Já sabemos que é impossível estar 24 horas bem-disposto e de bom humor, contudo existem algumas dicas que te podem ajudar a manter a boa
disposição. Aliás estudos apontam que cultivar a alegria pode trazer
muitos benefícios e resultados positivos.
As emoções, sejam elas,
positivas ou negativas afetam a nossa saúde mental e física, até porque
quando sentimos algo, estimulados o organismo a produzir determinadas
hormonas e elas influenciam bastante a nossa maneira de estar.
1. Prática a gratidão
Agradecer pelas coisas boas ajudam a combater e a quebrar o padrão de negatividade. Desta forma conseguimos ver a realidade de forma como ela realmente é, sem alimentar especulações ou fantasias.
2. Expressa os teus sentimentos
Já sabemos que não devemos guardar os sentimentos de tristeza e preocupações, procura uma maneira saudável de exteriorizar os teus sentimentos. Conversar com pessoas de confiança e pedir concelhos pode ser uma boa maneira de sentires-te melhor.
3. Aprende a rir de ti mesmo(a)
Pessoas que habitualmente atribuem uma grande importância ao que acontece com elas tem mais dificuldade em aceitar o fracasso ou as críticas. Contudo fracassar ou ser criticado deve ser encarado como uma aprendizagem. É fundamental compreender o que levou ao erro e fazer tudo para melhorar através de uma gargalhada, afinal de contas, errar é humano!
4. Aceita desafios
Não sair da nossa zona de conforto contribui para que o tédio e desanimo se instalem, como tal aceita o desafio de saíres da tua zona de conforto e procura desafios que te façam sentir mais ativo (a).
Uma boa ideia também é procurar conhecer pessoas com interesses variados, desta forma, podes encontrar inspirações diferentes.
5. Cultivar bons relacionamentos
O humor é afetado pela qualidade dos relacionamentos, por isso, procura descobrir se as tuas amizades ou relacionamentos fazem-te verdadeiramente feliz. Caso isso não seja verdade, então tenta minimizar as interações e afasta-te de relações que sejam tóxicas.
6. Estimula o humor sempre que possível
Sempre que possível, conta histórias agradáveis e divertidas, e tenta enquadrá-las na tua vida social. Se este sentes desconfortante com o silêncio quebra o gelo através de um sorriso ou de uma piada.
7. Procura algo que te faça bem
Aproveitar bem todo o teu tempo livre, vai contribuir para o teu bom humor. Assim que te sentires mal ou com alguma preocupação procura fazer algo que te deixe bem, como por exemplo ler um livro, ver um filme, brincar com o teu animal de estimação, entre outros... O importante é fortalecer a positividade.
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Belas sugestões que me fascinou ler
ResponderEliminar.
Cordiais cumprimentos
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Pensamentos e Devaneios Poéticos
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Fico feliz que tenha gostado das sugestões!
EliminarDe bom humor
ResponderEliminarpra dar e espalhar
é o dia a dia a cultivar
fora aqueles momentos raros
de mandar tudo passear hé hé hé *.~`)
Bela tarde com alegria também ao sorriso bonito, beijinhos.
Muito obrigada!
EliminarGreat post 😊
ResponderEliminarThanks!
EliminarDicas ótimas para melhorarmos o nosso humor, sem dúvida
ResponderEliminarFico feliz que tenhas gostado!
EliminarProcuro seguir estas dicas sempre que possivel :)
ResponderEliminarJá somos duas!
EliminarDicas preciosas que eu concordo.
ResponderEliminarBoa semana!
O JOVEM JORNALISTA está está em HIATUS DE INVERNO de 03/08/22 à 01/09/22, mas você sempre é bem vindo (a) para visitar e comentar os posts! Tem post novo! Não deixe de conferir!
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Até mais, Emerson Garcia
Obrigada!
EliminarÓtimas dicas! Rir ajuda sempre :)
ResponderEliminarBeijinhos!
https://lerelevaaalmabymartasousa.blogs.sapo.pt/
Tens toda a razão!
EliminarRaramente perco o meu bom humor!!!...bj
ResponderEliminarJá somos duas!
EliminarQue acaba por ser umas boas dicas para seguir
ResponderEliminarBeijinhos
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Ainda bem que gostaste!
EliminarEu gostei demais das dicas pra manter o bom humor.
ResponderEliminarNem sempre é possível, mas podemos tentar!
Eu tenho tendencia a ser mal-humorada, mas já melhorei muito!
Beijos! 😘🌼
Talvez estas dicas te ajudem a lidar com o mau humor!
EliminarBuenos consejos. Te mando un beso.
ResponderEliminarThanks!
EliminarAdorei as tuas dicas, Teresa!
ResponderEliminarBeijo grande!
Fico muito feliz que tenhas gostado!
EliminarGreat tips-it's so important to practice gratitude and the others as well. Excellent tips.
ResponderEliminarAndo precisando, sabe...
ResponderEliminarAcho que de vez em quando todos precisamos!
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