O que é bom acaba sempre depressa! Aliás, depressa de mais. Mas é sempre assim não é mesmo?!

Os dias de férias foram bem aproveitados, entre passeios, jantares a dois e claro muito tempo na piscina para relaxar e repor as energias! Mas isso é material para outro post onde te contarei tudo sobre estas férias.

Editorial Pós-Férias:

Mas agora está na hora de preparar o regresso à rotina. Para mim, esse regresso inclui um detox, um grande planeamento na minha agenda, e claro, o regresso ao trabalho e às formações, e como não podia deixar de ser, ao blog, onde como habitual vamos ter algumas alterações. Até porque, as horas a relaxar entre a sauna e a piscina foram excelentes conselheiras no que diz respeito a ideias para novos conteúdos aqui no blog!

Entretanto, e porque as férias deixaram-me com vontade de escrever novamente, gostava de avisar-te que o e-book do Linha Desfalecida está novamente com desconto. Se quiseres comprar o teu exemplar, por apenas 3.90€, basta clicares neste link. Quem sabe em breve eu não me dedique às ideias que tenho para a continuação desta história.

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Sei que a maioria das pessoas por esta altura já teve direito às suas férias, contudo só agora é que eu vou ter as minhas bem merecidas férias de verão, ou nesta atura do campeonato, as minhas férias de outono.

Isto quer dizer que até ao final do mês, vou estar fora e como tal, não vamos ter publicações novas, mas não te preocupes, irei visitar o teu cantinho assim que chegar, e claro, vou tentar estar disponível nas redes sociais. por isso se não me segues por lá vou te deixar os links:

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Vou aproveitar as próximas semanas para descansar e quando voltar vou estar atenta às novidades. 

E se tal como eu, ainda vais de férias, diverte-te e descansa! 

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As férias estão à porta, mas antes de partir em viagem existe ainda mais um pesadelo que tenho que enfrentar hoje: falo, da muito mal falada MALA DE VIAGEM.

1. Informa-te sobre o local para onde vão viajar e tenta saber quais são as previsões de tempo para lá. Afinal de contas, de que serve uma mala cheia de blusas giras se vamos estar a morrer de frio?!
2. Saltos altos?! Só se não fores para destinos rurais ou andar muito.
3. Informa-te sobre os locais que pretendes visitar. Alguns, como é o caso de algumas igrejas em alguns países não permitem vestidos, calções ou saias curtas!
4. Tenta fazer o máximo de conjuntos possíveis com o menor número de peças. Por exemplo, um par de calças de ganga deve dar para ser usado pelo menos com duas t-shirts.
5. Se vais viajar com crianças opta por mochilas, são mais práticas e permitem ter as mãos livres.
6. Usa as divisórias da mala, ou sacos plásticos próprios para a roupa interior e bolsas mais pequenas para os produtos menores (elásticos de cabelo, por exemplo) que se podem facilmente espalhar pela mala.
7. Carregadores, baterias e outros equipamentos técnicos, devem ir todos juntos numa bolsa ou divisão da mala.
8. Os produtos de higiene também devem ser mantidos juntos, idealmente numa bolsa de fácil transporte de acesso.
9. Limita ao máximo levar líquidos, ninguém quer óleo de corpo espalhado pela mala!
10. Papel higiénico e Kit de primeiros socorros, nunca se sabe não é?!
11. Se tomas algum tipo de medicação leva-a numa bolsa e assim que chegarem ao destino coloquem na logo num local visível para que não te esqueças de a tomar.
12. Evita ao máximo levar calçado, tenta no máximo levar um par extra mais aquele que vai nos pés, assim, vais poupar muito espaço.
13. Lembra-te que, vais trazer recordações do local que vais visitar por isso deixa espaço na mala a contar com isso.
14. Valores, como dinheiro, e equipamentos devem ir na carteira de mão.

Para mim, as férias devem sempre ser acompanhadas de uma trilha sonora que combine com a ocasião. Escolher as músicas da playlist para mim, é um ritual pré-férias, principalmente se as férias incluírem uma viagem de carro, isto porque todas as pessoas sabem que uma viagem de carro, exige uma boa compilação musical.

Este ano, não podia ser exceção e com uma viagem de quase uma hora e meia, está na hora de preparar e atualizar a minha playlist das férias:

Além das músicas habituais que gosto de ouvir, muito rock e metal, este ano quero incluir coisas diferentes, e os grandes clássicos que gritam "FÉRIAS" assim que surgem no rádio. Um bom exemplo disso é o clássico "Walking on Sunshine" da Katrina & The Waves, que me transmite sempre a sensação de férias, praia de lazer.

Como disse à pouco, rock é algo que nunca, mas mesmo em circunstancia alguma pode faltar nas minhas playlists. por isso, nome como Metallica, System of Down e Disturbed não podem faltar de maneira alguma. Também os clássicos como Bruce Springsteen, e Alanis Morissette, não ficam de fora. Quem nunca se sentiu um máximo ao volante enquanto ouve a famosa "You Oughta Know"?

Os clássicos dos anos 80 e 90 também marcam uma forte presença nas minhas playlists. Os Queen, The Communards, Blondie e claro Michael Jackson. A música "They Don’t Care About Us", talvez porque o videoclipe foi filmado no Brasil, transmite mesmo aquela vibe de férias e de sol, além disso, o ritmo dessa música é verdadeiramente contagiante, não concordas?

Entretanto e como não podia deixar de ser, não podem faltar algumas das músicas que marcaram a minha adolescência, entre elas constam nome como Anouk, Blue, Dido, Linkin Park, The Black Eyed Peas e Sean Paul. E por falar em Sean Paul, ainda no outro dia estava a conversar com com uns amigos, e todos os presentes concordaram que as músicas dele são um verdadeiro hino ao verão, e um bom exemplo disso é a música "We Be Burnin".

Claro que estas são apenas algumas músicas que marcam presença na minha playlist de verão, e de certeza que tal como eu, tens uma playlist para as tuas férias (ou pelo menos para a viagem), por isso diz-me qual aquela música especial que não pode faltar nas tuas férias.

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Durante as férias é normal, termos mais tempo livre para fazermos as coisas que gostamos ou até mesmo para conhecermos coisas novas. Apesar de, por aqui ainda não estarmos de férias, a verdade é que os dias tem sido tranquilos e perfeitos para ler, ver televisão, e conhecer coisas novas. Por isso como é habitual, pega no teu bloco de notas e prepara-te para mais uma edição de os "7 do momento".

Após passar uma tarde na praia a minha pele, merece todos os cuidados e mimos, por isso a hidratação é fundamental. O Óleo Corporal SBNAILS Expert, cumpre a sua função às mil maravilhas. Depois do banho espalho o óleo por todo o corpo e deixo que a pele absorva o óleo. No dia seguinte a minha pele está como nova, super macia e hidratada.

Para os donos dos patudos, esta recomendação pode ser muito útil. Recentemente, numa visita de rotina ao veterinário, fui alertada para a eventualidade de, no futuro (e até mesmo no presente), a Becas começar a sofrer de problemas nas articulações. Como ela tem peso a mais, a veterinária alertou-me para um tratamento preventivo para este problema, e como tal decidi experimentar. Comecei a dar um comprimido de "We Joint Plus" por dia à Becas, e não só teve um efeito preventivo, como notei que ela anda muito mais dinâmica e espontânea. Claro que não é aconselhável fazer qualquer tipo de medicação sem acompanhamento veterinário, por isso, se suspeitas que o teu animal de estimação, sofre de algum tipo de problema nas articulações, visita o médico veterinário, para que ele possa fazer as melhores recomendações. 

Desta vez a sugestão cinematográfica vai para o filme "Sixunderground", o filme de 2019, dirigido por Michael Bay. O filme conta a história de 6 indivíduos espalhados pelo mundo, os melhores nas suas áreas.  Eles acabam por se reunir para conseguir um bem maior. Com muita ação e muita ironia, este é bom filme, para relaxar e dar umas risadas enquanto acompanhamos os heróis que acabam por salvar o dia.

E, porque cá em casa somos viciados em séries, desta vez falo-te da fabulosa (e quase perfeita), série "Vis a Vis", do mesmo produtor da série "La Casa de Papel", e que só por isso, já é um bom presságio. Com um elenco simplesmente fabuloso, e um grande destaque para o desempenho de Najwa Nimri, a série levamos a uma cadeia feminina espanhola, lá acompanhamos o dia a dia de várias mulheres, cujas penas se devem aos mais variados motivos. Desde as rixas de prisões, chantagens, entre muitas outras coisas, é impossível não ficar viciado episódio após episódio. 

O sucesso de "Vis a Vis" foi tanto que após o término surgiu uma espécie de continuação, "Vis a Vis: Oasis"que acompanha as duas personagens principais da série original, alguns anos depois dos acontecimentos da série original. Elas acabam por se tornar dedicar ao mundo do crime, mas quando planeiam o último e derradeiro assalto, percebem que afinal não existem crimes perfeitos.

Numa das minhas pesquisas pelo youtube, acabei por conhecer o canal "Quando menos é mais", apresentado por Roberto Kirizawa, que nos fala sobre o minimalismo, e como adotar este estilo de vida. Aqui também aprendemos dicas e sugestões, para simplificarmos a nossa vida. Afinal de contas a ideia é tornar a vida mais simples e usar a simplicidade a nosso favor.

Terminamos esta edição dos "7 do momento" com uma sugestão literária. "A Freira no Subterrâneo", cuja tradução para português chegou até nós, pelas mãos de Camilo Castelo Branco. A verdade é que até hoje ainda não se sabe quem é o autor desta obra, contudo falamos de uma história densa que nos fala da corrupção da igreja, de como as pessoas eram levadas a acreditar em determinados estigmas, mas primeiro, fala-nos do que acontecia quando alguém se opunha a esses ideais.

O que achaste destas sugestões? Conhecias alguma?

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Dói-me o peito! 

Não é paixão, também não é saudade. Esta não é uma dor relacionada com sentimentos.
Não! Está é mesmo uma dor física. Uma dor aguda. Uma dor daquelas que dói como uma dor de barriga, e que nada tem em comum com as borboletas que sentimos quando estamos apaixonados.

Os métodos contracetivos de longa duração são aqueles que apresentam uma durabilidade igual ou superior a três anos. Este tipo de métodos podem ser revertíveis como, por exemplo, os dispositivo intrauterino, implantes contracetivos ou as injeções hormonais.

Uma das características comuns entre estes métodos é a segurança, uma vez que eliminam a necessidade da mulher se lembrar de usá-lo todos os dias, ou qualquer outro motivo quem impeça a correta utilização o método contracetivo.

• Adolescentes;
• Nulíparas ou mulheres que nunca engravidaram;
• No pós-parto;
• No pós-aborto;
• Ou ainda em comorbidades (duas ou mais doenças estão associadas), que possam indicar o uso de contracetivos contendo estrogénio.

Existem poucas contraindicações para o uso de anticoncecionais de longa duração. Para saberes qual deles é mais adequado, para ti e se adequa às tuas necessidades, o ideal é procurares o teu médico.

Quais os principais métodos contracetivos de longa duração:
 

1. Dispositivo Intrauterino de cobre (DIU)
O DIU é um dos métodos contracetivos de longa duração mais usado em todo o mundo e tem habitualmente uma vida útil de 10 anos.

2. Sistema Intrauterino com levonorgestrel (DIU com hormonas)
Este dispositivo libera progesterona por um período de 5 anos no útero, impedindo as suas secreções e a consequente penetração dos espermatozoides.
O tratamento com DIU com hormonas também possibilita efeitos não contracetivos tais como:

• Tratamento da menorragia,
• Tratamento da hiperplasia endometrial e adenomiose,
• Prevenção da anemia,
• Proteção do tecido uterino na terapia de reposição hormonal.

3. Implante contracetivo (implanom)
O Implanon é um dispositivo plástico depositado na sub-derme e com liberação contínua de hormonas progestagênias.

4. Injeção de hormonas
Este é um método simples e relativamente barato, composto por uma formulação de progesterona ou associado a estrogénios e a sua ação se assemelha às pílulas anticoncecionais.
As injeções com hormonas estão disponíveis na forma mensal ou trimestral. A injeção trimestral é composta apenas por progesterona e, é mais indicada para mulheres que não desejam ou não podem recorrer a estrogénio.


Hoje em dia, quando o assunto são as consultas de planeamento familiar, os métodos contracetivos de longa duração mostram-se como uma ferramenta importante, pois oferecem proteção com a vantagem de serem suspensos com relativa facilidade.

O que pensas sobre os métodos contracetivos de longa duração?

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A cada dia que passa é cada vez mais visível a falta de empatia das pessoas.
Como tal, nunca é demais pensar em maneiras que nos possam ajudar, dia após dia a ser pessoas mais empáticas.

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Em Felgueiras podemos encontrar a Ponte Romana do Arco, composta por dois arcos sobre o rio Vizela que engloba os percursos de Vila Fria.

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Um dos motivos que leva muitos bloggers a desistir do seu espaço virtual é sem dúvida a falta de inspiração. 
Quantas vezes, já não nos aconteceu estar "n" tempo a olhar para o ecrã e teclado sem sabermos o que escrever só porque tivemos uma branca?
Apesar de não ser infalível, estudos científicos e a minha própria inexperiência ensinam alguns truques simples e ajudam muito na hora de produzir conteúdos:

Todos nós, alguma vez na vida lemos ou ouvimos uma frase ou citação, que por um, ou vários motivos nos marcou para sempre. A citação que me marcou, e ainda marca é a frase de  Nicolau Maquiavel, que diz o seguinte:

"Os homens tão simples e fiéis às necessidades do momento que quem engana encontra sempre quem se deixe enganar"

Vi esta frase pela primeira vez num documento que estava para análise no meu livro de história do 10.º ano. Naquele momento, e por vários motivos esta frase em particular parecia fazer muito sentido, e depois conforme fui crescendo, percebi que esta frase além de real é certeira.
Sejamos honestos, ninguém engana quem não se deixa enganar, mas a verdade é que, por vezes estamos tão cegos pelas necessidades e por aquilo que queremos, que mesmo sabendo que somos enganados, nos deixamos enganar (seja por nós ou pelos outros).
Isso não é grave, isso faz de nós mortais comuns como todos os outros, porém necessitamos de prestar mais atenção ao que nos rodeia e não nos focarmos só naquilo que queremos.

E tu, tens alguma frase ou citação que te tenha marcado?

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Apesar das várias diferenças entre os homens e as mulheres no que diz respeito a lugares de destaque, é importante referir que esta é algo que ao longo dos anos tem mudado. Também aqui, em Portugal, existiram muitas mulheres que conseguiram as suas conquistas em várias áreas e que por isso, foram verdadeiras pioneiras e abriram caminho para que outras mulheres fizessem também as suas conquistas. 

Se achaste estas mulheres interessantes, então de certeza que vais adorar o novo vídeo do canal, onde te falo sobre estas e outras mulheres que ajudaram a mudar a história portuguesa:

 O que achaste destas mulheres? Qual foi a que mais te surpreendeu?

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Desde muito nova que me sinto muito atraída pela cultura mexicana, talvez por toda a cor, pelas vozes muitas vezes animadas ou simplesmente pela alegria que os povos mexicanos parecem transmitir, por isso, e na impossibilidade de visitar o México (pelo menos para já, mas não está negada a hipótese de o fazer no futuro), eu e o J decidimos ter a nossa própria experiência mexicana em Portugal.

Claro que não tivemos direito a visitar aquelas fabulosas praias paradisíacas,  nem tivemos direito a ver e ouvir os mariachis, e muito menos visitamos o Templo de Kukulcán, mas tivemos direito a uma experiência gastronómica mexicana completa, no restaurante Frida localizado no centro do Porto.

Pessoalmente gosto da explosão de sabores que a comida mexicana nos causa. Para as pessoas que estão mais habituadas à gastronomia nacional é provável que estranhem alguns sabores, mas primeiramente a tendência para os sabores picantes que são tão característicos. 

Assim que chegamos, somos fantasticamente recebidos por funcionários alegres e sorridentes, prontos para nos demonstrar o que o México tem para nos oferecer naquela noite. O ambiente e a decoração rodeia-nos com aquela organização desorganizada que sabe tão bem. Muitas cores, muitos detalhes desde as paredes até ao teto. Tudo ali é um pedaço do México em Portugal.

Apesar de nos terem sido sugeridas as margaritas, optamos por começar a nossa experiência com umas breves entradas e uns tacos de carnitas. Seguimos para o prato principal, Chiles en Nogada e Enmoladas de Pollo. Terminamos a nossa refeição com uma Margarita de Chocolate que trouxe até nós a explosão do doce e do picante com uma pitada de sal, para acabar bem a noite.

Claro que, ir a um restaurante mexicano, não é de perto nem de longe o mesmo que visitar o México, mas é uma maneira de "matar as saudades", até ao dia em que realizar a viagem até lá.

E tu, gostas de comida mexicana? Já conhecias este restaurante?

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Existem vários mitos sobre a puberdade e sobre como os jovens passam por esta fase.
A verdade é que muitas vezes esta fase da vida retrata os adolescentes como verdadeiros monstros.
A adolescência é muitas vezes vista como a pior fase da vida de um jovem. O corpo muda, a nossa voz muda, a nossa pele muda, e, os nossos sentimentos pelos outros e por nós, mudam.
Apesar de as coisas acabarem bem (geralmente), até esse dia chegar ainda existem muitos dias pela frente. Por isso mais vale esquecer tudo aquilo que se sabe sobre a puberdade e criar os nossos próprios conceitos sobre o assunto:

Sim, ouvir as recomendações dos nossos pais é irritante, principalmente porque eles vão repetir várias vezes as mesmas coisas, mas aqui fica uma dica: eles sempre repetiram e vão continuar a repetir, da mesma maneira que vais sempre ouvir a tua mãe dizer "leva um casaco", independentemente da tua idade. Se reparares, a tua avó diz-lhe o mesmo e com sorte (e muita genética), um dia que tiveres filhos também o vais dizer.
Pensar em sexo pode ser bom, mas constrangedor se tiveres amigos com mais experiência que tu, porque muito que te digam que nem tudo o que se diz é verdade, tu vais sempre acreditar nas palavras dos ditos amigos e vais querer ser como eles. Não fiques triste quando vires que eles te mentiram. O sexo nem sempre é bom, pode ser constrangedor e nunca vais ter um bom desempenho na primeira vez.
Os teus amigos vão sempre ter pais mais fixes, porém lembra-te que se todos eles se queixam então é porque talvez és tu que tens sorte de ter "uns velhotes bacanos".
As drogas não fazem de ti fixe, pode parecer que sim só porque é algo que vai contra as regras, e todos nós sentimos necessidade de as quebrar, mas após experimentares, vai perceber que quebraste uma regra só para, supostamente, seres "fixe". És fixe naquele momento e naquele grupo de amigos e depois se tiveres sorte acaba ali. A alternativa é passares os teus dias numa clínica de reabilitação, com uma pele tão estragada que a acne que tinhas vai parecer um rabinho de bebé.
 

Lembra-te disto quando pensares que a puberdade é lixada, lixado é ser adolescente e não ter ninguém para te dizer as duras verdades.
Ah, sim, a tua primeira saída à noite vai ser memorável, porém ao fim de umas quantas vais perceber que a magia de sair à noite e vir às horas que queremos não tem a menor piada comprado com aqueles tempos em que tinhas horas para regressar a casa sob pena de ficares de castigo... Isso sim, é adrenalina!

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