícios mais notáveis da canela é sua capacidade de ajudar no controle da diabetes. Alguns estudos sugerem que os compostos da canela podem melhorar a captação de glicose pelas células, auxiliando na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Agora que discutimos esses dez benefícios da canela para a saúde, fica claro que ela vai muito além de ser apenas um tempero delicioso. No entanto, é importante lembrar que, embora a canela tenha muitos benefícios, o seu consumo deve ser moderado e fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável. Se alguém estiver considerando incorporar a canela em sua rotina, é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde, especialmente se houver preocupações médicas existentes, mas desafio-te a partilhar nos comentários e no facebook, alguma dica sobre como incluir a canela na nossa rotina habitual.
Etiquetas: bem-estar, canela, saúde, sexo&saúde
Gosto muito de canela na fruta *.*
Uma publicação digna de aplauso, por todos os benefícios elencados em nome da canela.
Abraço de amizade, Teresa.
Juvenal Nunes
Uso muito :) para mexer o café, por exemplo, sabe-me mesmo bem fazê-lo com um pau de canela
Boas dicas. O meu elogio.
Noite feliz
Algo que não gosto muito, mas adorei ler cada beneficios
Beijinhos
Novo post
Tem Post Novo Diariamente
Gracias por los consejos. Te mando un beso. https://enamoradadelasletras.blogspot.com/
É engraçado como as coisas que são muito benéficas, são aquelas que não temos um bom consumo né|? Adorei saber! Consumirei mais canela.
Beijos
https://www.blogdathaiara.com.br/
Desconhecia muitos dos benefícios aqui elencados... mas é algo que consumo regularmente... e hoje até num chá... de maçã e canela!
Beijinhos! Feliz domingo!
Ana
Não imaginava que a canela tinha tantos benefícios para a saúde. Eu a utilizo principalmente na gemada.
Boa semana!
O JOVEM JORNALISTA está em HIATUS DE INVERNO do dia 21 de agosto à 14 de setembro, mas comentarei nos blogs amigos nesse período. O JJ, portanto, está cheio de posts legais e interessantes. Não deixe de conferir!
Jovem Jornalista
Instagram
Até mais, Emerson Garcia
Já somos duas!
Muito obrigada!
Por acaso, não tenho esse habito, mas como habitualmente não coloco açúcar no café, também não sinto necessidade de o mexer....
Muito obrigada!
Obrigada!
Thanks!
concordo plenamente!
Adoro chá de maça e canela!
também parece uma boa opção!
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