Nos últimos tempos a prática de exercício físico em casa tem sido cada vez mais frequente entre as várias famílias portuguesas, a verdade é que desde de março do ano passado muitas pessoas recorreram a vários equipamentos de ginástica em casa desde as passadeiras às bicicletas, passando pelos colchões de treino em casa.
Depois de os ginásios e os recintos desportivos estarem fechado mais uma vez, a verdade é que muitas pessoas se habituaram a fazer exercício em casa, e criaram os seus pequenos espaços para o efeito. A tumble mat tem à tua disposição vários tipos de colchões que podes usar para criar o teu ginásio em casa.
Como deves saber, a lista de potenciais benefícios para quem é fisicamente activo é extensa e inclui o aumento da aptidão cardiorrespiratória e a melhoria da capacidade de absorver e utilizar o oxigénio. Além de que também ajuda a melhorar a saúde muscular e óssea, e a controlar o stress e a ansiedade. Enquanto isso, alguns estudos mostram que pessoas que fazem exercício podem ser mentalmente mais saudáveis do que as que não o fazem.
Podes também comprar um colchão de ar (tumble mats for home), e criar o teu cantinho para a realização dos teus exercícios.
E tu, praticas físico em casa? Que exercícios recomendas?
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Por acaso tenho feito um treino de 30 minutos todos os dias, exceto ao fim de semana, mas já tenho um bom colchão, no entanto, boa sugestão.
ResponderEliminarÉ uma excelente sugestão, Teresa! :)
ResponderEliminarbeijinhos
www.amarcadamarta.pt
Excelente post :)
ResponderEliminarMuito raramente faço.
ResponderEliminarPrefiro as caminhadas ao ar livre.
Beijinhos
Confesso que eu também!
EliminarPrecisava de um colchão assim!:)
ResponderEliminar~
Silêncios que vagueiam na minha fantasia ...
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Beijo e uma excelente semana.
Tens que visitar a loja!
EliminarGostei! Estou precisando me exercitar!
ResponderEliminarhttps://blogmariianaleal.blogspot.com/
Das coisas que tenho de começar a fazer cá em casa, são uma boa dica
ResponderEliminarBeijinhos
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