Exercicio físico em casa | Aposta em colchões de ar

Nos últimos tempos a prática de exercício físico em casa tem sido cada vez mais frequente entre as várias famílias portuguesas, a verdade é que desde de março do ano passado muitas pessoas recorreram a vários equipamentos de ginástica em casa desde as passadeiras às bicicletas, passando pelos colchões de treino em casa.

Depois de os ginásios e os recintos desportivos estarem fechado mais uma vez, a verdade é que muitas pessoas se habituaram a fazer exercício em casa, e criaram os seus pequenos espaços para o efeito. A tumble mat tem à tua disposição vários tipos de colchões que podes usar para criar o teu ginásio em casa.

Como deves saber, a lista de potenciais benefícios para quem é fisicamente activo é extensa e inclui o aumento da aptidão cardiorrespiratória e a melhoria da capacidade de absorver e utilizar o oxigénio. Além de que também ajuda a melhorar a saúde muscular e óssea, e a controlar o stress e a ansiedade. Enquanto isso, alguns estudos mostram que pessoas que fazem exercício podem ser mentalmente mais saudáveis do que as que não o fazem.

No que se refere a espaço, ao contrário do que muita gente pensa, não precisas de uma sala ampla para te exercitares, dependendo do tipo de exercício que vais praticar a verdade é que garantir que consegues esticar os braços em todas as direções é suficiente.

Podes também comprar um colchão de ar (tumble mats for home), e criar o teu cantinho para a realização dos teus exercícios.

Se por algum motivos ainda não te convenci, a verdade é que o ideal é procurares inspiração para criar o teu cantinho para a realização dos exercícios físicos, podes procurar novos exercícios para fazer em casa na internet com muita facilidade, e se estás a pensar ter o teu colchão de ar (air tumble mat online), podes apostar em vários exercícios fáceis e simples de fazer em casa.

E tu, praticas físico em casa? Que exercícios recomendas?

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