Não é a primeira, e de certeza não vai ser a última vez, que te digo que é fundamental estar atento aos sinais que o nosso corpo nos manda. O mesmo se aplica à nossa visão, pois, quando o assunto é oftalmologia temos tendência para negligenciarmos os pequenos alertas e só decidimos visitar o oftalmologista quando sentimos que é mesmo necessário.

Muitas vezes nesta situação, já causamos a nós mesmas, danos que podem ser irreparáveis. Até porque depois de perdida a visão não pode ser recuperada de forma natural, por isso tem em atenção estes pequenos sinais que te podem ajudar a manter uma visão saudável por mais alguns anos.

1. Quando foi a ultima vez que foste ao oftalmologista?
Tal como outras especialidades, as visitas ao oftalmologista devem ser feitas com regularidade, pois esta é a melhor maneira de manter sobre controlo o estado na nossa visão.
Os exames oftalmológicos ajudam também a aprender informações sobre a tua saúde geral.

2. Dores de cabeça
Muitas vezes as dores de cabeça, são o resultado da compensação que os olhos estão a fazer de algo. Uma dor latejante, especialmente por trás dos olhos ou das sobrancelhas, pode ser um sinal que estás a ter dificuldades em ver algo, apesar de à primeira vista te parecer que está tudo bem.

3. Dores nos olhos
Este é um daqueles sintomas que não devem mesmo ser ignorados, principalmente se for uma dor aguda ou latejante que não desaparece pois é sinal que existe uma inflamação nos teus olhos, que pode ser algo simples de tratar ou também sintoma de algo mais grave.

4. Olhos vermelhos e inchados
Quando isso acontece estamos perante uma conjuntivite. Podem também ter ardor, vontade de coçar e ainda sensibilidade à luz. Não ignores estes sintomas, pois eles podem ser causados por uma infeção rival ou bacteriana.

5. Vês manchas ou flashes de luz estranhos
Ver pequenas manchas escuras ou faixas onduladas de vez em quando não é motivo de preocupação principalmente se elas aparecem depois de olhares para algo brilhante, mas se, de repente começares a ver muitas manchas e elas estiverem acompanhadas de flashes de luz, então consulta o teu oftalmologista o mais rápido possível.
Se também reparares que começas a ter dificuldade em ver pelos lados dos olhos, também deves consultar o oftalmologista, pois estes podem ser sinais de descolamento da retina, um problema sério que pode causar a perda permanente da visão.

6. Variações na visão
As flutuações na visão (primeiro tens uma visão nítida e depois tens uma visão embaciada), podem ser causadas pelo olho seco, estigmatismo não corrigido ou até mesmo sinal de diabetes não tratado.

Lembra-te que o oftalmologista não serve só, para ver se necessitas de óculos, existem várias patologias associadas aos olhos e é ele que te pode ajudar a cuidar delas da melhor forma.

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Teletrabalho tem sido uma das palavras de ordem dos últimos meses, e é provável que assim continue. 

A verdade é que, para muitas pessoas o teletrabalho é ainda mais cansativo e desgastante do que as habituais 8 horas de trabalho, e a pensar nisso, hoje decidi partilhar contigo dicas e sugestões de organização para quem está em teletrabalho.

Pode parecer muito óbvio, mas a verdade é que ter um espaço de trabalho é fundamental para a organização e para a produtividade. 

O canto da mesa da cozinha, ou o sofá não são locais de trabalho. Opta por ter um espaço único, e adapta-a de forma a sentires que estás na tua secretária de trabalho. Quando organizas o teu espaço de trabalho em casa, deves ter em mente que em cima dessa mesa ou secretária, apenas materiais e documentos de trabalho, evitando qualquer tipo de objetos que possam causar distrações.

2. Rotinas

Estabelecer horários e rotinas é fundamental para a produtividade e organização. Por isso o ideal é manteres os teus horários, e usares o despertador, o mesmo se aplica Às tuas rotinas. Não te deixes ficar de pijama o dia todo, só porque estás em casa. Toma banho, veste-te, toma o pequeno-almoço e começa mais um dia de trabalho. O mesmo se aplica à hora do almoço e da saída.

3. Mantém o contacto com a equipa de trabalho

Estar fechado em casa a trabalhar pode não ser fácil e deixar-nos com a sensação de solidão. Para combater isso o ideal é manter o máximo de contacto com a equipa de trabalho, primeiro porque estando em contacto com os restantes o trabalho vai fluir melhor e sem lacunas, depois, o contacto constante com os colegas vai ajudar a combater a sensação de solidão.

Gostastes destas dicas de organização? Estás, ou já tivestes em teletrabalho, quais são são as tuas dicas?

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Mudar de visual é algo que todas as pessoas gostam e precisam de fazer pontualmente. Contudo a crescente necessidade das pessoas de apresentarem algo que não são na realidade, nas redes sociais, tem vindo a exigir cada vez mais, tendências e visuais diferentes, exigindo a quase todas as mulheres, e também alguns homens, principalmente os mais viciados nas redes sociais, tenham uma grande necessidade em mudar de visual a uma velocidade que os mortais comuns parecem não conseguir acompanhar.

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Quando se fala de roupa, existem muitos truques que podem ser feitos, visitar loja e fotografar nos provadores, pedir a amigas algumas peças emprestadas, entre outras opções, mas quando se fala de cabelo, e porque o dinheiro para se ir ao salão não é infinito e os nossos fios não iam aguentar muitas químicas, nem crescer à velocidade da luz, a solução passa por recorrer a perucas.
Hoje em dia, muitas pessoas são adeptas do uso de perucas, não só por uma questão estética, mas por questão cultural também.

As perucas coloridas são perfeitas para mudanças de visual, mais drásticas, seja para uma sessão fotográfica temática, ou simplesmente para causar impacto, a verdade é que cabelos cor-de-rosa, verde, lilás, ou muitas outras cores, podem ser a melhor solução.
Por serem encontradas em várias cores, e modelos, as perucas vieram para ficar e dar um novo significado à expressão "cabelo novo, vida nova!".

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Sempre que falo neste assunto das perucas aqui no blog, percebo que existe um certo preconceito relativo ao uso de perucas, e acredito que isso se deve ao facto de existir a falsa ideia de que só recorrem a perucas as pessoas calvas.
Contudo é importante reforçar que existem vantagens em usar perucas que as pessoas habitualmente não veem, entre elas, e talvez a mais importante, está o facto de pouparmos o nosso cabelo de químicas e cortes radicais.

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E tu, serias capaz de ponderar o uso de peruca?

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A primeira semana de confinamento, foi repleta de confusões e desorganização. Felizmente parece que agora as coisas vão funcionar como deve ser e só podemos esperar que as coisas corram bem e tudo volte a melhorar.

A semana também foi marcada pelo meu aniversário, que por todos os motivos que sabemos foi um pouco triste e vazio, mas mesmo assim, conseguiu ter a sua certa magia. 

Esta semana está na altura de voltar à rotina, seja o que for a rotina nos dias que correm, e vou aproveitar para fazer o meu habitual detox pós aniversário e claro voltar a ter uma rotina saudável e atenção no peso.

Legenda:

1. E se tiveres medo, vai na mesma, o importante é ir...

2. Porque são os pequenos detalhes que fazem a diferença. Obrigada @photowall!

3. Agora, é a hora de começar a surpreender aqueles que duvidaram de ti.

4. Petiscos de sábado à noite: Tripa enfarinhada com batata frita.

5. Aos 32 tive direito a um aniversário diferente. Um pouco mais triste e vazio, sem festa, sem prendas, sem a minha família a volta da mesa, sem os meus primos a contarem piadas sem a tradição que ao longo de 31 anos foi criada. Hoje pela primeira em mais de 30 anos vamos faltar a esta tradição, e espero ansiosamente que para o ano tudo volte a ser como era...

6. "Toda a hora, é hora de fazer o que é certo" (Martin Luther King)

7. Não deixes que nada te desanime, afinal de contas, até um pontapé no rabo te empurra para a frente.

Aproveito para te relembrar que está a decorrer aqui no blog, um sorteio e que podes e deves participar e trazer amigos!

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A semana passada falei de uma das aplicações de encontros mais conhecida de quase toda a gente. Mesmo que não experimentou pelo menos já ouvi falar de vários site e aplicações de encontros.

Sobre "A outra Metade":

Ao contrário da maioria dos sites e aplicações deste género, "A Outra Metade", é apenas destinada a brasileiros.
Existe uma certa maturidade neste site, os membros são pessoas que tem como objetivos conhecer pessoas, e o próprio site apela às boas práticas, garantindo que este, não é um ambiente para envio de fotos pornográficas, pedindo por isso aos seus utilizadores que se for esse o seu desejo procurem outro site.

Claro que existem sempre advertências que devem ser feitas, quando se fala da utilização de sites de relacionamento, e apesar de nos dias que correm já não ser tão comum crimes relacionados com este tipo de site, a verdade é que devemos ter sempre cuidado e marcar encontros de forma cuidada e bem planeada. Além disso, se fores menor, o ideal é esperares mais uns aninhos para usar este tipo de site.

E tu, já conhecias este site de relacionamentos? O que achas deste tipo de site?

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O dia dos namorados é "já" no dia 14 de fevereiro, e para deixar que o amor paire no ar, aceitei o convite da Wishirt para fazer um sorteio que celebra o amor entre os casais.

Prémio:

Duas t-shirts de casal de manga curta, à tua escolha. O vencedor deve escolher o conjunto que pretende deste link.

Informações:

Inicio: 15h30 de dia 23 de janeiro de 2021
Fim: 23h59 de dia 29 de janeiro de 2021

Envios feitos apenas para Portugal continental.
Só podem participar pessoas maiores de 18 anos. Se fores menor pede a um adulto que autorize a tua participação.

Regras:

O sorteio vai ser feito através de um sistema de pontos, cada requisito vai valer um ponto e depois cada ponto vai corresponder a um numero. O vencedor será calculado através do sorteador online.

OBRIGATORIO - Preencher o Formulário (clica aqui)
OBRIGATORIO -  Comentar este post a dizer que estão a participar (USAR O MESMO NOME QUE USAM NO FORMULÁRIO)
OBRIGATÓRIO - Partilhar o sorteio no Instagram, identificar 3 amigos, e a conta do blog @pequenabonecadetrapos
OBRIGATÓRIO - Seguir a Wishirt no Facebook (link aqui)

2 PONTOS EXTRA - Seguir o blog no instagram (link aqui)

2 PONTOS EXTRA - Seguir a Wishirts no instagram (link aqui)

Boa sorte a todos!

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Depois dos DIY que fiz para ti no especial natal, reparei que tu e todos os outros gostaram bastante das ideias, e por isso decidi continuar a pesquisar coisas simples, que podes fazer em casa reciclando alguns materiais, e desta vez, trouxe, nada mais, nada menos, que um suporte simples para pulseiras.

• Um rolo de cartão (neste caso eu usei um rolo de papel de marquesa que trouxe da sala de enfermagem, mas podes usar os rolos de cartão que veem com o papel de alumínio ou película aderente.) Podes também usar um tubo de PVC, mas não sei se a tinta funciona nesse material.
  
• Tinta acrílica em spray 
• 4 metros de cordas
• Suporte de parede

Preparação:

Pinta o rolo com a tinta e deixa secar. Corta a corta em duas partes iguais e dá um nó nas pontas.

Sempre que pretenderes pendurar as tuas pulseiras, basta tirares a corda de uma das extremidades e fazeres as pulseiras deslizarem.

E então, gostaste deste DIY? Queres mais publicações deste género?

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Segundo a sondagem que fiz ontem nas redes socais 79% das pessoas concorda que os homens ficam mais sexys quando usam fatos.

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Tendências à parte, o fato (prom suits e wedding suits) é uma peça intemporal, e é fundamental que qualquer homem tenha pelo menos um no seu armário, mas sejamos sinceros, escolher o fato ideal não é tarefa fácil, mas existem pequenas coisas a ter em conta para se fazer a escolha acertada:

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• A escolha da silhueta do fato é uma questão de gosto pessoal, mas é preciso ter em conta que os fatos slim fit são mais indicados para homens magros. Por outro lado, os loose tem a vantagens de disfarçar algum peso extra, ser mais confortável e adaptável a qualquer ocasião.
• O blazer deve permitir a mobilidade sem parecer que compraste o tamanho acima do teu.
• A profundidade do decote é maior, o que torna mais visível a camisa e a gravata. Estes são indicados para homens mais baixos pois diminui o torso e alonga o corpo. Para um homem mais forte as pregas são necessárias, pois dão mais espaço à calça e à zona do bolso.

Gostaste destas sugestões? Também concordas que os homens ficam mais sexys de fato?

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Mantendo as boas tradições. Hoje temos mais uma edição de "5 minutos para conhecer", desta vez com a menina de Oliveira de Azemeis, conhecida como helena Batista, e autora do blog Dreams of a Princess.

Helena Baptista: ...queria ser feliz. Ter alguém do meu lado que me fizesse feliz. Gostava de ter filhos, apesar de que, agora com 27 anos não me imagino a ter filhos. Estou com o meu marido à quase 7 anos e é tema que falamos muito, pois não estamos preparados para meter um filho para o mundo com tudo o que se está a passar e, para além disso, existem centenas de crianças em orfanatos. Confesso que temos pensado muito nessa opção, mas não para já, nem para os próximos anos. Gostamos demais da nossa vidinha a dois com os nossos dois filhotes de quatro patas, o Montague e o Eddie!
Ontem é só Memória: Se alguém me quiser conquistar pelo estômago, devem oferecer-me...
Helena Baptista: ...sushi sem dúvida. Amo de paixão!
Ontem é só Memória: Tenho uma coleção de...
Helena Baptista: ...maquilhagem, funko pops e pez! 

Gostavas de participar nesta rubrica? Então envia um e-mail para colaboracoes.ontemesomemoria@gmail.com  

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A convivência com o J, tem-me (re)lembrado que apesar de os tempos terem mudado e de os homens já gostarem de cuidar da aparência, a verdade é que existe no sexo masculino uma trágica tendência para fazer combinações entre cores, peças e estilos erradas.

O acesso à internet, e a vários sites de moda masculina criados a pensar no sexo masculino, tem vindo a ajudar (e muito), os homens a definirem o seu estilo (tactical clothing), a escolherem tendências e a cuidarem de si. Hoje em dia eles já não precisam de procurar nas mulheres a ajuda que os seus antepassados necessitavam, hoje em dia já não são as mulheres que lavam e cuidam da roupa do marido e muito menos, são elas que definem o seu estilo, e lhes compram as roupas.

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A autonomia masculina do que diz respeito a roupa, tornou-se não só em algo benéfico para os homens, como em algo extremamente sensual para as mulheres. Nós mulheres, gostamos de homens que cuidam de si sem precisar que a namorada, ou a mulher tenham que que cuidar dele e das suas roupas. 

A pensar nos homens que gostam de cuidar de si e que dispensam os cuidados maternais da namorada e da mulher, fui até à Wayrates, fazer uma seleção de peças perfeitas para homens de qualquer idade:

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As tactical shirts, e as roupas de estilo militar (que já foram faladas aqui no blog), continuam entre as preferências dos homens. Por serem confortáveis, práticas e fáceis de combinar elas permitem que sejam feitas conjugações simples, mas que garantem o sucesso de quem os usa. ou seja, em caso de dúvida, esta é uma boa opção.

Claro que, como sempre, a regra para o sucesso na escolha de um visual, é a harmonia e o bom senso aliados ao conforto fazem toda a diferença.

Espero que tenhas gostado destas sugestões. Qual foi a tua favorita?

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Se tens um blog e já fizeste alguma pesquisa sobre o tema, de certeza que já ouviste falar de técnicas de SEO.

Se ainda não estás familiarizado (a), com o conceito de SEO, devo dizer que ele é nada mais nada menos que um conjunto de boas práticas para facilitar a indexação das páginas nos motores de busca.

Basicamente o SEO consiste em melhorar a quantidade e a qualidade dos visitantes da tua página através de resultados naturais dos motores de pesquisa, Isto é claro, um processo continuo e demorado, mas com resultados comprovados.

Usa uma estrutura clara e concisa para organizares o teu site ou blog. Liga as páginas entre si através de links HTML, de forma a garantir a indexação e a passagem entre as páginas.

2. Otimização de conteúdos 

Começa por pesquisar e selecionar as keywords mais relevantes para as tuas páginas. 

Cria conteúdos valiosos e orientados para o consumidor. Utiliza também palavras-chave, sinónimos e variações gramaticais.

Escreve textos de leitura fácil, usando cabeçalhos e se possível listas. Utiliza também texto simples e claro nos links. 

Deves também incluir palavras-chave de otimização logo no início da página, e organiza a informação em volta desse tópico.

3. Densidade da palavra-chave

A densidade das palavras-chave corresponde ao número de vezes que essas mesmas palavras surgem numa determinada página. O ideal é colocar 5 vezes a palavra-chave, por cada 100 palavras do texto.

4. Regras e boas práticas

Coloca links relevantes no corpo do texto, este tipo de texto ancora deve estar sensivelmente a cada 300 palavra de conteúdo, e deve ser o mais natural possível.

Gostaste destas sugestões? O que achaste desta publicação? Queres mais detalhes sobre este tema?

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De certeza que já ouviste falar do Tinder e de outras aplicações de encontros. Aliás foi ele que veio trazer até nós o conceito de aplicações especificas para encontros, e pelos vistos veio para ficar. E claro, eu fui experimentar e quero partilhar contigo a minha experiência nesta famosa aplicação.

O que é o Tinder?

O famoso Tinder é uma aplicação multiplataforma de localização de pessoas para serviços de relacionamentos online, cruzando informações do Facebook e do Spotify, localizando as pessoas geograficamente próximas. 

Como funciona?

A interface da aplicação é constituída de uma sucessão de perfis de outras pessoas. 

O utilizador deve deslizar o dedo sobre o visor para selecionar as pessoas que lhe agradam, quando isso acontece, é colocado o famoso like, e quando a mesma pessoa já deu (ou posteriormente vem a dar um like no nosso perfil), temos então o famoso match, podendo então começar uma conversa entre ambas as partes.

Pode-se também ver mais fotos e informações, se existirem, de cada pessoa registada.

 A minha opinião:

Acredites ou não o Tinder já existe à 8 anos, e desde então tem vindo a registar cada vez mais utilizadores. Contudo, devo dizer que não fiquei fã. A verdade é que por vezes até existem pessoas com quem se consegue conversar, mas por norma, fiquei com a sensação que os homens, apenas procuravam sexo fácil, o que é compreensível, tendo em conta que o uso de plataformas deste género vem em muito facilitar todo o processo de conhecimento entre ambas as partes. Claro que todas as regras têm exeção e eu acredito que existam muitas pessoas fantásticas para se conhecer por lá.

Para aprofundar mais a questão, fiz um vídeo, sobre os 7 tipos de homens que se podem encontrar no Tinder: 

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Devido ao frio das últimas semanas, percebi o quanto é difícil vestir bem e com estilo e estar quente e aconchegada. Falo por mim, por muito que eu tente durante os dias de frio quase nem tenho vontade de pensar em como vou combinar as roupas que vou usar, apenas penso que tenho que estar quente e confortável. 

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E é aqui que começa a parte mais divertida, descobrir as novas tendências, apostar em novos visuais e fazer novas combinações.

Segundo percebi os maxi dresses vão continuar em destaque, e lojas como a Berrylook já tem disponíveis fabulosas seleções de cheap maxi dresses, para todos os gostos.

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E se estás a pensar apostar nos maxi dresses para a próxima estação a minha sugestão é que aproveites e conheças também as cheap clothes for women, e combines várias peças para teres visuais diferentes e especiais.

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E cá estamos nós de volta ao confinamento, e os meus nervos e a minha ansiedade anda novamente com picos. Felizmente e pelo menos para já continuo a trabalhar o que me permite manter a cabeça ocupada e não pensar muito no assunto.

Tenho também aproveitado estes dias em que não posso sair de casa (a não ser para o trabalho), para me dedicar ao blog, estabelecer parcerias, e preparar muitas das publicações que foram ficando esquecidas nas gavetas. 

Entretanto esta semana deve ser muito calma, o que vai ser bom para organizar todas as coisas que estão pendentes no escritório.

1. "Não decepciones a tua essência. Lembra-te: Tu és tu, os outros são os outros, casa um age compatível com o que trás no coração." (Victor Fernandes)

2. Eu: Será que amanhã deveria vestir uma saia?
Celulite: Boa ideia!
Picadas de mosquito: Olá a todos!!!
Pernas bronzeadas saiu do grupo.

3. Não olhes para trás, afinal de contas, não estás a ir para lá...

4. Existem pessoas que gostam da tua utilidade e não de ti...

5. O frio dos últimos dias lembrou-me deste dia algures em 2011na Serra da Estrela... Aliás acho que neste dia estava mais quente lá do que hoje no Porto

6. Todas as mulheres conhecem a sensação de ficar deitada de costas na cama, depois de colocar o creme de noite, só com medo de sujar a almofada.

7. "Disciplina, é a ponte entre metas e realização" (Jim Rohn)

Aproveito para te relembrar que está a decorrer aqui no blog, um sorteio e que podes e deves participar e trazer amigos!

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Decorar a casa com quadros é uma tendência que apesar de nunca ter saído de moda, tem vindo a ganhar destaque, mas é fundamental não esquecer que fazer composições decorativas com quadros é uma arte.

Independentemente do ambiente e do estilo de decoração, os quadros podem fazer toda a diferença. Eu própria me rendi a esta tendência, e visitei várias lojas da especialidade, entre elas a Photowall, onde encontrei um quadro que tem tanto do simples, como de bonito:

Neste caso, eu encontrei uma solução simples, mas nem sempre é fácil e por vezes, quando queremos fazer uma decoração baseada em quadros, o maior desafio é definir o local onde será inserido, bem como o posicionamento e a composição dos quadros.

Se pretendes fazer uma composição com quadros de parede tens que dar um bom uso aos elementos que tu tens disponíveis, e ter em atenção a altura, a proporção, o tipo de moldura, o tamanho da parede entre outros...
Se pretenderes, podes ainda arriscar e colocar os quadros sobre alguns móveis, ou até no chão.

E se estás a pensar criar a tua própria decoração usando quadros deixo-te algumas inspirações que trouxe da Photowall:

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Hoje em dia, um espirro pode ser um sinal de alerta, mas a verdade é que não é só por causa de gripes, constipações e alergias que espirramos, na verdade existem vários facto muito curiosos sobre espirros, e é sobre isso que te vou falar hoje:

1. Ao espirrares o ar viaja até 160 quilómetros por hora;
2. Numa situação normal, os germes provenientes do espirro podem alcançar um raio maior que 9 de metros (ou seja, como já bem sabemos, é uma distância mais do que suficiente para contaminar quem estiver ao nosso lado);
3. Cerca de 25% das pessoas espirram repetidamente quando expostas a uma luz brilhante. A isso os especialistas chamam de "síndrome do atichim", que por seu lado é hereditário.
4. É completamente normal espirrar duas ou três vezes seguidas, isso acontece, devido, a uma tentativa do nosso organismo em eliminar partículas irritantes.
5. Os nossos olhos fecham devido a um reflexo involuntário e não há nada que possamos fazer para os manter abertos.
6. O nosso coração não para quando espirramos, o que eventualmente pode acontecer é abrandar a frequência cardíaca de forma natural.
7. Uma das maneiras mas recomendadas para acalmar a vontade de espirrar é esfregar o nariz enquanto se pressiona o lábio superior.
8. Evitar os espirros é algo contra indicado, já que eles são parte das reações naturais do nosso corpo.
9. O hábito de se dizer "saúde" quando alguém espirra remota ao século 6. Segundo dizem, o papa Gregório I ordenou que as pessoas dissessem "saúde" ou "Deus te abençoe" a todos aqueles que espirrassem como voto para que a pessoa não estivesse infetada com uma doença fatal, como uma tuberculose (que era extremamente fatal naqueles tempos).

Já conhecias estas curiosidades? O que achaste?

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