Lispodistrofia ginóide, apesar de o nome parecer o de uma doença, a verdade é que se trata apenas de um problema, bem conhecido de todas as mulheres: A celulite.

• Água de Coco (diminui o aparecimento da celulite)
• Oleaginosas, nozes castanhas e amêndoas (evitam o aparecimento)
• Maçã (neutraliza o aparecimento da celulite)
• Salmão, sardinhas e atum (Ómega 3 ajuda a combater a celulite)
• Abacaxi (Ajuda a eliminar)
• Frutas vermelhas
• Chá-verde
• Folhas verde-escuras (atenuam a celulite)
• Sementes de linhaça (Combatem a celulite)
• Gengibre
  

Soluções na área da cosmética:

• Hidratantes (uma pele bem hidratada é uma pele bem tratada, porém a hidratação por si só não combate a celulite porém é uma boa ajuda no que diz respeito a ajudar os outros produtos).
• Adelgaçantes
• Anticelulíticos

• Drenagem linfática (indicado maioritariamente para mulheres que sofrem de retenção de líquidos)
• Massagem modeladora (limita-se a melhorar a circulação sanguínea e deve ser acompanhada de outro tratamento)
• Radiofrequência
• Crioterapia (acelera o metabolismo através do frio para criar uma maior circulação sanguínea)
• Ultrassom
• Laser Cellulaze (ideal para mulheres em estado avançado de celulite e deve ser feito por um cirurgião)
• Acido Hialurónico (ideal para casos leves e moderados com um afeito de seis a dez meses entre a aplicação do gel)

• Ir à praia nas horas de maior calor;
• Fazer demasiado exercício aeróbico;
• Perder peso demasiado depressa;
• Colocar sal na comida;
• Consumir álcool mais de uma vez por semana;
• Tomar contracetivos orais;
• Ficar muito tempo na mesma posição;
• Tomar mais de dois cafés por dia;
• Ter prisão de ventre;
• Consumir açúcar mais de uma vez por semana;
• Usar roupa apertada;
• Andar de saltos diariamente. 

Gostaste destas dicas? Tens algum segredo para combater esta inimiga da maioria das mulheres?

Sabemos muito bem que quando o assunto é fazer a cama de manhã, existem dois tipos de pessoas, que fazem a cama e as que a deixam por fazer.

Fazer a cama, pode tornar-se num hábito fácil de realizar, mas além de ser um hábito este gesto pode ter efeitos na nossa vida, no que diz respeito à saúde mental e não só.

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Todas as pessoas trazem boas memórias do tempo em que andaram na escola. Mas talvez as memórias mais importantes que trazemos connosco desde os tempos do secundário são as coisas que aprendemos fora do contexto académico. Com isto, não me refiro a todas aquelas coisas que nos ensinam (em alguns casos, debitam) na sala de aula, mas a algumas lições mais valiosas que trazemos para a vida, e que por vezes são muito mais importantes do que as matérias lecionadas.

1. Não somos todos amigos
Não é por estarmos todos no mesmo barco, (ups, quero dizer turma) que temos que ser todos amigos. Aliás é bem provável que por muito unida que a turma seja, que vá existir alguém com quem não nos vamos dar bem. Neste caso, temos que aprender a lidar com pessoas com que não nos relacionamos naturalmente e aprendemos a gerir as diferenças.

2. Sim, existe muita competição
A escola é provavelmente o primeiro lugar onde vamos sentir o peso da competição. Seja pela atenção de rapazes/raparigas, dos professores, ou por boas notas, é na escola que percebemos que as pessoas competem por quase tudo e de maneira muitas vezes irracionais.
Contudo, a competição, pode ser algo muito bom, se for equilibrada e gerida de forma saudável entre as pessoas.

3. Vais aprender a defender-te
Um dos primeiros contactos com a maldade das pessoas começa na escola, com comentários malvados, com bullying entre outras coisas. Nunca ninguém passa intocável a estas coisas, por isso é bom que uses estes incidentes para ganhares força e criares defesas para a idade adulta, pois acredita nunca vais precisar de deixar de te defenderes,

4. As pessoas não são todas iguais
Até ir para a escola secundária, acreditava que a maioria das pessoas era e vivia como eu. Nessa altura reparei que existem famílias muito diferentes, e percebi que os meus objetivos e metas, não são eram os mesmos que os meu colegas. Somos todos diferentes, temos vidas, experiências e objetivos diferentes, mas isso não quer dizer que as pessoas não possam se dar bem, não é verdade?

5. Nem todas as amizades são para sempre
É bem possível que as vossas primeiras amizades sejam feitas na escola. Porém é pouco provável que essas amizades cheguem à idade adulta. No 9º ano tinha um grupo de amigos muito unido, já estávamos juntos à três anos, e andávamos sempre juntos para tudo. Acredites ou não, hoje não tenho (e não sinto falta) de ter contacto com eles. Mas por exemplo, eu e a BFF conhecemo-nos no 10º ano (e só fomos um ano da mesma turma/escola) e a amizade ainda existe e é cada vez mais forte... A escola ensina-nos que até a amizade pode ser relativa.

E tu, o que é que aprendeste na escola que ainda hoje valorizas? 

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Todos nós, temos algures perdidos em casa alguns objetos de decoração que não gostamos, ou, porque não se enquadram na nossa decoração, ou, porque já são tão antigos, que nós estamos cansados de os ver por lá.

Antes de renegarmos esses objetos para o fundo de uma gaveta, devemos olhar para ele e ver como o podemos transformar em algo único, moderno e especial, e foi isso mesmo que fiz com uma velha jarra da minha mãe que andava esquecida à vários anos. 

Material Necessário:

• Uma jarra ou pote velho;
• Corda de sisal
• Corda decorativa
• Missangas ou pedras decorativas
  
• Tesoura
• Cola quente

Preparação:

Começa por limpar bem a superfície da jarra com um pano seco. Depois com a cola quente começa a colar a  a corda da base para o topo, enrolando sempre a toda a volta mantendo a corta unida. 

Repete o processo colocando sempre cola entre a jarra e a corta para ficar bem segura. Assim que chegares ao topo contorna também a borda superior para que nenhum pedaço do vidro fique à mostra.

Depois decora a gosto com as missangas e com a corda decorativa. Eu optei apenas por um laço, mas podes optar por fazer aquilo que mais gostares.

E então, o que achaste deste DIY? Muito fácil e bonito, não concordas?

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 Sobre aquelas coisas que são praticamente uma certeza na vida...

Sempre que num filme aparece um helicóptero, é porque muito provavelmente ele vai explodir no ar!

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Já sabemos que é impossível estar 24 horas bem-disposto e de bom humor, contudo existem algumas dicas que te podem ajudar a manter a boa disposição. Aliás estudos apontam que cultivar a alegria pode trazer muitos benefícios e resultados positivos.  
As emoções, sejam elas, positivas ou negativas afetam a nossa saúde mental e física, até porque quando sentimos algo, estimulados o organismo a produzir determinadas hormonas e elas influenciam bastante a nossa maneira de estar.

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Quando se fala de fobias a maioria das pessoas tende a pensar no óbvio, medo de aranhas, medo de alturas, medo espaços fechados, etc. contudo existem mil e uma fobias, e algumas que uma pessoa dita normal pode considerar completamente surreais ou fora do vulgar:

 1. TRIPOFOBIA
Que é medo de buracos. Neste caso, esta fobia caracteriza-se pelo medo irracional de imagens ou objetos que tenham buracos ou padrões irregulares, como por exemplo favos de mel, agrupamento de buracos na pele, na madeira, nas plantas, entre muitos outros.

2. AFEFOBIA
Medo exagerado de ser tocado de algum modo. Geralmente quem sofre desta fobia expressa um enorme desconforto ou até mesmo pavor em ser tocado de algum modo.

3. HIPOPOTOMONSTROSESQUIPEDALIOFOBIA
Medo de palavras grandes. O nome surgiu de uma brincadeira que com o tempo até se tornou mais ou menos conhecida. De qualquer forma esta fobia, trata-se de um distúrbio que se caracteriza pelo medo irracional de pronunciar palavras grandes, complicadas ou até mesmo de uso pouco comum.
Não deixa também ser irónico que o próprio nome da fobia seja enorme…

4. AMAXOFOBIA
Medo irracional de conduzir, e/ou de estar dentro de um carro.  Contudo existem vários tipos de medos dentro desta fobia como por exemplo:

• Medo de conduzir, mas não ter medo de viajar de carro;
• Medo de conduzir e de viajar de carro;
• Medo de viajar num carro conduzido por outra pessoa, mas não ter medo de conduzir, entre muitas outras variantes.

5. TEOFOBIA
Trata-se do medo ou aversão a deus, ou deuses, ou a qualquer tipo de assunto relacionado com divindades. É também importante salientar que a teofobia não tem nenhuma ligação ao ateísmo. Sendo que existe uma fobia que é completamente inversa. Se por um lado a teofobia é o medo de Deus, existe no outro extremo o medo de não ter Deus na sua vida, e neste caso falamos da ateofobia.

6. GLOBOFOBIA
Medo de balões. Este medo incluiu pensamentos, a visão ou o próprio tato, contudo é também importante referir que a maioria das pessoas tem apenas medo do som feito pelo balão quando ele rebenta. 

E  onde te falo sobre estas e outras fobias: se gostaste de conhecer esta fobia, vais de certeza gostar do novo vídeo do canal:

Já conhecias esta fobia? Qual achaste mais estranha?

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Ultimamente tenho visto vários artigos sobre pessoas tóxicas e como podemos evitar essas pessoas para encontrar a felicidade. Porém uma coisa que a maioria desses guiões se esquece de fornecer é que num grande número dos casos as pessoas tóxicas vivem na mesma casa, e são da família.
Apesar de qualquer familiar poder ser considerado um familiar tóxico, este tipo de disfunção comportamental está quase sempre associado às mães.

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Já alguma vez pensaste em escrever uma carta para o teu "eu do futuro"?

1. Mais de 1.80 m
2. Bem constituído
3. Olhos claros e cabelo escuro
4. Carreira estável
5. Educado e compreensivo
6. Bonito
7. Meigo
8. Respeitador
9. Inteligente
10. Que me faça sorrir"

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Cada vez mais é fundamental não ignorar o impacto das nossas atitudes no meio ambiente, como tal, os pequenos gestos diários têm uma enorme importância na forma como usamos e protegemos os nossos recursos naturais.
De qualquer forma, sabemos que existem pequenas mudanças que podemos e devemos colocar em prática para dar o nosso melhor contributo à natureza.

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Se por um lado o verão e os dias de calor exigem cuidados com os seres humanos, com os animais também não é diferente. Por isso, e como deves imaginar, os picos de calor são prejudiciais aos nossos amigos de quatro patas e como tal existem cuidados que não devem ficar esquecidos.

Os cães e gatos, são talvez dos que mais sofrem com os picos de calor, e como tal devem ter uma atenção especial para se manterem saudáveis e confortáveis. É importante saber que os animais absorvem muito mais calor do que aquele que conseguem eliminar e como tal as consequências podem ser fatais.

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Ano após ano, surgem estudos que dizem que em Portugal muitos jovens não consideram como um ato de violência forçar as relações sexuais.
Quer dizer, numa época em que a informação é passada livremente, em que se faz bastantes apelos contra a violência doméstica, como é possível que 23% dos jovens não acham errado forçar para ter relações sexuais?

Quando falamos em organização, não falamos apenas de existir um controlo quase total das pessoas, mas sim, da maneira como elas lidam e preparam a sua rotina para conseguir lidar com imprevistos que possam surgir.
Claro que, tal como eu disse várias vezes, não existe magia e é necessária muita disciplina, principalmente numa fase inicial para garantir que o processo de organização se mantém consistente até se tornar parte da rotina.

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Estamos cansados de saber que a beleza está nos detalhes, e quando o assunto é decoração de interiores, essa máxima é igualmente importante!

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No outro dia falei-te de como temos tendência para nos sentirmos inspirados com as casas que vemos nas revistas, na internet ou até mesmo no instagram, ou pinterest, e sobre como, somos constantemente bombardeados com inspirações, que nos fazem sentir que a nossa casa é banal e aborrecida. Contudo, e como te disse na altura, é impossível que uma casa, onde vivem e convivem pessoas, esteja sempre impecável e imaculada, pois a vida não é estática como as imagens que chegam até nós dia após dia.

Contudo, se reparares, na maioria das imagens que usamos como inspirações, existem denominadores comuns entre elas. Os tons escolhidos, os contrastes dos acessórios. Molduras, almofadas, espelhos, e claro aquela parede que parece destacar-se. Esse destaque muitas vezes é conseguido com a escolha de cores, mas outras vezes, e para quebrar a "monotonia da cor", algumas pessoas optam por recorrer aos autocolantes decorativos para dar aquele charme extra e quebrar a dita monotonia!

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Estes autocolantes decorativos, existem e oferecem bastantes possibilidades. Falo-te, por exemplo, dos autocolantes infantis, perfeitos para os quartos dos mais novos, autocolantes do de geografia perfeitos para decorar o escritório ou a sala, padrões florais para os quartos, e as famosas frases que tanto vimos em salas de estar.

Claro que, estas são apenas algumas das sugestões mais usuais para o uso de autocolantes decorativos, o que quer dizer, que o ideal é visitar da Goodvinil, e conhecer todas as alternativas disponíveis. Ao percorrer a galeria podes criar o teu próprio mural, e fazer as tuas escolhas consoante a ideia que queres transmitir e conforme o teu estilo decorativo.

Os autocolantes decorativos, tal como as molduras, são uma excelente maneira de personalizar o ambiente, a decoração de uma determinada divisão. Ou seja, aquele detalhe perfeito que sem exagerar dar um toque extra e mais elaborado à decoração.

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Porém, se mesmo assim fazes parte daquele grupo de pessoas que preferem as paredes completamente lisas, ou que por vários motivos, não podes fazer alterações nas paredes da tua casa, podes usar os autocolantes decorativos ou até mesmo os autocolantes de vinil, para dares um toque diferente aos teus móveis. Uma boa opção será personalizares as gavetas do teu armário com imagens ou frases que te inspirem. Caso estejas a pensar recuperar algum móvel antigo ou que necessita de ser restaurado, os autocolantes de vinil, podem ser uma boa opção caso não pretendas pintar o móvel.

Como vês, os autocolantes de vinil e decorativos, podem ser a opção ideal para dar aquele charme extra que procuras para a decoração da tua casa. De qualquer forma, lembra-te que não deves procurar uma decoração digna de redes sociais, ou seguir as tendências, se ela não te fizerem sentir confortável. Estar em casa deve ser um momento de lazer e deve ser um prazer, por isso cria o teu ambiente da maneira que te fizer sentir melhor. Afinal de contas, já diz a velha expressão "Home Sweet Home".

Nas nossas férias de junho pelo Gerês, eu e o J, fizemos um desvio e visitamos a aldeia do Lindoso, para uma visita aos espigueiros e ao castelo.

O castelo do Lindoso for erguido no reinado de Afonso III, como uma tentativa de reforço do sistema defensivo das fronteiras, contudo só em 1278. Durante o reinado de D. Dinis é que este monumento sofreu algumas remodelações, sendo também, ampliado.
Durante a guerra da restauração da independência, este castelo assumiu um forte destaque nas manobras militares, sendo utilizado como base de apoio para as incursões das tropas sob o comando de Vasco de Azevedo Coutinho e de Manuel de Sousa de Abreu.

Com o passar dos anos, e com a paz que se veio a viver até aos nossos dias, o castelo perdeu a sua função defensiva, tendo sido abandonado e acabando em ruína. Só no século XX, o conjunto foi classificado como Monumento Nacional No século XX, o conjunto foi classificado como Monumento Nacional.
Atualmente, e embora não possam ser datados com precisão, podem ser observados atualmente os vestígios da residência do alcaide, do quartel da guarnição, da capela, da cisterna e de um forno.

Quando somos adultos, percebemos que existem coisas que nos limitam no dia a dia. No meu caso, percebi finalmente que existem três coisas que sinto muita dificuldade em dizer:

1. Desculpa, eu errei

2. Preciso de ajuda

3. Três tristes tigres, comiam trigo num trigal.

Pensavas o quê? Que ia ser algo muito bonito e profundo?

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Sejamos sinceros, quer queiramos, quer não, vamos sempre ter que passar algum tempo na casa de banho, como tal, mais vale tornar esta divisão um lugar interessante, desde o primeiro dia.

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Quem tem gatos sabe o quanto eles podem ser dóceis e meigos, contudo os donos de gatos também sabem que ocasionalmente os felinos costumam ter atitudes estanhas ou hostis. A pensar nestas mudanças de comportamento dos gatos, um grupo de cientistas decidiu investigar o tema, e chegaram à conclusão que alguns tipos de comportamentos dos gatos podem efetivamente determinar que o animal pode ser um verdadeiro psicopata. 

Por outras palavras, o estudo veio indicar que os gatos, tem efetivamente traços de psicopatia felina. O teste foi feito a cerca de 540 que responderam a um questionário com 46 perguntas. Este questionário, media os traços de ousadia, maldade e desinibição dos felinos, traços essenciais para determinar a psicopatia. Claro que, e tratando-se de gatos e não de humanos, foram considerados outros fatores como a hostilidade com humanos e a hostilidade com outros animais de estimação. Apesar de maioria das perguntas parecer descrever um gato normal a verdade é que o estudo, chamado Cat Triarchic Plus ou CAT-Tri+, veio apontar que todos os gatos têm algum nível de psicopatia, e segundo os cientistas, esse facto prendesse com a própria evolução da espécie.

Contudo, é importante salientar que os felinos não estão com intenções de nos matar nem de conquistar o mundo. Eles apenas surgem de uma vasta linhagem de animais que em tempo tiveram que sobreviver em ambientes selvagens e como tal, os traços psicopáticos funcionavam muito bem na hora de conseguir comida, na hora de dominar o território e de acasalar. 

 E tu, julgas que o teu gato pode ser um pequeno psicopata?

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Atualmente muitas pessoas fazem do seu blog uma segunda fonte de rendimentos, e nesse caso, é fundamental que exista uma gestão das publicações, dos conteúdos e do marketing.

• Essa atividade afeta outras? Quais? De que forma?
• Essa atividade é afetada por outras? Quais? De que forma?
• Essa atividade pode ser realizada paralelamente a outras? Quais?

4. O que deve conter um calendário editorial?

1. Prazos para produção do conteúdo
2. Datas das publicações no blog
3. Datas das divulgações nas redes sociais
4. Datas e formatos das divulgações via e-mail marketing
5. Temas e formatos de cada conteúdo
6. Palavras-chave utilizadas nos conteúdos
7. Público-alvo de cada conteúdo
8. Foco de cada material (para qual etapa da jornada do cliente e funil de vendas ele foi pensado)
9. Entre outras

O que achaste desta publicação? Utilizas algum tipo de calendário editorial? Gostavas que eu partilhasse mais detalhes sobre o meu calendário? 

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Existe um leque de coisas sobre o sexo que não são faladas, e que nos filmes parecem sempre ser perfeitas. A verdade é que só com a experiência é que se aprendem algumas coisas, que até podem parecer estranhas ou constrangedoras, mas que na realidade são normais, mas sobre as quais ninguém fala.

Concordas com estes factos? 

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Se existe uma coisa que os gregos da antiguidade sabiam fazer bem, era contar uma história. As epopeias e as histórias gregas estão repletas de detalhes que as enriquecem, e claro, quando chegamos à mitologia não podia ser de outra forma. Contudo, as batalhas épicas e as criaturas incríveis, não são nada comparadas com as histórias bem bizarras que os gregos tinham associadas ao sexo.

1. Leda e o Cisne
Leda era a bela esposa do Rei Tíndaro. Segundo a lenda, um belo dia Zeus transformou-se num cisne para desta forma proteger a mulher do ataque de uma águia. Contudo (e vais reparar que nestas histórias existe sempre um, contudo…) Leda e Zeus, ou melhor, Leda e o Cisne tiveram relações sexuais. Como se já não fosse bizarro o suficiente segundo a lenda, a mulher ficou grávida e acabou por botar dois ovos.

2. Chuva dourada
Antes que penses outra coisa, aviso já que não falamos de conteúdo menos apropriado!
O pai de Dânae teria ouvido de um oráculo morto no futuro por um dos seus netos, como tal, e antes mesmo da mulher ter algum filho, o homem decidiu trancá-la numa prisão de bronze. Mais uma vez Zeus (porque ele efetivamente está em todas as lendas), assumiu nada mais nada menos a forma de uma chuva dourada para assim ter acesso à prisão, onde, engravidou a mulher!
Agora só por curiosidade o filho de Dânae era Perseu, que ficou famoso por matar a Medusa, porém o que poucos sabem é que ele efetivamente matou o avô por acidente.

3. Tudo em família
Para quem não sabe, o Deus Urano é filho de Gaia, mas, em simultâneo, também era seu marido. Mais uma daquelas coisas bizarras da mitologia grega!
Juntos Urano e Gaia tiveram dois filhos incluindo Cronos e Reia, que se casaram. Desta união nasceram seis filhos, entre eles Zeus e Hera que como observamos na história da nuvem também eram casados. 

Claro que Zeus não se ia contentar com incesto uma vez, e acabou por ter uma filha com uma das outras irmãs…

4. Sexo com uma nuvem
E quando eu pensava que já tinha ouvido tudo eis que surge o título “sexo com uma nuvem”.
Ixion é provavelmente um dos maiores vilões da mitologia grega. Segundo a lenda, quando ele se casou, recusou-se a pagar o preço da sua esposa ao seu sogro. Em vez disso ele atirou o pai da noiva num quarto de fogo. Ixion arrependeu-se o ato pouco tempo depois, mas como podes imaginar, já era tarde demais por isso encontrou apenas os restos mortais do sogro. Claro que Zeus tinha que aparecer na história e comovido com o sofrimento Ixion levou-o para o Olimpo, onde este se apaixonou por Hera a mulher de Zeus. Intrigado e para testar o jovem Zeus criou uma nuvem com a forma da sua esposa, e claro como deves imaginar Ixion relacionou-se sexualmente com a nuvem.
Mas, se achaste esta história estranha, devo só acrescentar que deste tórrido relacionamento virem frutos visto que a dita nuvem deu à luz aquele que, veio a ser, o primeiro centauro.

5. Muito incesto
Tudo começou quando a mãe de Mirra declarou que a sua filha era mais bonita que a Deusa Afrodite. Obviamente que a Deusa decidiu-se vingar da mulher e acabou lançando uma maldição sobre a filha dela. Como tal Mirra desenvolveu uma estranha atração pelo pai acabando por o seduzir fingindo ser a própria mãe. Quando pai de Mirra descobriu que se relacionava com a filha em vez de se relacionar com a mulher a jovem fugiu de casa e acabou transformada numa árvore.

Se gostaste destas curiosidades, tenho a certeza que vais adorar o novo vídeo do canal, por lá podes encontrar mais detalhes sobre estas e outras curiosidades sobre a sexualidade na mitologia grega.

Qual foi a curiosidade que mais te surpreendeu?

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Uma das coisas que eu mais gosto quando vou para a cozinha é experimentar coisas novas. Trocar ingredientes e misturar sabores pode muitas vezes nos surpreender, e acredites ou não, foi isso que aconteceu com esta tarte de amoras que te trago hoje.

Ingredientes:

Base:

• 75 gr. de manteiga
• 200 gr. de bolacha Maria

Recheio:

• 4 ovos
• 125 gr. de açúcar
• 200 ml de polpa de amoras
• 200 gr. de natas
• 5 folhas de gelatina

Cobertura:

• 100 ml de polpa de amora
• 1 folha de gelatina

Preparação: 

Começa por triturar a bolacha no processador e adiciona a manteiga derretida até formar uma massa homogénea.

Cola numa forma de fundo amovível e espalha bem, depois leva ao forno por 15 minutos a 160º.

Enquanto a base está no formo começa por hidratar as 5 folhas de gelatina em água fria. Com a varinha mágica tritura as amoras até conseguires uma polpa.

Retira a base do forno e deixa arrefecer à temperatura ambiente.

Separa as gemas das claras, e mistura as gemas com o açúcar e bate até obteres um creme esbranquiçado.

Derrete cuidadosamente a gelatina e tempera a mesma com um pouco 200 gr de polpa de amora (deves guardar cerca de 100 gr de polpa de amora para a cobertura). Depois junta a mistura da gelatina e da polpa de amora ao creme de gemas e açúcar. Mexe bem.

Bate as claras em castelo com uma pitada de sal e adiciona à mistura anterior.

Bate as natas (que devem estar no frio pelo menos desde o dia anterior), e assim que estiverem cremosas, adiciona à mistura. Volta a envolver bem.

 Verte o creme por cima da base e leva ao frigorífico ou congelador, até que a o recheio fique mais sólido.

Para a cobertura precisas de hidratar a folha de gelatina em água fria e depois derrete com cuidado.

Tempera a gelatina com um pouco da polpa de amora e mistura bem os dois ingredientes. Depois é só verter por cima da tarte e esperar que solidifique.

 Decora a gosto com mais amoras frescas e serve bem fria.

O que achaste desta receita?

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