terça-feira, 3 de dezembro de 2019

4 dicas para combater a barriga inchada

Barriga inchada, ventre inchado ou bloating, são apenas alguns dos nomes dados ao terror que várias pessoas de várias idades sentem com alguma frequência,
A barriga inchada é caracterizada por um desconforto abdominal causado pela sensação de acumulação de gases intestinais.
Estamos a falar de algo que, causa muito incomodo e mau estar e pode ser mais ou menos grave. Habitualmente esta patologia está associada a distúrbios gastrointestinais, e a doenças relacionadas com os intestinos, porém é importante referir que o bloating pode surgir isoladamente.
1. Comer e beber devagar
Crescemos a ouvir os adultos a dizer que devemos comer devagar, e eis um bom motivo para o fazer. Mastigar bem os alimentos e fazer a sua ingestão calmamente reduz a quantidade de ar ingerida que pode causar a sensação do inchaço.

2. Evitar a tolerância alimentar.

Os alimentos causadores de intolerância alimentar devem ser evitados sempre que possível. Para quem não sabe, a intolerância alimentar refere-se à dificuldade que o organismo tem de digerir certos alimentos. Havendo esta dificuldade existe uma maior possibilidade de sofrer de barriga inchada.

3. Evitem alimentos produtores de gases intestinais
Pode parecer óbvio, mas sempre temos noção do que nos pode causar a sensação de ventre inchado, porém existem vários alimentos que podem provocar esse efeito, por isso se sofrem com frequência de bloating então comecem a eliminar este tipo de alimentos.

4. Prevenir a obstipação
A obstipação pode levar à sensação de barriga inchada e está ligada a esta patologia. Se sofrem frequentemente de obstipação e consequentemente de barriga inchada, é aconselhável que recorram a fibras solúveis e também ter um estilo de vida saudável, de preferência com a prática de exercício físico.

Mais alguma dica caseira que queiram partilhar? mais alguém por ai sofre com a sua barriga inchada?


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19 Comentários:
Às 8:28 da tarde, dezembro 03, 2019 , Blogger Thaiara Luz disse...

Muito interessante esse post, eu não sofro com isso, mas já passei pra minha irmã que tbm sobre com inchaço na barriga.
Adorei!

Beijos da Thai
http://blogdathaiara.blogspot.com

 
Às 10:44 da tarde, dezembro 03, 2019 , Blogger Sofia Veloso disse...

Tens aí umas boas dicas
Beijinhos
Novo post
Tem post novos todos os dias

 
Às 6:15 da manhã, dezembro 04, 2019 , Blogger Carolina G. Ticala disse...

Todo se ve estupendo! Espero que tengas un buen día! ☃️☃️☃️

 
Às 6:59 da manhã, dezembro 04, 2019 , Blogger Matilde disse...

Infelizmente a culpa da unha barriga inchada deve-se à minha SOP mas melhorou bastante com a ingestão de alimentos com fibras never muita água :)

 
Às 9:04 da manhã, dezembro 04, 2019 , Blogger Os olhares da Gracinha! disse...

Dicas preciosas... Bj

 
Às 9:07 da manhã, dezembro 04, 2019 , Blogger Francisco Manuel Carrajola Oliveira disse...

Dicas preciosas.
Um abraço e continuação de uma boa semana.

Andarilhar
Dedais de Francisco e Idalisa
O prazer dos livros

 
Às 10:13 da manhã, dezembro 04, 2019 , Blogger .lívia. disse...

as vezes a gente sente mesmo esse inchaço e desconforto, tem que ficar ligada nas suas dicas

www.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido

 
Às 10:47 da manhã, dezembro 04, 2019 , Blogger La ilusión de Nina disse...

Nice tips dear! Have a good day! xx

La ilusión de Nina - https://lailusiondenina.blogspot.com/

 
Às 12:45 da tarde, dezembro 05, 2019 , Blogger Unknown disse...

Muito interessante !
/sinusite-rinossinusite/

 
Às 6:40 da tarde, dezembro 07, 2019 , Blogger Teresa Isabel Silva disse...

É realmente muito chato!

 
Às 6:41 da tarde, dezembro 07, 2019 , Blogger Teresa Isabel Silva disse...

Obrigada, ainda bem que gostaste!

 
Às 6:41 da tarde, dezembro 07, 2019 , Blogger Teresa Isabel Silva disse...

Ainda bem que gostaste!

 
Às 6:42 da tarde, dezembro 07, 2019 , Blogger Teresa Isabel Silva disse...

Pois, existem vários fatores que podem estar na origem deste problema!

 
Às 6:42 da tarde, dezembro 07, 2019 , Blogger Teresa Isabel Silva disse...

Ainda bem que gosto ;)

 
Às 6:42 da tarde, dezembro 07, 2019 , Blogger Teresa Isabel Silva disse...

Obrigada!

 
Às 6:42 da tarde, dezembro 07, 2019 , Blogger Teresa Isabel Silva disse...

Muito obrigada!

 
Às 6:43 da tarde, dezembro 07, 2019 , Blogger Teresa Isabel Silva disse...

Espero que ajudem!

 
Às 6:44 da tarde, dezembro 07, 2019 , Blogger Teresa Isabel Silva disse...

Thanks!

 
Às 7:43 da tarde, dezembro 07, 2019 , Blogger Green disse...

Boas dicas :)

 

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