Estas duas últimas semanas foram terríveis e vi-me no meio de umas férias quase forçadas sem receber um tostão do meu ordenado de junho!
Agora ando aqui às voltas, mas não há mal que dure para sempre por isso acho que as coisas se vão recompor!
Até lá, e porque a próxima semana vai ser de mudança, deixo algumas fotografias!
Legenda:

1. Mais um dia de alegria
2. Hoje deu-me para fazer bacalhau à Zé do pipo
3. Parece que ela gostou do brinquedo novo... Está noite até dormiu com ele e tudo!
4. Jantarada com os amigos... Sabe sempre bem
5. Quando a nossa mãe decide fazer dos restos do almoço uma versão moderna de Under the dome
6. Miminhos...
7. Uma bela vida de campo...
8. Vamos rebentar os últimos cartuchos antes do fim das "férias"
9. Já andei a fazer das minhas
10. Sugestão para o almoço...
11. Alguém quer jogar xadrez?
12. Hoje o almoço vai ser frango assado... Alguém é servido?

Lembrem-se que temos um novo sorteio a decorrer no blog, por isso não percam a oportunidade de ganharem este fabuloso óleo bronzeador.
Para mais novidade, fotografias e muitas outras coisas, basta seguirem o blog nas redes sociais:

Ninguém gosta de voltar à rotina, e o meu regresso após as miniférias foi marcado pelas mudanças.
Tenho andado a mandar currículos para a minha área, mas ou tenho experiência a mais, a menos, ou então só me oferecem mesmo estágios não remunerados o que é absurdo.
Entre tantas coisas para resolver, tive ainda que ir com a Becas ao veterinário, nada de grave apenas mais uma alergia que já está quase tratada, e quase morri de susto quando o carregador do meu pc se avariou deixando-me em epifania, pois sem trabalho não podia comprar um carregador, e sem carregador, não podia ligar o pc onde tenho os currículos e essas coisas todas. Felizmente, o meu pai conseguiu dar um jeito e está tudo a funcionar a meio gás, mas em principio tudo se vai resolver o que é menos mau.
O lado positivo, é que o ditado "é nos maus momentos que vemos os amigos", é verdade, e percebi que além dos que eu já tinha, consegui fazer uma nova amizade nestes últimos meses.
Por essas e por outras as fotografias desta semana não são muitas, entre o que se passou e ainda estar com a minha sobrinha, não sobrou tempo (e em alguns dos dias vontade) para fotografar:
Legenda:

1. Bom almoço!
2. Por aqui as celebrações já começaram...
3. A mandala de hoje fiquei engraçada
4. Hoje temos castanhas assadas na companhia da família
5. A doçura e travessura foi feita hoje
6. Hoje o almoço é sem hidratos de carbono. Lula recheada com legumes.
7. Hoje para o almoço temos frango estufado com batata frita. Bom apetite!
8. Aproveitar o sábado à noite para colocar as mandalas em dia.
9. Et voilá, o almoço de hoje é bacalhau supremo!
10. Para o almoço temos espetada de carne, com crepe de legumes. Alguém é servido?

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 Não se esqueçam também de participar no giveaway que vai estar a decorrer até dia 12 de Novembro!

Estes dias de descanso foram muito bem recebidos. Agora está na hora de arregaçar as mangas e voltar à carga. No post de amanhã vou ter algumas coisas importantes para vos contar e claro que depois ao longo das semanas vou dar mais novidades.
Aproveito para vos mostrar mais uma noticia que escrevi, e como sabem ganho por cliques, por isso cliquem leiam e se gostarem partilhem.

• Já foi revelado o anjo que vai usar o famoso Fantasy Bra

Deixo ainda as fotografias da semana passada, espero que tenham gostado:

 Legenda:

1. Toca a colorir a nossa semana
2. Becas em modo punk!
3. Hoje para o almoço temos carbonara de cogumelos! Bom apetite!
4. Em modo férias
5. Isto sim é dormir e vigiar o frigorífico!
6. Já temos decoração cá em casa!
7. E por hoje chega!
8. E que tal um Strogonoff de cogumelos para o jantar?
9. Domingo de mimos!
10. Boa terça-feira pessoal!
11. Aqui está a mandala de quarta-feira!
12. Alguém quer iscas de bacalhau?
13. Hoje foi um dia cansativo... Ainda existe muito para fazer... Mas por hoje já chega. Boa noite e até amanhã!
14. Enche a tua vida de cor!
15. Toca a animar que amanhã já é sexta!
16. Para o almoço hoje vamos ter massa com legumes e molho de soja acompanha com camarões fritos em alho e azeite.
17. Um dos meus favoritos...
18. Hoje o pequeno-almoço foi em homenagem ao Homer Simpson!

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Passei a semana em remodelações a cuidar das minhas coisas. Agora que maior poeira assentou, posso-me concentrar noutras coisas e estabelecer prioridades.
Também tenho dividido o meu tempo entre outras atividades para manter a cabeça ocupada, e claro vou partilhando tudo com vocês nas redes sociais:
Legenda:

1. Hoje para o almoço temos bacalhau com natas
2. Está visto que vou passar a minha sexta à noite a pintar!
3. Pronta para mais um dia... Já é sexta?
4. Mais um desenho terminado
5. Foi sem dúvida o meu desenho favorito
6. Acabar o dia de forma colorida!!!
7. Hora de almoço bem aproveitada!
8. Mantenham a calma, já é quase sexta!
9. Hoje para o almoço temos carne de porco alentejana batoteira
10. Mais um desenho feito numa hora vaga...
11. Mais um desenho terminado... Bah não gostei nada deste
12. Depois de remodelar a casa a pizza é merecida!
13. Hoje sinto-me inspirada

Acompanhem tudo nas redes sociais!
Ah já agora, gostava mesmo de chegar aos 2000 seguidores no facebook, partilhem a página com os vossos amigos.

Não se esqueçam também de participar no giveaway que vai estar a decorrer até dia 12 de Novembro!

E pronto as férias já acabaram, foram poucos dias, mas foram bom e ideais para relaxar e recarregar baterias.
Agora está na altura de voltar ao trabalho, e aos meus desafios, mas acho que ainda não estou pronta para regressar ao ritmo do trabalho e das coisas... Era fantástico se as férias durassem mais tempo...
Entretanto o calor foi tanto que acabamos por não passear muito e por isso as fotos não foram muitas... De qualquer maneira espero que gostem da seleção de fotos:

Legenda:

1. Quase de férias...
2. Hoje para o almoço temos bacalhau à Gomes de Sá. Bom apetite!
3. Quando os amigos nos querem bem hidratados...
4. O dia acabou com um jogo de volei... Que saudades que eu tinha de jogar....
5. Pronta para as férias!
6. Hum papinha super boa para o almoço. Paté de atum e delícias do mar e depois uma tarde de legumes e farinheira... Bom apetite!
7. Almoço bom em boa companhia!
8. Hoje a caminhada foi até a lua aparecer... E estava linda!!!
9. Com este calor só mesmo numa esplanada...
10. Temos cozinheiros... Cheira tão bem... Bom apetite!
11. O Boo diz bom dia!
12.  A noite acaba com bolinhos...
13.  E assim acabam as férias... Ainda não fui mas já estou com saudades... Mantenham-se atentos às redes sociais e já sabem sigam o blog no novo Instagram e novo blog: 

Depois de termos falado em restrição alimentar, achei que seria interessante partilhar com vocês uma sugestão de um cardápio saudável e com cerca de 1800 calorias diárias, ideal para quem pratica exercício físico, ou então tem uma vida muito agitada!

fonte

Segunda-Feira:

Pequeno-Almoço: 1 banana, 1 iogurte natural, 1 colher de sopa de mel e 1 colher de sopa de granola.
Lanche da Manhã: 1 copo de água de coco
Almoço: Salada de alface e cenoura com mostarda e um filete de peixe assado com tomate, cebola e pimentões com duas colheres de sopa de batata sauté.
Lanche da Tarde: 1 fatia de pão integral com paté de atum
Jantar: 1 prato pequeno de folhas verdes, cenoura e beterraba. 1 sobrecoxa de frango assada com ervas, e duas colheres de abóbora grelhada.
Ceia: 1 fruta com casca

Terça-Feira:

Pequeno-Almoço: 1 fatia de pão integral light, 1 fatia de queijo branco light, 1/2 mamão papaia, e 1 chávena de chá verde com abacaxi.
Lanche da Manhã: 4 damascos secos
Almoço: 1 prato pequeno de salada de alface, manga, palmito, tomate seco e mostarda, 1 bifinho, 2 colheres de sopa de arroz, 1 colher de feijão preto, 2 colheres de sopa de couve refogada
Lanche da Tarde: 1 copo de iogurte, 2 colheres de sopa de granola
Jantar: 1 prato pequeno de salada de alface-roxa, palmito em pedaços e um fio de azeite, 1 fatia de carne vermelha ou branca assada, 2 colheres de brócolos com um toque de requeijão light
Ceia: 1 chávenade chá de erva cidreira, 1 fatia de abacaxi

Quarta-Feira:

Pequeno-Almoço: 1 chávena de cereais em flocos sem açúcar integral, 1 iogurte natural com adoçante, 1 goiaba.
Lanche da Manhã: 1 copo de sumo de melancia
Almoço: 1 prato pequeno de salada de soja com legumes, 1 filete de peito de frango ao forno coberto com molho de tomate e manjericão, 2 colheres de puré de mandioca
Lanche da Tarde: 1 copo de iogurte, 2 colheres de sopa de granola
Jantar: 1 prato pequeno de alface-americana com lascas de maçã, cenoura e molho de mostarda, 2 colheres de atum em lata light refogado com cenoura, ervilha e milho, 2 unidades de torrada integral
Ceia: 1 iogurte light
Quinta-Feira:

Pequeno-Almoço: 1 fatia de pão integral light, 1 fatia de queijo branco light, 1/2 mamão papaia, e 1 chávena de chá verde com abacaxi.
Lanche da Manhã: 4 damascos secos
Almoço: 1 prato pequeno de salada de alface, manga, palmito, tomate seco e mostarda, 1 bifinho, 2 colheres de sopa de arroz, 1 colher de feijão preto, 2 colheres de sopa de couve refogada
Lanche da Tarde: 1 copo de iogurte, 2 colheres de sopa de granola
Jantar: 1 prato pequeno de salada de alface-roxa, palmito em pedaços e um fio de azeite, 1 fatia de carne vermelha ou branca assada, 2 colheres de brócolos com um toque de requeijão light
Ceia: 1 chávenade chá de erva cidreira, 1 fatia de abacaxi

Sexta-Feira:

Pequeno-Almoço: 1 fatia de pão integral light, 1 fatia de queijo branco light, 1/2 mamão papaia, e 1 chávena de chá verde com abacaxi.
Lanche da Manhã: 4 damascos secos
Almoço: 1 prato pequeno de salada de alface, manga, palmito, tomate seco e mostarda, 1 bifinho, 2 colheres de sopa de arroz, 1 colher de feijão preto, 2 colheres de sopa de couve refogada
Lanche da Tarde: 1 copo de iogurte, 2 colheres de sopa de granola
Jantar: 1 prato pequeno de salada de alface-roxa, palmito em pedaços e um fio de azeite, 1 fatia de carne vermelha ou branca assada, 2 colheres de brócolos com um toque de requeijão light
Ceia: 1 chávenade chá de erva cidreira, 1 fatia de abacaxi

Sábado:

Pequeno-Almoço: 1 chávena de cereais em flocos sem açúcar integral, 1 iogurte natural com adoçante, 1 goiaba.
Lanche da Manhã: 1 copo de sumo de melancia
Almoço: 1 prato pequeno de salada de soja com legumes, 1 filete de peito de frango ao forno coberto com molho de tomate e manjericão, 2 colheres de puré de mandioca
Lanche da Tarde: 1 copo de iogurte, 2 colheres de sopa de granola
Jantar: 1 prato pequeno de alface-americana com lascas de maçã, cenoura e molho de mostarda, 2 colheres de atum em lata light refogado com cenoura, ervilha e milho, 2 unidades de torrada integral
Ceia: 1 iogurte light
Domingo:

Comer qualquer coisa dentro deste regime alimentar

Depois do post sobre as dietas proteicas pensei que seria interessante falar-vos da "Dieta Japonesa".
Conhecida por fazer perder entre 6 a 8kg numa semana esta dieta é considerada por muito o extremo das dietas proteicas pelo que não deve ser mantida mais que duas semanas.

fonte

Hoje partilho com vocês o famoso cardápio desta dieta, relembrando que é importante existir uma rotina no nosso metabolismo por isso entre as refeições principais é importante ingerir uma peça de fruta pequena ou uma pequena porção de salada.

Segunda-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos com sal e verduras
Jantar: Bife grande com salada de pepino e alface

Terça-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Verduras e frutas com um bife grande
Jantar: Apenas presunto à vontade

Quarta-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: 2 ovos cozidos com salada de tomate à vontade
Jantar: Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade

Quinta-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: 1 ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mozarela
Jantar: Salada de frutas e um iogurte natural

Sexta-Feira:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Tomate à vontade e filete de peixe frito
Jantar: Bife e salada de frutas à vontade

Sábado:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Frango assado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com sal

Domingo:

Pequeno-Almoço: Café ou chá com adoçante e biscoito de água e sal
Almoço: Bife com fruta à vontade
Jantar: Comer qualquer coisa dentro deste regime

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