Como vocês sabem na semana passada estive de férias e passei algum tempo na praia. Claro que não consigo estar muito tempo quieta por isso aproveitei o sol e o tempo agradável para fazer umas caminhadas à beira mar. A quantidade de pessoas que via a fazer o mesmo ou até mesmo a correr por lá deixou-me a pensar na importância do exercício físico e de como é fácil esquecermo-nos dele durante a corrida do dia-a-dia.

De qualquer forma estes dias a exercitar-me com caminhadas que não se limitam ao jardim aqui perto fizeram-me ponderar que talvez fosse interessante apostar noutros exercícios e num tipo de ginástica diferente até porque apesar de emagrecer quero perder barriga de volume nas pernas. Uns abdominais vão ser uma boa ideia, mas fazê-los numa cama ou no chão duro não é boa ideia pois já tentei várias vezes e desisti porque não me sentia confortável e acabava muitas vezes por acabar com dores de costas.

Nem de propósito foi-me apresentada a loja Wholesale Air Track que me mostrou que existem soluções para este meu "problema".
Como não sou propriamente entendida neste assunto fiquei admirada com a quantidade de oferta que o site tem. Se estão a pensar adquirir um colchão de ar para fazer ginástica em casa, então o conceito de air track floor home gymnastics tumbling mat é a solução para os vossos problemas.

Mas afinal porque é que precisamos de um colchão de ar para fazermos o nosso exercício? 

Um exercício físico bem feito é aquele que não nos deixa lesionado, e as faixas de ar são uma alternativa segura para que nunca existam acidentes ou lesões.
Sem qualquer tipo de almofada ou proteção, é possível que estejamos a praticar exercício numa superfície dura que além das dores que falei acima, nos pode lesionar com alguma gravidade. Por isso e se estamos a praticar exercício para o bem-estar do nosso corpo e mente é contra producente que não tenhamos cuidado com as lesões.

O cuidado deve ser ainda redobrado quando e fala de crianças, pois estando elas em desenvolvimento é preciso um acompanhamento constante e também por isso adaptar o colchão ao crescimento é ideal para evitar problemas futuros.


E porque agora estamos em em época de saldos a loja preparou uma secção de air track on sale, onde podem adquirir o vosso tapete de exercício a preços desde pouco mais de 300.000$ ou seja cerca de 263€. Pode parecer muito, mas se pensarmos na longevidade do produto e na segurança que ele nos vai dar, de certeza que concordam que isto é um bom investimento.

E se por ai ainda existem dúvida então vejam as várias Wholesale airtrack reviews e confirmem vocês mesmos.

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No post de hoje vamos falar de herpes labial. Ou melhor, vamos falar daquilo que não se deve fazer para cuidar do herpes labial, por isso se sofrem deste mal tirem o vosso bloco e tomem notas.

Pode parecer uma coisa óbvia, mas muita gente tem tendência para mexer na ferida. Contudo isso não podia ser mais errado. Evitem o contacto com a infeção principalmente se ela tiver bolhas, é igualmente proibido arrancar as crostas. Tenham ainda o cuidado de não tocarem nos olhos ou outras partes do corpo após terem tocado na infeção.
Se são adeptos de receitas caseiras para tratar a maleita fiquem a saber que a pasta dos dentes, sumo de limão, vinagre o gelo e o álcool podem ser prejudiciais. Estes produtos caseiros não vão sortir efeito e além disso irritar a pele.
Alimentos ricos em arginino e aminoácidos como o chocolate e frutos secos favorecem o vírus do herpes, evitem o seu consumo nas épocas em que estão com as infeções.

Se por norma já evitam recorrer a estas receitas caseiras e optam por cremes tomem nota que:

• Devem evitar cremes e pomadas comuns e dar preferência ao éter e sulfato de zinco.
• Se recorrem a pomadas da especialidade, lembrem-se que não vale a pena colocar muita pomada na infeção, O ideal é aplicar uma quantidade equilibrada cinco vezes ao dia durante as primeiras 48 horas. O importante é que a infeção absorva toda a pomada.

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É mesmo verdade que o que é bom acaba depressa. Depois de uma semana de férias estou de volta ao trabalho e ao blog.
As férias passaram a voar, entre idas à praia com a minha prima, e uma pequena estadia em Aveiro para carregar baterias. Como vocês sabem eu adoro Aveiro e é sempre um prazer voltar lá, andamos a passear pela ria, tirar algumas fotos e claro como não podia faltar comer cachitos.
Agora está na hora de meter na cabeça que as férias acabaram e que só para o ano é que se repete.

1. A semana passada foi marcada pelas altas temperaturas, por isso é bom sentir que hoje o tempo estava mais fresco... Para saberem mais sobre a semana que passou visitem o "Ontem é só Memória" (link na bio)
2. Ainda hoje chegaram e eu já não os largo...
O que acham?
3. Está na hora da papinha
4. Que as férias comecem!
5. Porque hoje é o dia do gato... Ou da gata!
6. Já se começou a trabalhar para a gordice
7. E por aqui continua-se a trabalhar para a gordice
8. E pronto para o ano temos mais!
9. Acho que vou precisar de férias para descansar das férias...
10. Pronto vim à praia!
11. Ah pois, vir a Aveiro e não comer chachitos é quase a mesma coisa que ir a Roma e não ver o Pápa.
12. Alguém adivinha onde é que eu estou?
13. Pena que já esteja a acabar
14. E foi assim que as férias acabaram... O que é bom acaba depressa, mas para o ano há mais!
15. Oh como é bom chegar a casa!!!
16. Que chatice... Nem queria nada!

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Finalmente chegaram as minhas férias (outra vez), mas eu mereço! Por isso até dia 20 vou estar ausente do blog. Vou passar uns dias em Aveiro, e estar com os amigos e família, vou tentar ganhar uma cor!!!

Volto em breve!
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Estou quase de férias, só tenho que sobreviver mais esta semana, e depois vou conseguir relaxar!
Este calor que se tem feito sentir tem dado cabo de mim, e estive mesmo para fazer uma visita às urgências por causa dele. Mas pronto, são quase 30 anos a viver no meu corpo e já me habituei a estas quebras de tensão.
Já agora, alguém tem alguma sugestão gira de coisas para eu fazer nas férias?

Legenda:

1. O que me dizem destas entradas?!
2. Acabar o dia assim, uma esplanada, um café e uma paisagem linda! Adoro!!!
3. Está no blog (link na bio) um novo resumo da semana, cheio de detalhes e novidades
4. "Querem saber como é que eu acabei por ser adotada pela Teresa? Hoje no blog dela (link na bio) podem saber como tudo aconteceu!"
5. As minhas aquisições deste mês... Acho que exagerei um bocadinho.
6. Ela está cheia de calor e preguiça!

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Não estava nos meus planos adotar mais nenhum animal, porém quando descobri a Egas percebi que ia ter que mudar de planos.

Tudo começou no dia 28 de maio quando estava a regressar a casa depois da minha caminhada com a

minha mãe, e ouvi o miar de um gato bebé num terreno vazio junto à estrada.
Imaginem a minha surpresa quando vi uma bola preta com cerca de 500gr a caminhar de forma trapalhona no meio das ervas do terreno.
Não a podia deixar ficar ali, trapalhona como era e tendo em conta que o terreno estava mesmo à face da estrada, assim que ela cruzasse as barras do portão tinha as patas na rua e provavelmente seria atropelada.
Instintivamente soube que tinha de pegar nela, chamei-a e assim que lhe peguei percebi, tal como percebi quando foi com a Becas, que ela vinha para casa comigo.

Trouxe-a para casa e deixei-a no coberto do terraço. Não sabia o que fazer com ela porque nunca tive um gato, mas fiz aquilo que qualquer pessoa em crise faz: Fui ao facebook pedir ajudar.
Felizmente muitas pessoas me disseram o que lhe dar de comer nestas primeiras horas e quais eram os cuidados básicos, desde esse dia, aquele saco de pelo preto foi crescendo e ficando cada vez mais bonita, ainda bem que tive a coragem de a resgatar. Sei que vai ser difícil financeiramente para mim cuidar de mais um animal, mas com sorte e amor tudo se resolve!

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Quando uma indireta não for suficiente, sejam diretos! Tempo é dinheiro!

Ele: E então namoras?
Eu: Prefiro não falar sobre isso.
Ele: Então não é assumido?
Eu: Se eu um dia quiser que as pessoas saibam da minha vida amorosa, eu atualizo o meu estado no facebook.
Ele: Mas assim não sei se posso ou não avançar contigo...
Eu: Se fosses inteligente já tinhas percebido que não vale a pena o avanço até porque te estou a dar para trás!

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Tenho vindo a perceber que a minha maneira de vestir tem sofrido algumas alterações. Se por um lado continuo a adorar as roupas práticas e as sapatilhas, tenho gostado de me ver com looks mais femininos com blusas e saltos altos altos.
E porque mudar é um sinal de inteligência e não de fraqueza aproveitem para se inspirar nas várias opções que o site FashionMia tem para oferecer.

Em tempos falei-vos dos bodycon dresses, e desta tendência de valorizar o corpo através de tecidos justos que visam favorecer as curvas naturais do corpo. Apesar de neste momento ainda não sentir confortável num vestido desses, eles são sem dúvida uma inspiração que funciona como ótimo estimulador para emagrecer.

Já as blusas (que podem encontrar na secção women's blouses) são um clássico que nunca pode ser esquecido por isso não se esqueçam de ter sempre pelo menos uma ou duas no vosso armário. Nunca se sabe quando é que vai ser preciso.

E vocês, já se renderam a alguma destas tendências?

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Julho está a acabar e parece que o verão ainda não aconteceu! Espero que agosto traga uns dias mais quentes, até porque daqui a duas semanas estou de férias e gostava de aproveitar bem os dias.
A semana que passou foi outra daquelas semanas que foram tão cansativas que eu passei os dias a ansiar pelo fim de semana para descansar. As obras em casa ainda estão a andar, e tivemos uma série de aventuras com a casa de banho e ficamos um dia sem água. Felizmente esse problema já está resolvido. Aproveitei ainda para ir com a Egas ao veterinário, e segundo parece ela, deve ter pouco mais de três meses e está saudável, voltamos lá no final de agosto para ver se ela já pode ser esterilizada.

Legenda:

1. Alguém pediu o jantar?
2. Finalmente encontrei o castelo!
3. Acabei de sair do veterinário com a Egas, ela está bem e saudável
4. É só para dizer que já cheguei
5. Credo tanto branco junto!
6. Que a diversão comece!
7. Quando aprendes a amar e a ser amada incondicionalmente seja quem for, podes finalmente dizer que sabes o que é o amor na sua forma mais pura e simples!
8. Deixem a vossa marca é boa quinta-feira!

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Todos, gostamos de acreditar que vivemos num mundo livre e civilizado o suficiente para que as pessoas não sejam julgadas e criticadas pelas suas orientações politicas, religiosas e sexuais. Porém essa nossa esperança na humanidade acaba quando vimos que ainda existem casos de violência homofóbica em Portugal.

Para Duarte tudo começou aos 13 anos quando percebeu que era gay, aos 15 assumiu a sua orientação na escola e aos 18 os pais eram confrontados com esta realidade. Hoje em dia tudo estava bem até que no passado sábado dia 14 de julho tudo mudou para ele.
 

De certeza que ouviram ou leram a noticia sobre o casal gay que foi agredido à porta do Alma Shopping em Coimbra, pois bem, o Duarte era um deles contudo ele não se sentiu intimidado e afirmou mesmo que dois dias depois estava no mesmo sitio a dar um beijo ao namorado.
A verdade é que tudo começou com um beijo. Um pequeno beijo (para muitos um símbolo de paz) originou um ato de violência física e psicológica tão grande que para muitos seria o suficiente para os fazer desistir, mas para o Duarte foi apenas mais um ato de bullying com os quais aprendeu a viver desde que assumiu a sua homossexualidade.

Ontem é só Memória: Possivelmente esta foi a situação mais violenta que enfrentaste, porém aposto que já sofreste outro tipo de ataques, como é que eles são, em que é consistem e como lidas com eles?
Duarte: Sofri ataques durante parte do meu 3ª ciclo e todo o secundário. Sofri ataques, do meu pai quando descobriu que eu era homossexual e de mais alguns familiares. Já lidei com tanto bullying que tornei-me imune a ele. Desde ofensas verbais, a físicas, tudo na minha adolescência aconteceu.

Nos últimos anos e até este episódio de dia 14 de julho, nunca mais tinha sofrido de homofobia, porque aprendi a impor respeito. Não admito que me tratem de maneira diferente, seja na rua, em casa ou no trabalho.

Estamos em 2018 e quando pensamos que os atos bárbaros são coisas da idade média percebemos que afinal as maiorias continuam a esmagar a minorias. E engana-se quem pensa que são só os homens que sofrem este tipo de ataques, a ideia de que muita gente acha sensual duas mulheres juntas é um mito, e a verdade é que ao divulgar este ataque Duarte percebeu através das muitas mensagens de apoio que recebeu que muitas mulheres são alvo de criticas e ofensas tanto físicas como verbais e ainda acrescenta "concluo que a homofobia está presente contra gays e lésbicas provavelmente ao mesmo nível."

No relato que fez no seu facebook, o Duarte conta ainda que uma das acusações que lhe foi feita pela família atacante, foi que ele e o namorado eram pedófilos. Uma associação que é muitas vezes feita talvez por ignorância e desconhecimento por parte das pessoas.

Ontem é só Memória: Porque é que achas que as pessoas associam a homossexualidade à pedófila?
Duarte: Porque existe bastante, especialmente nas pessoas mais velhas, a ideia que as crianças são violadas porque os homossexuais não têm parceiros sexuais. Quando era criança lembro-me do escândalo da casa Pia, e outras noticias de menos importância. Quando um homem viola um rapaz (menor) parece que pensam que ele faz isso por ser homossexual e não por ser doente mental.

Nenhuma pessoa deve sofrer agressões apenas porque outras pessoas não gostam, existe um leque de direitos que são violados sempre que estas maiorias atacam um ser humano por causa das suas preferências. De certeza que quem partiu para a agressão (neste e noutros casos) abusou de uma liberdade que lhe é concedida pela sociedade, contudo essas pessoas passam a linha que separa a liberdade individual da liberdade coletiva e atacam o próximo só porque as suas ideias são diferentes? Afinal que é que está errado aqui, o homossexual que esta a viver em sociedade sem a prejudicar ou o heterossexual que violou os direitos do gay ao ataca-lo?

Ontem é só Memória: Que mensagem gostaria de deixar às pessoas homofóbicas?
Duarte: A minha mensagem, é a mesma que disse antes de ser agredido, "RESPEITO". Eu tenho respeito pela orientação sexual dos outros, só peço que os outros tenham pela minha. Não peço para aceitarem, apenas peço que a respeitem.
Tive um comentário de uma senhora que disse que não achava bem existirem homossexuais, mas que disse que se tivesse visto na rua, que tinha virado a cara, e é apenas isso que eu peço.

E por falar em respeito, antes de terminar a publicação quero deixar bem claro que este post não é publicação de incentivo à homossexualidade, como o Duarte disse, trata-se de respeito pelas orientações de cada um, e por isso todos os comentários vão ser bem-vindos desde que não faltem ao respeito a ninguém.

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No passado domingo eu e o E fomos a um Sumset no castelo medieval de Santa Maria da Feira. E claro que antes da "festa" eu e ele aproveitamos o tempo livre para visitar o castelo e tirar algumas fotografias.

Quando D. Henrique (1095-1112) recebeu as terras do Condado Portucalense (1095), estas incluíam os domínios não apenas deste Castelo de Santa Maria, mas também o Castelo de Guimarães, o Castelo de Faria e o Castelo de Neiva.

Alguns historiadores afirmam que este monumento é o berço da independência de portuguesa, isto porque com o falecimento do Conde, perante a ascendência do galego Fernão Peres de Trava sobre a viúva, D. Teresa de Leão, levou a que os senhores do sul do Rio Minho, se organizassem em torno do jovem D. Afonso Henriques, e o armassem cavaleiros.
Sancho I deixou no seu testamento que este seria o principal dos cinco castelos eleito para um eventual refúgio da rainha viúva e das infantas.

Mais tarde, e durante o reinado de D. Dinis I o castelo foi tomado pelas forças do infante D. Afonso, em luta contra o seu pai, o atual soberano. Quando a paz foi celebrada entre pai e filho, o castelo foi outorgado a D. Afonso por iniciativa da atual rainha.
Mais tarde Fernando I de Portugal fez a doação das Terras de Santa Maria e seu castelo a D. João Afonso Telo de Meneses, conde de Barcelos, que instituiu como alcaide do castelo a D. Martim Correia.

Sobre o Castelo:
O castelo apresenta planta oval irregular, orientada no sentido norte-sul, em estilo gótico, tendo incorporado elementos de outros estilos ao longo dos séculos.

A porta da barbacã, coroada pelo brasão dos Pereiras é protegida por duas torres quadrangulares adossadas: a sudoeste, a Torre da Casamata, atrás da qual se encontra um recinto quadrangular e abobadado onde se alojavam os soldados e que servia como bateria com troneiras nos muros exteriores; no lado oposto a Torre do Poço, protegendo uma nascente de água, à qual se acede descendo uma escada em caracol.

Pela porta da barbacã acedem-se, sucessivamente, a porta da Vila e a praça de armas, na qual se localiza a Torre de Menagem. Esta torre alcáçova, ergue-se em três pavimentos: no inferior, a cisterna; no segundo, o salão nobre, destacando-se três lareiras, um fogão e quatro janelas, três delas com conversadeiras; no terceiro a área residencial íntima.

A seguir à Torre de Menagem, rematada com coruchéus cónicos, o visitante encontra a tenalha, precedida pelo chamado pátio da traição (onde se abre a respetiva porta). Em lado oposto à tenalha, adossada à muralha da cerca erguem-se a capela, de planta hexagonal, sob a invocação de Nossa Senhora da Encarnação, e a Casa da Capelania, em estilo barroco.

Espero que tenham gostado desta lição de história. Já conheciam este edifício histórico?

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Como acabar rápida e eficientemente com uma conversa de engate:

Ele: Tenho que agradecer ter conhecido uma rapariga tão bonita como tu!
Eu: Obrigada pele elogio, a parte do agradecimento tem que ser feita aos meus pais, foram eles que me fizeram!

Puff e ele desapareceu!

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