segunda-feira, 26 de abril de 2021

Exercicio físico em casa | Aposta em colchões de ar

Nos últimos tempos a prática de exercício físico em casa tem sido cada vez mais frequente entre as várias famílias portuguesas, a verdade é que desde de março do ano passado muitas pessoas recorreram a vários equipamentos de ginástica em casa desde as passadeiras às bicicletas, passando pelos colchões de treino em casa.

Depois de os ginásios e os recintos desportivos estarem fechado mais uma vez, a verdade é que muitas pessoas se habituaram a fazer exercício em casa, e criaram os seus pequenos espaços para o efeito. A tumble mat tem à tua disposição vários tipos de colchões que podes usar para criar o teu ginásio em casa.


Como deves saber, a lista de potenciais benefícios para quem é fisicamente activo é extensa e inclui o aumento da aptidão cardiorrespiratória e a melhoria da capacidade de absorver e utilizar o oxigénio. Além de que também ajuda a melhorar a saúde muscular e óssea, e a controlar o stress e a ansiedade. Enquanto isso, alguns estudos mostram que pessoas que fazem exercício podem ser mentalmente mais saudáveis do que as que não o fazem.

No que se refere a espaço, ao contrário do que muita gente pensa, não precisas de uma sala ampla para te exercitares, dependendo do tipo de exercício que vais praticar a verdade é que garantir que consegues esticar os braços em todas as direções é suficiente.

Podes também comprar um colchão de ar (tumble mats for home), e criar o teu cantinho para a realização dos teus exercícios.

Se por algum motivos ainda não te convenci, a verdade é que o ideal é procurares inspiração para criar o teu cantinho para a realização dos exercícios físicos, podes procurar novos exercícios para fazer em casa na internet com muita facilidade, e se estás a pensar ter o teu colchão de ar (air tumble mat online), podes apostar em vários exercícios fáceis e simples de fazer em casa.


E tu, praticas físico em casa? Que exercícios recomendas?


Acompanhem as novidades através do Facebook | Instagram | Youtube | Pinterest

Etiquetas: , , ,

Partilha este artigo:

9 Comentários:
Às 11:44 da manhã, abril 26, 2021 , Blogger Green disse...

Por acaso tenho feito um treino de 30 minutos todos os dias, exceto ao fim de semana, mas já tenho um bom colchão, no entanto, boa sugestão.

 
Às 11:45 da manhã, abril 26, 2021 , Blogger Marta Carvalho disse...

É uma excelente sugestão, Teresa! :)
beijinhos

www.amarcadamarta.pt

 
Às 1:02 da tarde, abril 26, 2021 , Blogger Matilde disse...

Excelente post :)

 
Às 1:38 da tarde, abril 26, 2021 , Blogger Magui disse...

Muito raramente faço.
Prefiro as caminhadas ao ar livre.
Beijinhos

 
Às 2:04 da tarde, abril 26, 2021 , Blogger Cidália Ferreira disse...

Precisava de um colchão assim!:)
~
Silêncios que vagueiam na minha fantasia ...
~
Beijo e uma excelente semana.

 
Às 2:56 da tarde, abril 26, 2021 , Blogger Mari disse...

Gostei! Estou precisando me exercitar!
https://blogmariianaleal.blogspot.com/

 
Às 6:27 da tarde, abril 26, 2021 , Blogger Sofia Veloso disse...

Das coisas que tenho de começar a fazer cá em casa, são uma boa dica
Beijinhos
Novo post
Tem post novos todos os dias

 
Às 7:37 da tarde, abril 26, 2021 , Blogger Teresa Isabel Silva disse...

Confesso que eu também!

 
Às 7:37 da tarde, abril 26, 2021 , Blogger Teresa Isabel Silva disse...

Tens que visitar a loja!

 

Enviar um comentário

Subscrever Enviar feedback [Atom]