7 sugestões para manteres o bom humor
Já sabemos que é impossível estar 24 horas bem-disposto e de bom humor, contudo existem algumas dicas que te podem ajudar a manter a boa
disposição. Aliás estudos apontam que cultivar a alegria pode trazer
muitos benefícios e resultados positivos.
As emoções, sejam elas,
positivas ou negativas afetam a nossa saúde mental e física, até porque
quando sentimos algo, estimulados o organismo a produzir determinadas
hormonas e elas influenciam bastante a nossa maneira de estar.
1. Prática a gratidão
Agradecer pelas coisas boas ajudam a combater e a quebrar o padrão de negatividade. Desta forma conseguimos ver a realidade de forma como ela realmente é, sem alimentar especulações ou fantasias.
2. Expressa os teus sentimentos
Já sabemos que não devemos guardar os sentimentos de tristeza e preocupações, procura uma maneira saudável de exteriorizar os teus sentimentos. Conversar com pessoas de confiança e pedir concelhos pode ser uma boa maneira de sentires-te melhor.
3. Aprende a rir de ti mesmo(a)
Pessoas que habitualmente atribuem uma grande importância ao que acontece com elas tem mais dificuldade em aceitar o fracasso ou as críticas. Contudo fracassar ou ser criticado deve ser encarado como uma aprendizagem. É fundamental compreender o que levou ao erro e fazer tudo para melhorar através de uma gargalhada, afinal de contas, errar é humano!
4. Aceita desafios
Não sair da nossa zona de conforto contribui para que o tédio e desanimo se instalem, como tal aceita o desafio de saíres da tua zona de conforto e procura desafios que te façam sentir mais ativo (a).
Uma boa ideia também é procurar conhecer pessoas com interesses variados, desta forma, podes encontrar inspirações diferentes.
5. Cultivar bons relacionamentos
O humor é afetado pela qualidade dos relacionamentos, por isso, procura descobrir se as tuas amizades ou relacionamentos fazem-te verdadeiramente feliz. Caso isso não seja verdade, então tenta minimizar as interações e afasta-te de relações que sejam tóxicas.
6. Estimula o humor sempre que possível
Sempre que possível, conta histórias agradáveis e divertidas, e tenta enquadrá-las na tua vida social. Se este sentes desconfortante com o silêncio quebra o gelo através de um sorriso ou de uma piada.
7. Procura algo que te faça bem
Aproveitar bem todo o teu tempo livre, vai contribuir para o teu bom humor. Assim que te sentires mal ou com alguma preocupação procura fazer algo que te deixe bem, como por exemplo ler um livro, ver um filme, brincar com o teu animal de estimação, entre outros... O importante é fortalecer a positividade.
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Etiquetas: humor, saúde, sexo&saúde
Belas sugestões que me fascinou ler
.
Cordiais cumprimentos
.
Pensamentos e Devaneios Poéticos
.
De bom humor
pra dar e espalhar
é o dia a dia a cultivar
fora aqueles momentos raros
de mandar tudo passear hé hé hé *.~`)
Bela tarde com alegria também ao sorriso bonito, beijinhos.
Great post 😊
Dicas ótimas para melhorarmos o nosso humor, sem dúvida
Procuro seguir estas dicas sempre que possivel :)
Dicas preciosas que eu concordo.
Boa semana!
O JOVEM JORNALISTA está está em HIATUS DE INVERNO de 03/08/22 à 01/09/22, mas você sempre é bem vindo (a) para visitar e comentar os posts! Tem post novo! Não deixe de conferir!
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Até mais, Emerson Garcia
Ótimas dicas! Rir ajuda sempre :)
Beijinhos!
https://lerelevaaalmabymartasousa.blogs.sapo.pt/
Raramente perco o meu bom humor!!!...bj
Que acaba por ser umas boas dicas para seguir
Beijinhos
Novo post
Tem Post Novos Diariamente
Eu gostei demais das dicas pra manter o bom humor.
Nem sempre é possível, mas podemos tentar!
Eu tenho tendencia a ser mal-humorada, mas já melhorei muito!
Beijos! 😘🌼
Buenos consejos. Te mando un beso.
Adorei as tuas dicas, Teresa!
Beijo grande!
Great tips-it's so important to practice gratitude and the others as well. Excellent tips.
Ando precisando, sabe...
Fico feliz que tenha gostado das sugestões!
Muito obrigada!
Thanks!
Fico feliz que tenhas gostado!
Já somos duas!
Obrigada!
Tens toda a razão!
Já somos duas!
Ainda bem que gostaste!
Talvez estas dicas te ajudem a lidar com o mau humor!
Thanks!
Fico muito feliz que tenhas gostado!
Acho que de vez em quando todos precisamos!
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