Aquele que parece sempre o mês mais longo do ano termina hoje, e por aqui, parece mesmo que o tempo passou a voar. Fevereiro promete ser um mês de algumas mudanças, e eu espero que seja para melhor, pois se tudo correr bem, em breve começo as minhas novas formações, e eu estou ansiosa pela oportunidade de aprender mais coisas.

Esta semana também vou tomar a dose de reforço da vacina para a COVID-19, e espero mesmo que, ao contrário da maioria das pessoas que eu conheço que já a tomaram, não ficar com muitos sintomas, porque das duas primeiras vezes fiquei com tantas dores de cabeça que só de me lembrar até fico assustada...

1. Eis o novo passatempo da Egas:
Subir para cima das estantes e ficar lá por tempo indeterminado a ver o que os humanos fazem cá em baixo....
Será que me devo preocupar?

2. Sabes aqueles dias em que chegas a casa e não te apetece pensar em nada complexo para o jantar? Hoje foi um dia assim... Cheguei a casa, piquei cebola, coloquei um fio (só um fio mesmo) de azeite e uma pitada de sal numa frigideira, cortei peito de frango aos cubos, juntei cogumelos e ervilhas e uma colher de sopa de polpa de tomate, deixei cozinhar e já está.
Mais simples era difícil!

3. Ando com tanto azar que a luz ao fundo do túnel deve ser a conta da luz para pagar...

4. "Todas as coisas estão escondidas nos seus contrários - o ganho na perda, a dádiva na recusa, a honra na humilhação, a riquesa na pobresa, a força na fraquesa...a vida na morte, a vitória na derrota, o poder na impotência e por ai adiante. Por conseguinte, se um Homem deseja se encontrar, deixa-o se consentrar em se perder." (Mulay al'Aravi)

5. Hoje entre as limpezas e a preparação de conteúdos para o blog, ainda consegui tirar algum tempo para preparar mais um DIY, que em breve vai estar disponível no blog...

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Voltamos à questão, usar ou não usar perucas?

Acredites ou não, muitas pessoas estão a recorrer ao uso deste acessório, e as que não estão, possivelmente podem estar a pensar em adquirir uma neste exato momento. Afinal de contas, ninguém pode negar que as perucas dão muito jeito.

E porque o dia dos namorados está ai, estão disponíveis campanhas especiais para celebrar a época, e para muitos homens possam mimar as vossas mulheres e namoradas com aquele cabelo que ela desejou ter ou experimentar.

 Ao longo dos anos as perucas  têm se tornado uma excelente ideia de presentes para ela (Valentine's Day Wigs Gift), por isso, lojas como a Wig for Queen, preparou para esta data promoções verdadeiramente fenomenais.

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Quanto mais me informo sobre o assunto para a produção destes posts, cada vez me sinto mais tentada a experimentar, até porque cada vez mais percebo a importância de preservar o meu cabelo natural, mas sei que sou impulsiva e gosto de mudar, por isso, acabo por não fugir das químicas, cortes entre outras coisas.

Com isto quero apenas dizer, que, um pouco por todo o mundo as perucas estão a ser apreciadas, com isso se tornaram num acessório de moda tão importante como um anel, uma pulseira ou até mesmo uma carteira.

Gostaste destas sugestões? O que achas-te?

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Janeiro tem sido um mês de novidades, perfeito para experimentar e conhecer coisas novas que decidi, como habitual partilhar contigo em mais uma edição de os "7 do momento".

"21-12", é um livro de Dustin Thomason, que nos fala de uma estranha pandemia libertada pelos antigos maias, dias antes da última grande contagem. Será que conseguem evitar uma epidemia a nível mundial e encontrar a cura para uma doença mortal e sem cura? Arqueologia e ciência de mãos dadas num livro cheio de aventuras e suspense do início ao fim.

Se me segues, sabes que eu não dispenso usar perfume dia após dia. No natal ofereceram-me mais um frasco daquele perfume que eu adoro "Eau de Rochas", um clássico quando se fala em fragrâncias, e um cheiro inconfundível e muito feminino.

O youtube parece ter conteúdos para todos os gostos, e por isso recentemente conheci o canal "Nerd Show", por lá é possível encontrar vários conteúdos nerd, repletos de curiosidades bem divertidas, uma excelente maneira de aprender um pouco mais sobre vários temas desde jogos, a filmes, passando ainda por programas que marcaram a nossa infância.

Por esta altura já te devia ter falado da famosa série "Squid Game". Confesso que a vi logo após o lançamento, mas acabei por ir adiando o meu feedback. A verdade é que apesar da violência, achei todo o contexto da série muito interessante e com uma componente social muito forte. Vale realmente ver com a mente aberta para tudo.

No outro dia, uma colega minha falou-me da aplicação Vinted e de como tinha conseguido vender algumas peças de roupa que já não usava. Decidi experimentar e colocar algumas roupas à venda. E estou a adorar o conceito. Se ficaste com curiosidade e quiseres roupas novas ou seminovas, podes seguir a minha conta por lá.

E se me segues nas redes sociais, já deves ter reparado que ando a fazer uma espécie de roteiro para experimentar as melhores francesinhas do Porto. Nessa busca acabei por conhecer o restaurante "Brazão" em Salgueiros (Gaia), e além de a francesinha ser realmente muito boa, todo o atendimento é fantástico e o ambiente é simplesmente perfeito para uma noite especial.
 

 E tu, já conhecias alguma destas sugestões? Qual foi a tua favorita?

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A semana passada o caso da Amelie Battle Bastos, abalou muitas pessoas. O que começou com um pedido de uma mãe desesperada em busca da sua filha desaparecida, comprovou ser o caso de uma jovem psicologicamente instável, e com uma depressão bem complicada. Infelizmente o caso acabou com o suicido de Amelie, mas será que pudemos evitar que algo deste género acabe desta forma? Como pudemos lidar com a depressão?

Hoje em dia, já sabemos que a depressão é uma perturbação mental que apesar de ser muito comum, pode passar despercebida e não ser diagnosticada. Isso deve-se principalmente à falta de reconhecimento da depressão enquanto doença, e ao facto de os sintomas serem erroneamente atribuídos a outras causas como por exemplo doenças físicas, stress entre outros...
Hoje sabemos que existem numerosos meios terapêuticos para o tratamento da depressão, que permitem ao doentes compensar os sintomas durante as crises, e ajudar a evitar recaídas.

Mas afinal, o que é a depressão?
Como já foi referido, a depressão, é uma perturbação mental persistente que afeta negativamente a maneira como a pessoa se sente, age ou até mesmo pensa no dia-a-dia.
A doença, provoca sentimentos de tristeza e/ou perda de interesse pelas atividades lúdicas habituais. Com isso contribui significativamente para a diminuição da capacidade funcional da pessoa, seja a nível profissional que a nível social.
Pudemos por isso dizer que a doença induz um sentimento intenso, podendo em última estância conduzir ao suicídio.
Os especialistas também salientam que a depressão é diferente das flutuações de humor reativas a acontecimentos e desafios do dia-a-dia, isto porque estas flutuações ocorrem num período curto de tempo e não afetam a capacidade funcional da pessoa.

O que pode causa a depressão?
Habitualmente a depressão é multifatorial, ou seja resulta de uma interação complexa entre fatores biológicos, sociais, ambientais e psíquicos.
Hoje sabemos que familiares de primeiro grau de pessoas com depressão grave, tem um risco de 2 a 4 vezes mais de desenvolver esta doença comparando com a população em geral.
Acontecimentos de vida adversos (como por exemplo, um divórcio, desemprego ou a perda de alguém...), são conhecidos como fatores precipitantes de depressão grave.
Baixa autoestima, pessimismo ou níveis elevados de autocrítica também são considerados fatores que aumentam o risco de depressão.

Principais sintomas de uma depressão:
Existem variados sintomas que caracterizam a depressão, contudo os mais comuns são:

• Tristeza persistente;
• Perda de interesse ou prazer nas atividades normais;
• Alteração do apetite (aumento ou perda de apetite);
• Alterações no sono (insónia, ou aumento da necessidade de dormir);
• Perda de energia ou iniciativa.
• Sensação persistente de cansaço;
• Lentificação motora ou do discurso;
• Sentimentos de culpa ou incapacidade/desvalorização;
• Dificuldade em de concentração;
• Pensamentos sobre a morte (ideias suicidas);
• Sintomatologia persistente como dores de cabeça, problemas do foro gastrointestinal que não respondem aos tratamentos convencionais.

Segundo Organização Mundial de Saúde mais de 264 milhões de pessoas de todas as idades sofrem de depressão.
A prevalência de depressão na população em geral é de 5% e é duas vezes mais frequente nas mulheres que nos homens.
Atualmente existem vários quadros clínicos e vários estágios da doença, e felizmente já existem várias maneiras de ajudar o doente através de tratamentos como medicação, técnicas de eletroestimulação, ou psicoterapia.
Se achas que sofres de depressão, ou conheces alguém nessa situação, o ideal é visitarem um médico o mais rápido possível. Desta forma, o especialista pode verificar e acompanhar a situação da melhor maneira possível.

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Entramos oficialmente na última semana de janeiro e eu continuo com a sensação de que, pela primeira vez na minha vida, este mês passou a voar.

Pela primeira vez também, o meu aniversário foi bastante atípico. Todos os planos que estavam feitos tiveram que ser alterados, e talvez por isso não me tenha sentido tão realizada e feliz como esperava. Felizmente as coisas acabaram por ter uma reviravolta bastante positiva, o que provou que afinal as coisas até podem ser boas.

1. Não faz mal nenhum seguir o coração, desde que, o cérebro vá junto...

2. Hoje acompanhei a história da Amelie, a adolescente que desapareceu aqui no Porto ontem, esperei que tudo tivesse um final feliz, mas infelizmente isso não aconteceu...
Até quando se vão ignorar os problemas psicológicos? Até quando vamos fechar os olhos aos problemas mentais? Quando se vai dar o real valor a este tipo de instabilidade?
Hoje foi a Amelie, quantas Amelies existiram e ainda existem? O que podemos fazer para evitar que volte a acontecer? O que devíamos ter feito para evitar que isto acontecesse?

3. Vamos mas é falar sobre este vento...

4. Todos os planos que eu tinha para o meu 33° aniversário saíram furados...
Acabei o meu dia de anos triste, magoada, e desiludida, não celebrei... pela primeira vez em 33 anos não cantei os parabéns nem apaguei as velas...
A tristeza tem destas coisas... mas hoje fui contemplada com o gesto mais bonito que podia esperar... ao saberem de como estava desiludida e frustrada com o meu dia de anos ontem, os meus amigos pegaram em caixas de gelado, em velas decorativas e cantaram-me os parabéns... Simples mas muito bonito pelo simbolismo... Só posso agradecer os amigos que tenho, que com pouco fizeram muito...
Parabéns atrasados para mim!

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Já diz o velho ditado, "para morrer basta estar vivo", mas algumas mortes são tão estúpidas que até temos que pensar se elas são ou não reais!

Gostaste de conhecer estas mortas bem bizarras, então não podes perder o novo vídeo que está no canal, com mais algumas bem inusitadas para animar um pouco mais o teu dia!

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Já alguma vez ouviste falar sobre o sonambulismo sexual? Por muito estranho que possa parecer a verdade é que o sonambulismo sexual existe e afeta a vida de algumas pessoas.

Também conhecido como sexsomnia, esta condição foi descoberta na década de 80 e desde então tem sido muito pouco estudada, por isso, como deves imaginar é considerada uma condição rara. 

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As minhas férias em Guimarães foram muito bem aproveitadas para conhecer melhor a nossa história. Nessa aventura turística a Citânia de Briteiros não ficou de fora, e é sobre ela e o meu passeio por lá que te vou falar hoje.

Para quem não sabe, a Citânia de Briteiros é um sítio arqueológico da Idade do Ferro, com características gerais da cultura dos castros do noroeste da península ibérica.
Este local permaneceu ocupado à época da invasão romana, mas sofreu com os efeitos da romanização que ficou evidenciada através de vários vestígios, entre eles, inscrições latinas, moedas da república e do império e fragmentos de cerâmica, vidros entre outros.
Historiadores acreditam que a citânia tenha sido abandonada no século II, sendo posteriormente descobertas as suas ruínas por Martins Sarmento em 1875.

A citânia de Briteiros é considerado um dos mais expressivos povoados proto-históricos da Península Ibérica, quer pela documentação, quer pela monumentalidade das suas muralhas, urbanismo e arquitetura.

Na citânia é possível encontrar restos de uma povoação num local elevado, com traços culturais celtas que mostram a organização de uma "cidade", através dos arruamentos protegidos por um conjunto de muralhas, dentro da qual se abrigavam as habitações de planta circular ou retangular dispostas por vezes em pequenos "quarteirões", incluindo guaridas para o gado e muitas outras construções, desde de habitações a uma terma e ainda um cemitério.
Todas estas ruínas podem visitadas através de vários percursos que nos fazem acompanhar e conhecer a história do local.

Já alguma vez visitaste a Citânia de Briteiros? O que achaste deste local?

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Acho que pela primeira vez na vida, o mês de janeiro está a passar a correr... Quer dizer, todos os anos, parece que o primeiro mês do ano dura muito mais do que o normal, mas este ano sem dar conta já passei por 17 dias que vieram a correr.

Ainda não comecei as minhas formações, continuo sem novidades, mas a verdade é que, como na sexta-feira é o meu aniversário, e eu não queria faltar às formações, até agradeço que ainda não tenham dado inicio, mas depois do próximo fim-de-semana, vou voltar ao atacar e me informar sobre os motivos de atraso.

Felizmente esta semana vai ser mais pequena, por causa do meu aniversário no próximo dia 21, não vou trabalhar e se tudo correr bem, já tenho alguns planos para tornar o dia mais especial.

Legenda:

1. Se o sonho comanda a vida, então não vou perder tempo e vou dormir .

2. Como é ter uma Egas em casa?
    1. Despertador programado automaticamente para te acordar aleatoriamente a partir as 06h30 (mas o meu despertador de verdade só toca as 07h00)
    2. Sistema de relaxamento com vibração e ronronar quando tento adormecer.
    3. Sistema anti-desperdício... (compete com a cadela para comer tudo o que pode) e ainda partilha com ela...

3. É dia do obrigado...
Mas tenho a sorte de ser grata todos os dias pelas mais variadas coisas... mas agradecer é bom e faz bem à alma... reconhecer a gratidão é fundamental para a felicidade, mas acima de tudo é importante para o crescimento pessoal.

4. Petiscos de sábado à noite: Lasanha

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No final do ano passado, falei sobre a minha agenda e muitas pessoas disseram que gostavam de um publicação com algumas dicas para manter uma agenda organizada, e por isso, hoje aqui no blog, temos uma edição de "Sabes te Organizar", com dicas para teres sempre a tua agenda organizada.

Antes de falarmos de dicas, tenho que te dizer estas dicas são baseadas na minha experiência e naquilo que funciona melhor comigo. As dicas que te apresento podem ser adaptadas tanto às agendas digitais como às agendas em papel, contudo, o mais importante é que não tenhas uma agenda só porque ela é bonita, deves sempre escolher a tua agenda de acordo com aquilo que pretendes dela e de acordo com a funcionalidade que lhe vais dar.

1. Planeamento e tarefas

Para usares a agenda e sentires que estás a ter sucesso, é fundamental que conheças bem o teu tempo a maneira que o geres para evitar atrasos ou compromissos sobrepostos. 

Também é fundamental que consultes a tua agenda pelo menos uma vez por dia e mantenhas todas as informações atualizadas. Se houve uma nova tarefa a ser feita, se entretanto tens um compromisso dois dias à frente ou se tivesses-te que fazer alguma alteração no teu planeamento diário, tenta logo de imediato (ou pelo menos o mais rápido possível), colocar essas informações na tua agenda nos dias e horas específicos. 

2. Facilitar a leitura

Para facilitar a leitura assim que abro a agenda, eu uso sempre um esquema de cores. Por exemplo:

• Escrito a Azul - Compromissos do blog 
• Escrito a Preto - Compromissos do escritório
• Escrito a Verde - Compromissos pessoais
• Escrito a Cor de Laranja - Informações como feriados, férias ou aniversários.
• Escrito a Vermelho - Horários que não podem ser alterados.

Desta forma, quando abro um determinado dia na agenda, pelas cores que vejo, sei logo o que tenho que fazer. Por exemplo de manhã quando chego ao escritório só me foco nas indicações escritas a preto, mas quando chegou a casa e estou a trabalhar no blog sei que posso deixar de lado o que está a escrito a preto e me focar apenas no que está escrito a azul.

Ter um esquema de legendas também ajuda muito, principalmente na hora de confirmar determinado compromisso ou se necessário, o reagendar para outro dia. Por exemplo eu uso a seguinte legenda:

• “A” para tarefa ou compromisso adiado. Nesse caso, anoto de lado qual a nova data;
• “X” para tarefas canceladas; 
• “V” para tarefa realizada e concluída.

Outra coisa que me ajuda bastante na hora de ler a agenda é ter a mesma dividida por secções, ou seja assuntos ou tarefas que podem ser feitas ao longo do dia sem um horário específico são anotadas todas juntas, já os compromissos com horários específicos, são apontados juntos, sempre com a informação da hora escrita a vermelho, e depois com a cor correspondente à tipologia do compromisso.

3. Tempo pessoal e espaços abertos

Por muito divertido e desafiante que possa ser ter uma agenda cheia é fundamental saber também quando parar. Por isso lembra-te de deixares sempre espaço para as coisas que gostas de fazer como ir tomar café com os amigos, ou ir ginásio, entre outras coisas. Também deves sempre deixar alguns espaços em branco, isso vai te permitir respirar fundo e fazer uma pausa, e se eventualmente alguma coisa correr mal, ou precisares de agendar um compromisso ou fazer uma tarefa de última hora, sabes sempre que tens esses espaços em branco para o afeito.

E então, o que achaste destas dicas? Partilha comigo as tuas dicas de organização da tua agenda.

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Quando comecei a escrever esta publicação, perguntei a algumas pessoas o que pensavam sobre perucas e se poderiam futuramente vir a usar uma. As respostas foram tantas e tão variadas que fiquei genuinamente surpreendida, quando percebi que afinal é verdade, as perucas estão num limbo, onde alguns as adoram e os outros as detestam.
Parece não existir um meio-termo. As pessoas (independente dos motivos), ou amam ou detestam as perucas, e é raro ver alguém alguém dizer que seria algo a ponderar... Quando se fala de perucas a maioria das vezes ou é sim, ou é não!

Com o passar dos anos, a história das mulheres e do mundo da moda veio ensinar-nos que o cabelo, e as perucas (women's human hair wigs) são sem dúvida alguma, o acessório mais importante e com mais destaque. Basta uma simples alteração nos fios de cabelo que um visual altera completamente. 

• Tranças bem finda (para evitar volume)
• Capa que simula o couro cabeludo da pessoa (opção para quem tem o cabelo curto).

Cuidados fundamentais a ter:
Quando falamos de perucas feitas de cabelo natural é fundamental compreender que o tratamento deve ser idêntico ao que se tem com o nosso próprio cabelo. Quando bem tratada a duração média de uma peruca é de 3 ou quatro anos, isso inclui a manutenção da parte que simula o nosso couro cabeludo entre outros cuidados como uma hidratação profunda, que idealmente deve ser realizada uma vez por mês.
E vocês, fazem parte das pessoas que gostam ou gostariam de usar perucas, ou pertencem ao grupo de pessoas que diz "nem pensar"? 

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Numa altura em que os termos fadiga e "burnout" parecem fazer parte do nosso dia-a-dia, nada como conhecer algumas dicas que nos podem ajudar a combater este mal.

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Começam os saldos, e eu começo logo a abrir os armários e a procurar as camisas frescas e a blusas super femininas, calças (wholesale womens jeans) e dos famosos vestidos.
Existe alguma coisa nem tipo de ritual que me deixa satisfeita e me faz sentir bem, por isso visitei o site Dear Lover e trouxe comigo algumas sugestões para partilhar contigo e quem sabe para acrescentar ao meu armário.

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• Os padrões florais devem ser combinados com peças neutras para evitar exageros de informação visual.
• No caso dos padrões florais, podes ainda combinar com peças que sejam da mesma cor que o padrão floral, de forma a criar uma harmonia de tons.
• No caso de estampas com padrões é preciso ter em conta as cores e o tamanho do padrão, por isso o mais seguro é apostar em conjuntos de ganga ou cores neutras para evitar um brande choque visual.

Se preferes um visual mais arrojado podes apostar em blusas com estampados às riscas, contudo deves ter em conta que:

• Em caso de dúvida relativamente ao tecido que deves escolher, opta por algodão ou linho, pois são tecidos leves que dificilmente vão aumentar a tua silhueta
• Os modelos menos formais, são perfeitos para usar com calças de ganga e sapatos confortáveis.
• Se mesmo assim ainda pretendes um look mais casual e relaxado, podes optar por tecidos leves e dar um nó na cintura, mas evita mostrar a barriga.
• Para um visual mais clássico mas mesmo assim elegante e descontraído, opta por um maxi colar, calças justas e sapatos de salto alto.
• Conjugar riscas com bolas, não é assim tão desastroso como pode parecer, quando bem conjugada esta combinação altamente fashion e que permite criar looks originais.

Os pastéis de nata, são um verdadeiro clássico da pastelaria e doçaria portuguesa adorados por muitas pessoas, desde portugueses a estrangeiros, e são uma verdadeira iguaria na hora de adoçar o nosso paladar.

Como tal no outro dia refugiei-me na cozinha e fiz os fabulosos e famosos pastéis de nata, e partilho contigo a minha receita.

Ingredientes:

• 200 gr de massa folhada 
• 250 ml de leite
• Casca de limão
• 150 gr de açúcar
• 4 gemas

Preparação:
Começa por enrolar a massa folhada e corta em 12 partes iguais. Depois unta as formas com um pouco de manteiga e farinha e coloca em cada uma, um dos pedaços cortados. Com os dedos abre a massa dentro da forma até a cobrires na totalidade. Depois reserva.

Numa panela aquece o leite com a casca de limão e deixa ferver, acrescenta o açúcar e mexe bem.
Bate bem as gemas do ovo, depois acrescenta um pouco da mistura sempre mexendo bem. Repete várias vezes até os ovos estarem bem misturados no leite. Adiciona esta mistura à pena e mexe bem.
Reserva novamente e depois passa o líquido por um coador para retirar a casca de limão e possíveis grumos.
Coloca o líquido nas formas com a massa folhada e leva ao forno pré-aquecido a a 230ºC por cerca de 15 minutos ou até ficarem bem dourados.
Depois disso já te podes deliciar com estes deliciosos pasteis de nata.

E então, és fã de pastéis de nata? Alguma vez os fizeste em casa? O que achaste da receita?

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Seja por motivos de saúde, seja por uma questão estética ou até mesmo apenas uma tendência, a verdade é que as perucas estão na moda e já não são apenas acessíveis para os famosos ou para os palcos de teatros ou telas de cinema.

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2022 começou a um ritmo bem acelerado, mas a ideia de conseguir fazer tantas coisas novas e diferentes deixa-me muito empolgada e cheia de dinamismo.

Ando a pensar fazer algumas formações, para ajudar a manter o engenho ativo. Gosto de aprender e nos últimos tempos tenho sentido que estava muito parada, por isso decidi que este ano vou fazer coisas novas e aprender coisas novas.

A semana que passou foi também marcada pelo aniversário do meu pai e pelo passeio que fizemos até Viseu. Claro que entretanto trouxe muitas novidades sobre os locais que visitei para depois partilhar contigo.

1. Não há frase irónica que não revele alguma verdade escondida.

2. Aquele momento em que a tua patuda te deixa com preguiça só com um olhar...

3. Depois de algum tempo na cozinha, eis que está pronta mais uma receita para publicar no blog...

4. Dia de turistar por Viseu...

5. Aqueles jantares a dois...
 

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Ora aqui está uma publicação que já devia ter sido feita à algum tempo, mas que por vários motivos foi ficando para trás. Como prometido, vou contar-te tudo sobre as obras aqui em casa.

Em fevereiro de 2021 decidi criar o meu próprio espaço, ou seja a minha própria casa em casa dos meus pais. 

Mas para te contextualizar e tal como explico no vídeo que publiquei no canal, o antigo dono desta casa, quando o seu filho casou, acrescentou uma pequena casa, na parte de trás da casa original, e é nessa "segunda casa", que eu estou atualmente a morar.

Mas falemos daquilo que interessa, as obras. Ao todo demoraram cerca de 3 meses até ter as obras terminadas completamente, mas só agora é que consegui terminar a decoração e deixar o espaço tal como pretendia. 

Claro que, como todas as obras, também estas tiveram tiveram os seus contratempos, mas mesmo assim, acabou por ser realmente simples. Claro que, o facto de a mão-de-obra ter sido feita por mim e pelo meu pai ajudou bastante a controlar o tempo de outra forma, e além disso ajudou-me bastante a poupar algum dinheiro.

E por falar em dinheiro, ao todo, foram gastos cerca de 2000€, isso inclui entre outras coisas as seguintes despesas:

• Trolha para emaçar as paredes;
• Soalho flutuante branco para a parede;
• Soalho flutuante castanho para o chão;
  
• Tijolos;
• Tinta parede;
• Janelas;
• Mármores para a casa de banho 
• Entre outros

Claro que, e volto a referir, a maioria da mão-de-obra foi feita pelo meu pai e por mim o que ajudou a poupar também muito dinheiro.

De qualquer forma, não só foi uma experiência muito positiva e enriquecedora, como é fantástico ter o meu espaço e a minha independência. Criar com as minhas mãos o meu próprio espaço deu um sabor ainda mais especial a todo o projeto, e claro, hoje valorizo e muito este meu cantinho.

Para te ajudar e te mostrar todo o processo, fiz um vídeo, onde compilei todos os pequenos vídeos que fui fazendo para o Instagram ao longo dos meses, e claro, onde te explico todo o processo e claro, onde partilho o resultado final.

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Quando falamos em casamentos, existem vários papeis de destaque que nunca devem ser esquecidos, entre eles estão obviamente os noivos, as mães dos noivos, os padrinhos e madrinhas, e as damas de honor.
Na hora de escolher o que vestir nunca é fácil, afinal o que veste cada uma destas personagens? Pois bem, eu fui ao site da 4 Proms e trouxe as respostas para estas perguntas.

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O que deve vestir a madrinha de casamento?

• Evita usar cores como o preto e o branco, estas cores não são de todo "permitidas" às madrinhas a não ser que a noiva diga que pode ser.
• Pergunta à noiva de que cor vão a mãe da noiva e a mãe do noivo. Essas duas mulheres devem ter um grande destaque por isso nunca deves ir nos mesmos tons que elas.
• Os decotes e rachas são permitidos, contudo devem ser elegantes e discretos.
• Os melhores tecidos são, as rendas, seda crepe, cetim entre outros.
• Se a festa for durante o dia, investe em cores claras.
• Caso a cerimónia seja durante a noite um vestido mais curto em tons mais escuros é também uma opção válida.
• Evita vestidos com cauda.

O que deve vestir a mãe da noiva?

• A mãe da noiva deve procurar uma harmonia de visual e apostar num modelo que seja fiel à sua personalidade. Neste caso o ideal é encontrar detalhes em que as cores, os tecidos e os materiais se completem.
• Tal como acontece com as madrinhas o importante é saber qual é a paleta de cores que vão ser utilizadas e escolher de acordo com o destaque de pessoa.
• Os vestidos, podem ainda ter decote desde que seja discreto.
• A mãe da noiva deve evitar vestidos pretos ou brancos, mas pode apostar em qualquer outra cor.

• A diferença entre os cuidados que a mãe do noivo e a mãe da noiva devem ter não varia entre si. os especialista são unânimes quando defendem que a mãe do noivo deve apostar num visual sóbrio e elegante.
• No que diz respeito ao protocolo da indumentária do casamento é ainda permitido à mãe do noivo usar vermelho, mas sempre com a devida elegância.

O que deve vestir a dama de honor?

• O modelo dos vestidos das damas de honor não precisa de ser igual, mas devem ser todos da mesma cor.
• A cor e os modelos dos vestidos das damas de honor, devem ser escolhidos pela noiva, mas é sempre importante que as damas de honor se sintam confortáveis e elegantes.
• Turquesa, cor-de-rosa pálido, salmão, amarelo, laranjas e violeta são as cores mais usadas para os vestidos de damas de honor para cerimónias diurnas.
• Azul forte, azul marinho, rosa fúcsia e verde-esmeralda são as cores mais usadas para casamentos ao final de tarde ou à noite.
• A cor dos vestidos das damas de honor deve fazer um contraste harmonioso com a palete de cores usadas no casamento.

Se hoje ligares a tua televisão no Porto Canal, quase de certeza que entre muitos rostos conhecidos do publico te vais cruzar com o rosto da Alexandra Costa Martins, a jornalista da Maia que faz parte do canal à mais de uma década.

Ontem é só Memória: O que é que te inspirou a seguir uma carreira no jornalismo?
Alexandra Costa Martins: Querer uma profissão sem feriados, sem fins de semana e quase sem limites. Sempre soube que queria trabalhar em algo que me desafiasse todos os dias. O Jornalismo é o exemplo perfeito. Temas e assuntos que precisam de estudo e investigação diariamente. Atualmente apresento um programa diário, em direto, sobre saúde. Tenho aprendido imenso e o maior desafio é não falhar. Desde o vocabulário, às causas, sintomas e tratamento. É literacia em saúde. De resto já fiz de tudo um pouco. Entretenimento, política, economia, sociedade, acidentes... Percebem a dinâmica? É isto que me motiva.
 
Ontem é só Memória: Enquanto jornalista, qual foi o maior desafio que já enfrentaste?
Alexandra Costa Martins: Em 2011 pediram-me para ir fazer um direto nas Caxinas. Acompanhar a chegada dos pescadores que tinham sido resgatados em alto mar, depois da embarcação em que seguiam ter naufragado. O reencontro destes homens com a sua família foi arrepiante. Ainda hoje sinto o cheiro a mar desse dia e consigo ouvir as lágrimas de alegria de todos os que estavam presentes. Incluindo eu. Chorei muito. Este foi um desafio emocional mas muito gratificante.

 
Ontem é só Memória: Como achas que se pode combater este fenómeno tão negativo para a informação e formação das pessoas?
Alexandra Costa Martins: Acho que os leitores, ouvintes e telespetadores têm um papel fundamental. Saber selecionar a fonte. Só assim evitamos que “jornalistas” sem formação/veracidade consigam continuar a escrever e publicar notícias.

Ontem é só Memória: Há mais de 10 anos que és um dos rostos do Porto canal como é que te sentes quando és reconhecida na rua? Alguma vez sentiste algum tipo de desconforto?
Alexandra Costa Martins: É raro acontecer mas quando alguém me reconhece fala sempre com muito carinho do meu trabalho e do Porto Canal. Fico muito envergonhada.

A formação académica da Alexandra, inclui um curso profissional de comunicação social no INED, e ainda uma licenciatura do ISMAI, contudo, e apesar da longa formação, existem sempre factores que diferenciam a faculdade e a prática da teoria em mundo real.

Ontem é só Memória: Que conselho, gostarias de dar a todos os jovens que estão a pensar seguir esta área?
Alexandra Costa Martins: Que o façam. Que sigam os vossos sonhos. Esta área não é fácil mas o que é fácil atualmente? É melhor fazer algo que gostamos para enfrentar as dificuldades do dia-a-dia. E se a meio do curso perceberem que não é aquilo que queriam seguir, mudem e procurem o que vos realiza. 

E para quem não sabe, a Alexandra é ainda forte defensora dos direitos dos animais, e se a seguirmos nas redes sociais, pudemos ver a sua participação em várias campanhas.

Ontem é só Memória: O que é necessário mudar para evitar tantos crimes contra animais e para aumentar a adoção?
Alexandra Costa Martins: Leis. Leis que funcionem. Nos últimos anos Portugal deu um passo gigante mas não chega. Bater, maltratar ou abandonar um animal devia ser punido de uma forma mais pesada

Ontem é só Memória: Já agora se uma pessoa pretende adotar um patudo, como o pode fazer de forma simples e responsável?
Alexandra Costa Martins: O primeiro passo é querer. O segundo é saber se estão reunidas as condições necessárias para ter um animal em casa. Alimentação, saúde e carinho são essenciais. De resto, não faltam associações de animais que estão lotadas e a fazer imensos esforços para garantir que nenhum animal passa fome ou frio. Todos temos o direito de escolher se queremos ter um animal ou não mas nunca devemos deixar o egoísmo falar mais alto. Quero com isto dizer que as associações precisam de ajuda, de bens essenciais e donativos monetários que fazem a diferença. Não é cliché, um euro faz mesmo a diferença.

Já conhecias a Alexandra Costa Martins e o seu trabalho? O que achaste desta entrevista?
 

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A convivência com o J, tem-me (re)lembrado que apesar de os tempos terem mudado e de os homens já gostarem de cuidar da aparência, a verdade é que existe no sexo masculino uma trágica tendência para fazer combinações entre cores, peças e estilos erradas.

O acesso à internet, e a vários sites de moda masculina criados a pensar no sexo masculino, tem vindo a ajudar (e muito), os homens a definirem o seu estilo (mens tactical clothing), a escolherem tendências e a cuidarem de si. Hoje em dia eles já não precisam de procurar nas mulheres a ajuda que os seus antepassados necessitavam, hoje em dia já não são as mulheres que lavam e cuidam da roupa do marido e muito menos, são elas que definem o seu estilo, e lhes compram as roupas.

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A autonomia masculina do que diz respeito a roupa, tornou-se não só em algo benéfico para os homens, como em algo extremamente sensual para as mulheres. Nós mulheres, gostamos de homens que cuidam de si sem precisar que a namorada, ou a mulher tenham que que cuidar dele e das suas roupas. 

A pensar nos homens que gostam de cuidar de si e que dispensam os cuidados maternais da namorada e da mulher, fui até à Wayrates, fazer uma seleção de peças perfeitas para homens de qualquer idade:

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As tactical sweatshirts, e as roupas de estilo militar (que já foram faladas aqui no blog), continuam entre as preferências dos homens. Por serem confortáveis, práticas e fáceis de combinar elas permitem que sejam feitas conjugações simples, mas que garantem o sucesso de quem os usa. ou seja, em caso de dúvida, esta é uma boa opção.

Claro que, como sempre, a regra para o sucesso na escolha de um visual, é a harmonia e o bom senso aliados ao conforto fazem toda a diferença.

Espero que tenhas gostado destas sugestões. Qual foi a tua favorita?

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Se falar de menstruação é muitas vezes tabu, imagina falar sobre o conceito de "pobreza menstrual". E não, este termo não se aplica unicamente à aquisição de produtos de higiene feminina, mas também a várias outras coisas sobre as quais vamos falar hoje.

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Hoje vamos falar de vestidos em tons de vermelho. 

Eu bem sei que são um clássico, eu pessoalmente adoro vestidos nesta cor, acho-os sempre muito sensuais e femininos, além disso, combinam sempre bem com os fatos de masculinos (men's business suits) não concordas?

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O lado bom desta cor é que ela fica bem em quase os tons de pele. Se forem muito branquinhas, ele vai dar uma cor especial e realçar, se estiverem morenas, vai ficar fabuloso pois o contraste vai ser perfeito, e se forem negras, então quase de certeza que vai tudo correr bem.