6 mitos alimentares que precisas saber
Atualmente um estilo de vida saudável e algo cada vez mais procurado
entre as pessoas e isso inclui claro, uma alimentação saudável e
equilibrada.
Claro que hoje em dia, também a alimentação está repleta
de tendências, e obviamente existem várias informações contraditórias
na hora de escolher o que devemos e não devemos comer.
1. Hidratos de carbono
A ideia de que todos os hidratos de carbono são maus é um erro comum, e criaram muitos mitos na hora de serem consumidos. Na verdade, muitas das dietas de emagrecimento atuais apostam na remoção total dos hidratos de carbono do cardápio. Contudo, é fundamental indicar que esta restrição deve ser feita por fases e nunca se deve prolongar para sempre. Quando se fala em dietas de emagrecimento e consumos de hidratos de carbono, o que fica desaconselhado é o consumo de alguns hidratos, nomeadamente os hidratos de absorção rápida.
2. O leite como maior fonte de cálcio
Aprendemos na escola que o leite e os seus derivados são ricas fontes de cálcio, mas é mentira que eles são a maior fonte de cálcio existente. Aliás, os legumes, especialmente os de folha verde-escura são uma cálcio quatro vezes maior que o leite.
3. Os ovos e colesterol
Até pouco tempo pensava-se que os ovos eram fontes excessivas de colesterol, contudo vários estudos apontam que os ovos não aumentam o colesterol sanguíneo. Hoje sabemos que um dos maiores responsáveis pelo aumento do colesterol é o consumo de gorduras saturadas.
4. O pão integral engorda menos
Em termos calóricos o pão integral e o pão brando não apresentam grandes diferenças entre si, contudo o pão integral é mais saudável uma vez que é feito a partir de cereais que conservam a totalidade do cereal moído, conferindo assim uma maior saciedade.
5. misturar laranja e leite faz mal
Já sabemos que o leite coelha na presença de alimentos ácidos, mas é falso que consumir leite com citrinos vai causar uma indigestão, aliás pode até ser uma combinação nutricionalmente equilibrada.
6. Azeite não engorda
O azeite é uma das gorduras mais saudáveis que existe na natureza e é fornecedora de antioxidantes e gorduras amigas do coração. Contudo, é fundamental ter em conta que o azeite é uma gordura e como tal deve ser usada com moderação.
E tu, já conhecias estes mitos? Conheces mais algum mito alimentar que queiras partilhar?
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Etiquetas: alimentação, mitos, saúde, sexo&saúde
Dicas muito saudáveis que anotei. Grato pela partilha.
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Saudações cordiais.
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Pensamentos e Devaneios Poéticos
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Muito boa descrição Teresa
que as comidinhas que preparamos
são mais saudáveis e diversicadas *.~`))))))
Bela tarde com alegria, e bom fim de Semana em boa companhia, beijinhos.
Obrigado por esta excelente partilha.
Bom fim de semana
Beijos
Gracias por tu recomendaciones, Teresa.
Aunque mi filosofía a la hora de comer es: menos platos y más zapatos. Como de todo, excepto "comida rápida" y lo más variado posible, pero, sin abusar de la cantidad.
Un abrazo, amiga.
Já aprendi alguma coisa hoje! Obrigada Teresa! :)
beijinhos
www.amarcadamarta.pt
Desmistificar é mesmo importante!
Tento cumprir ... 👏👏👏
I don't even drink milk anymore. And eggs we useed to hear were so bad and now like you say they seem fine.
Desconhecia
Obrigado pela partilha
Bom fim de semana
Beijinhos
Confesso que não conhecia mesmo, mas obrigada pela partilha
Beijinhos
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Siempre es bueno comer de forma equilibrada. Te mando un beso.
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|田田|門|˚. 🙋
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•** Que tengas un lindo fin de semana, Tere! •**•*
Informações importantes.
Amei as dicas. Algumas não conhecia. Obrigada por compartilhar. Bjs e um bom final de semana
Gostei muito das dicas tão importantes!
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A natureza é sabia, mas por vezes dura...
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Beijos
Bom fim de semana.
Obrigada!
Ora nem mais!
Eu é que agradeço!
Vou adotar esse lema! Adorei!
Eu é que agradeço!
Concordo plenamente!
Isso é mesmo muito bom!
I understand!
Eu é que agradeço! Fico muito feliz por ter ajudado!
Eu é que agradeço!
Grande verdade!
Thanks!
Muito obrigada!
Fico feliz por ter trazido novidades!
Obrigada!
Sim, ja conhecia estes mitos e fazem sentido :) para mim o pau integral é mais gostoso e nao como laranja com leite porque me faz azia
Muitos desses mitos tinham total desconhecimento.
Boa semana!
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Até mais, Emerson Garcia
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