Inspirações de fim de semana

Chega o verão e eis que começa a busca pelo corpo ideal, como tal, a procura por um estilo de vida saudável, entre ele a procura por chás de emagrecimento e boas noites de sono, está no topo das prioridades, afinal de contas todos queremos estar em forma. Nesta edição das inspirações de fim de semana, falo-te de alguns meus hábitos saudáveis que não dispenso nem durante a semana nem ao fim de semana

Inspirações de fim de semana

 

Fazer um detox

Pelo menos uma vez por mês, tiro um fim de semana para fazer um detox. Neste detox, evito o tabaco, evito o consumo de carne e hidratos de carbono, e bebo muito chá. Os chás detox e de emagrecimento apresentam várias vantagens, nomeadamente, contribuem para acelerar o metabolismo, ajudam a controlar o apetite, combatem a retenção de líquidos, melhoram a digestão entre muitos outros, ajudando assim a manter um excelente equilíbrio.

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Consumir chá

E porque estamos a falar de chá, se um dia te cruzares comigo ao fim de semana, é bem provável que me vejas com um copo térmico na mão. Isto porque o chá tem várias vantagens para o organismo, e quando falamos de chás detox, então é provável que estejamos a falar de um chá rico em antioxidantes que vai contribuir para a redução da sensação de pernas pesadas, e auxilia as varizes e contribui para a redução da celulite.

No entanto, é importante lembrar que o chá de emagrecimento não é uma solução milagrosa para a perda de peso. Para alcançar resultados efetivos, é importante manter uma dieta saudável e equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente.

Apanhar sol

Durante muitos anos evitava atividades como ir à praia, apanhar sol, frequentar um parque e afins, no último ano, descobri que estas atividades podem ser muito agradáveis e saudáveis. Claro que, quando falamos em apanhar sol, não o devemos fazer com a máxima obsessão de ficar bronzeadas, mas sim, compreender que estas são atividades ao ar livre, que nos permitem relaxar, e claro ganhar aquela cor mais dourada que todos adoramos.

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Gomas

Quanto de te falo em gomas, não me refiro a todas aquelas gomas (deliciosas) e cheias de açúcar. Falo-te de gomas saudáveis, que podem promover o prolongamento do bronzeado, o fortalecimento do cabelo e das unhas, ou até gomas para o sono. Estas últimas são perfeitas para pessoas como eu que acordam várias vezes de noite e mantém um sono muito irregular, uma vez que este tipo gomas geralmente contêm ingredientes naturais que ajudam a acalmar a mente e o corpo, e a promover um sono mais profundo e reparador.

E tu, que hábitos saudáveis não dispensas? Partilha comigo no facebook, os teus bons hábitos, e vamos nos inspirar uns aos outros!

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